Apakah kiwi yang berguna dan berbahaya untuk wanita?

Buah kiwi yang manis dan berair adalah beri actinidia Cina, tumbuhan yang telah melalui banyak perubahan terpilih untuk meningkatkan saiz dan rasa buah. Hari ini, kiwi dikenali di seluruh dunia; buah hijau kecil ini bukan sahaja makanan istimewa, tetapi juga gudang sebenar vitamin berharga yang bermanfaat untuk kesihatan manusia.

Beri eksotik mendapat namanya terima kasih kepada burung kecil yang melambangkan simbol New Zealand, yang merupakan tempat kelahiran kiwi. Buah ini disukai oleh orang dewasa dan, tentu saja, kanak-kanak. Pulpa berair hijau terang dari buah eksotik yang masak mempunyai aroma halus yang menyenangkan dan rasa yang menyegarkan masam manis.

Buah kiwi digemari bukan sahaja kerana rasanya yang enak, malah ia baik untuk kesihatan. Faedah untuk tubuh wanita selepas 50 tahun sangat ketara dalam beri ini.

Ciri penyembuhan kiwi telah lama diperhatikan oleh doktor dan pakar pemakanan, dan ia terdiri daripada yang berikut.

• Kepekatan vitamin C yang tinggi. Kiwi masak bersaiz kecil mengandungi sehingga 220-230% daripada norma harian asid askorbik, yang harus dimakan oleh orang yang sihat. Juara hijau ini jauh meninggalkan lemon, blackcurrant dan oren, juga kaya dengan vitamin C. Jika anda makan 1 kiwi sehari setiap hari, maka imuniti anda akan sentiasa berada pada tahap tertinggi.Dan bagi wanita dalam usia matang, dos asid askorbik seperti itu akan menjadi antioksidan kuat yang menghalang proses layu yang berkaitan dengan usia.
• Kandungan zat besi dan vitamin B9 yang tinggi. Kiwi sangat kaya dengan zat besi dan asid folik. Terima kasih kepada komponen ini, proses hematopoiesis bertambah baik dan tahap hemoglobin meningkat. Dengan penggunaan buah-buahan hijau secara berkala, anda akan dapat mengelakkan anemia kekurangan zat besi, yang sangat penting bagi wanita yang mengandung anak, kerana tahap hemoglobin yang rendah memberi kesan negatif kepada perkembangan intrauterinnya - otak bayi mengalami kekurangan oksigen. Asid folik juga merupakan komponen yang sangat diperlukan untuk tubuh wanita. Terima kasih kepada mikroelemen ini, penampilan kulit dan rambut bertambah baik, metabolisme menjadi normal, dan semasa kehamilan, sistem saraf pusat terbentuk pada janin dengan penyertaan vitamin B9.
• Kandungan buah kiwi masak vitamin E rendah lemak membolehkan anda memanjangkan masa muda, kerana ergocalciferol menghalang tindak balas oksidatif dalam badan dan terlibat dalam proses pemisahan kolesterol jahat.
• Jika anda makan 2 buah kiwi setiap hari, maka badan akan menerima dos harian magnesium, iaitu kira-kira 28-30 mg. Magnesium dalam kombinasi dengan kalium diperlukan untuk kerja bukan sahaja rangka otot badan kita, tetapi juga menentukan kekerapan kontraksi normal fisiologi otot jantung. Magnesium dalam kombinasi dengan kalsium juga merupakan pencegahan osteoporosis, yang menjejaskan tubuh wanita selepas 50 tahun.
• Beri masak mengandungi sejumlah besar serotonin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi jantung dan sistem vaskular.Serotonin adalah bahan penting yang otak kita perlukan untuk berfungsi dengan baik. Di samping itu, komponen ini meningkatkan proses pencernaan dalam saluran gastrousus.
• Asid buah-buahan, yang merupakan sebahagian daripada janin, menyumbang kepada penipisan darah. Makan 1 keping kiwi segar setiap hari, anda boleh mencegah perkembangan penyakit yang menggerunkan seperti trombosis.
• Kiwi memiliki kesan anti-radang dan antitumor kerana kandungan karotenoid dan flavonoid. Bahan biologi ini mampu melindungi sel tisu daripada mutasi dan merupakan cara terbaik untuk mencegah onkologi.
• Tidak ramai yang tahu bahawa buah eksotik boleh meningkatkan fungsi visual, ini berlaku kerana kandungan lutein dalam kiwi. Sekiranya orang yang berumur matang sentiasa mengambil buah kiwi, maka risiko mendapat katarak dan penurunan ketajaman penglihatan berkurangan dengan ketara.

Kiwi masak kaya dengan serat sayuran, di samping itu, kandungan kalori produk ini sangat rendah - 100 g mengandungi tidak lebih daripada 49 kcal.

Disebabkan fakta bahawa komposisi buah kiwi segar mengandungi sejumlah besar komponen aktif secara biologi, dengan penggunaan berlebihan produk ini, tindak balas negatif badan adalah mungkin. Mereka menampakkan diri mereka seperti berikut.

• Reaksi alergi makanan. Dengan intoleransi individu terhadap buah-buahan eksotik, penampilan ruam kulit, penampilan retakan di sudut bibir, dan pembengkakan mukosa mulut mungkin berlaku.Dalam situasi yang sangat sukar, kiwi boleh mencetuskan edema Quincke yang mematikan, di mana tisu dalam laring membengkak.
• Sebilangan besar asid buah boleh memprovokasi pemburukan gastritis sedia ada atau ulser peptik saluran gastrousus. Oleh itu, buah kiwi segar dikontraindikasikan untuk orang yang mengalami keasidan tinggi jus gastrik dan mempunyai sejarah ulser peptik atau gastritis. Perlu juga diketahui bahawa dengan penggunaan buah-buahan ini secara tidak wajar, serangan akut pedih ulu hati boleh diprovokasi.
• Komponen aktif biologi dalam bentuk kepekatan vitamin dan mineral yang tinggi boleh mencetuskan pemburukan pankreatitis, kerana ia merangsang pengeluaran badan bagi jumlah trigliserida yang tinggi, yang menghalang proses metabolik semasa pemecahan lipid. Atas sebab ini, kiwi dikontraindikasikan dalam patologi pankreas, serta dalam gangguan usus dalam bentuk cirit-birit.
• Dos kejutan vitamin C menipiskan darah tidak lebih buruk daripada aspirin. Atas sebab ini, buah kiwi tidak boleh digabungkan dengan ubat trombolytik dan ubat anti-radang bukan steroid kerana ancaman pendarahan. Buah-buahan ini juga harus digunakan dengan berhati-hati pada orang yang mempunyai sejarah hemofilia.

Sentiasa masukkan buah kiwi segar dalam diet anda akan membantu wanita lebih 50 bukan sahaja mengekalkan kesihatan mereka pada tahap yang sepatutnya, tetapi juga memastikan pencegahan perkembangan banyak penyakit berkaitan usia.

Sekiranya anda tidak mempunyai kontraindikasi, maka doktor sebulat suara bersetuju bahawa setiap orang perlu mengambil buah kiwi segar secara berkala. Produk ini unik dalam komposisi dan sifatnya, dan oleh itu ia boleh digunakan untuk pelbagai tujuan.

Menurut pakar pemakanan, kiwi menyebabkan rasa kenyang yang berpanjangan, kerana badan memerlukan masa untuk mencerna pektin dan serat tumbuhan yang terkandung di dalamnya. Atas sebab ini, dan juga kerana kandungan kalori yang rendah, produk ini digunakan secara aktif dalam penyediaan pemakanan pemakanan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Kiwi masak dan segar mempunyai indeks glisemik yang rendah, mengurangkan selera makan, mengimbangi kekurangan kompleks vitamin-mineral semasa diet pemunggahan. Komposisi produk termasuk aktinidin biokomponen, yang mempercepatkan metabolisme dengan ketara dan meningkatkan pemecahan protein dan lemak, menyumbang kepada penyerapan yang lebih lengkap oleh badan. buah beri eksotik menormalkan latar belakang hormon - diperhatikan bahawa dengan latar belakang kerja kelenjar tiroid yang stabil, proses penurunan berat badan lebih cepat dan lebih mudah. Di samping itu, menurunkan berat badan tambahan menggalakkan proses semulajadi pembersihan usus, yang berlaku di bawah tindakan gentian gentian tumbuhan.

Snek atau bahkan menggantikan satu hidangan dengan kiwi masak berair adalah lazat dan sihat. Berat janin tidak lebih daripada 80 g, yang bermaksud bahawa dari segi nilai tenaga, jumlah makanan ini hanya mengandungi 35-37 Kcal - anda mesti bersetuju bahawa ini sangat berharga bagi mereka yang ingin memperoleh langsing dan kencang. siluet tanpa menjejaskan kualiti pemakanan.

Walaupun fakta bahawa kiwi segar mengandungi gula buah dan komponen karbohidrat, doktor percaya bahawa ini Produk ini berguna untuk orang yang menghidap diabetes. Faedahnya terletak pada kompleks vitamin dan mineral buah-buahan yang kaya dan kehadiran serat sayuran, yang melaksanakan fungsi mengawal tahap glukosa dalam tubuh manusia.

Dalam keadaan glikemia terjejas, penghidap diabetes perlu mengawal metabolisme mereka, dan sejumlah besar asid askorbik yang datang dengan kiwi mengatasi tugas ini dengan sangat berjaya. Doktor mengesyorkan pesakit kencing manis makan 2-3 buah sehari dengan kerap.

Ia terbukti secara saintifik bahawa penambahan berkala beri tropika kepada diet dapat mengurangkan paras kolesterol dalam badan sekurang-kurangnya 15%. Orang yang makan kiwi dilindungi daripada perkembangan aterosklerosis, dan juga kurang terdedah kepada penyakit jantung dan sistem vaskular. Kiwi segar menunjukkan sifat sedemikian kerana komposisi vitamin dan mineral yang kaya.

Jika anda telah disahkan menghidap kolesterol darah tinggi, makaPakar pemakanan Achi mungkin mengesyorkan makan 3 kiwi dalam kes ini. sehari, mengambilnya setengah jam sebelum makan. Lakukan ini setiap hari selama sekurang-kurangnya 3 bulan. Dalam tempoh yang sama, anda perlu berhenti makan makanan berlemak dan makanan segera. Pencegahan aterosklerosis sedemikian berguna untuk semua wanita dan lelaki yang telah mencapai umur lebih dari 50 tahun.

Semasa tempoh kehamilan, adalah berguna untuk wanita hamil menggunakan buah kiwi segar dalam diet mereka.Beri hijau akan cepat menghilangkan dahaga dan kelaparan, meningkatkan tahap imuniti dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Buah-buahan ini boleh digunakan hanya jika tiada kontraindikasi, manakala dos setiap hari tidak boleh melebihi 1-2 keping. Kiwi juga berguna kerana ia membolehkan anda mengelakkan lonjakan hormon yang tajam semasa kehamilan, yang sering menunjukkan diri mereka sebagai kemurungan atau ledakan saraf yang tidak dijangka. Buah eksotik membantu ibu mengandung untuk memperbaiki penghadaman, memperbaiki proses penyesuaian kepada kehamilan, dan menghilangkan loya yang berlaku dengan toksikosis.

Tahap vitamin yang tinggi, termasuk calciferol, membantu wanita mengekalkan kecantikan kulit, rambut dan kuku mereka. Dalam industri kosmetik dan minyak wangi, buah ini digunakan untuk penyediaan topeng, losyen, krim muka dan badan, pembalut.

Kiwi masak digunakan untuk penjagaan kulit dan rambut. Topeng dari produk segar bukan sahaja boleh memutihkan kulit, tetapi juga menyuburkannya dengan vitamin, dan juga memberikan penghidratan yang mendalam pada epidermis. Topeng kiwi merawat keguguran rambut di kepala. Prosedur sedemikian meningkatkan pemakanan akar rambut dan kulit, yang mengaktifkan pertumbuhan rambut, mengurangkan tahap kerapuhan mereka. Kesan menggunakan kiwi, menurut pakar kosmetologi, nyata secara literal serta-merta, selepas prosedur penjagaan pertama.

Sebagai contoh, jika anda menumbuk buah masak hingga menjadi pekat dan sapukan pada muka anda dengan gerakan urut, maka biji kecil di dalam kiwi akan mempunyai kesan menggosok, membersihkan dan menyegarkan kulit anda dengan lembut.Selepas 15-20 minit, topeng dibasuh dengan air atau dikeluarkan dengan span dengan losyen - manakala kulit kelihatan tenang, berseri dan tona.

Dalam video seterusnya, anda akan mendapat maklumat tambahan tentang faedah dan kemudaratan kiwi untuk badan.