Bagaimana untuk makan kiwi?

Manusia moden sering kekurangan vitamin dan mineral yang berguna. Ini amat akut pada musim sejuk yang sejuk dan dengan permulaan musim bunga. Buah kiwi masam manis yang lazat akan membantu mengisi kekurangan nutrien. Perlu mengetahui lebih lanjut tentang sifat berfaedah produk ini dan cara memakannya dengan betul.

Seperti mana-mana produk, kiwi mempunyai sisi positif dan negatifnya. Pertama sekali, ia harus dikatakan tentang faedahnya. Kepekatan vitamin C yang kuat meningkatkan imuniti, yang menjadikan badan tahan terhadap selsema dan jangkitan virus.

Potassium menguatkan sistem kardiovaskular, asid folik mengurangkan risiko mengembangkan patologi tiub neural janin. Itulah sebabnya buah ini ditunjukkan untuk wanita hamil. Kalsium dan fosforus menguatkan sistem rangka, dan kandungan zink yang meningkat memperbaiki keadaan kuku, gigi dan rambut. Serat kasar buah ini membersihkan badan dan menggalakkan penurunan berat badan.

selain itu, Kiwi membantu membersihkan usus dengan lembut, menipiskan darah dan menghalang pembentukan bekuan darah. Buah ini merendahkan kolesterol dan tekanan darah. Ciri-ciri bermanfaat kiwi membantu mengatasi batuk, menghilangkan sesak nafas dan juga mengatasi asma.

Walau bagaimanapun, walaupun produk berguna ini mempunyai beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh, ia adalah kontraindikasi dalam gastritis akut, ulser atau pankreatitis pankreas. Ia tidak boleh dimakan dengan keasidan yang tinggi atau cirit-birit (selepas semua, kiwi mempunyai kesan pencahar).

Orang yang mengalami urolithiasis harus mengelak daripada memakan produk ini. Preskripsi yang sama dikenakan kepada semua orang yang berisiko menghidap penyakit ini. Akhirnya, kiwi dikontraindikasikan untuk penghidap alahan - kepekatan vitamin dan asid yang tinggi boleh membahayakan orang yang sudah mengalami metabolisme terjejas.

Sekiranya tiada kontraindikasi, anda harus belajar cara makan buah yang sihat ini.

Pasti semua orang sudah biasa dengan "skim nenek", apabila kiwi dikupas dan dipotong menjadi kepingan. Terdapat pilihan lain apabila bahagian atas buah dipotong dan pemakan mengeluarkan pulpa berair dengan satu sudu teh.

Tetapi meraba-raba dengan pembersihan dan seterusnya membilas papan, sudu dan pisau ternyata menjadi perniagaan yang menyusahkan. Oleh itu, ramai yang tertanya-tanya adakah perlu membersihkannya sama sekali. Ia bernilai mendengar pendapat pakar.

Kulit kiwi melegakan dysbacteriosis dan kekurangan zat besi, dan juga memusnahkan mikrob seperti staphylococcus dan E. coli. Akibatnya, kulit buah ini hampir lebih sihat daripada pulpa.

Pasti ramai yang ingin merasai rasa baru buah yang sudah biasa. Walau bagaimanapun, perlu diingat: untuk tujuan ini, produk berlabel "bio" atau "eko" adalah sesuai. Ini adalah pengesahan bahawa ia ditanam pada baja organik semula jadi.

Jika tiada tanda seperti itu ditemui, anda harus mengelak daripada membeli. Lagipun, kulit cepat menyerap semua bahan berbahaya.Selain menandakan, anda harus memberi perhatian kepada cangkang janin. Buah yang masak hendaklah sedikit lembut apabila disentuh dan mengeluarkan aroma yang halus. Di rumah, anda harus pergi ke peringkat pemprosesan buah.

Memproses kiwi sangat mudah. Mula-mula, basuh buah dengan air bersih. Kemudian mereka membuat larutan baking soda dan air, dan kemudian rendam buah di sana. Ini membantu menghilangkan bahan berbahaya dengan berkesan.

Selepas itu, rambut dipotong dengan teliti dari kulit kiwi dengan pisau pengupas. Ia dibenarkan menggosok buah kiwi dengan kain lap yang keras untuk mencuci pinggan mangkuk.

Untuk melembutkan kulit, ia bernilai merendam buah dalam air mineral. Selepas tiga jam, kulit akan menjadi lebih lembut dan kiwi boleh dimakan. Walau bagaimanapun, pertama anda harus membiasakan diri dengan peraturan untuk memakan produk ini.

Tidak semua orang tahu berapa banyak dan cara menggunakan kiwi. Malah, beberapa resipi telah lama dibangunkan termasuk produk lazat ini. Peraturan ini direka untuk semua kategori umur, daripada wanita hamil hingga kanak-kanak. Perlu mengetahui lebih lanjut tentang ciri setiap kategori.

Pakar pemakanan sebulat suara berpendapat bahawa lebih baik makan satu kiwi semasa perut kosong setengah jam sebelum makan utama atau sejam selepas makan. Asid kiwi organik menyumbang kepada peningkatan rembesan jus gastrik dan mempercepatkan metabolisme.

Di mana pakar menyatakan bahawa anda perlu makan tidak lebih daripada satu atau dua kiwi setiap hari. Dos berlebihan mengancam untuk bertukar menjadi penyakit serius pada perut dan pankreas.

Jantina yang adil, yang secara aktif berlatih untuk menurunkan berat badan, sangat bersemangat dengan makan kiwi. Pakar pemakanan sukan menasihatkan makan buah kiwi selepas setiap senaman. Kemudian badan akan cepat memulihkan nutrien yang dibelanjakan semasa sesi.

Sebagai contoh, untuk menyediakan pencuci mulut yang lazat, sudah cukup untuk mengambil segelas kefir, dua atau tiga keping kiwi, dua sudu teh dedak dan dua sudu teh gula.

1. Kiwi perlu dibasuh dengan teliti, dikupas dan dicincang.
2. Kemudian anda perlu meletakkan satu pertiga daripada pulpa di bahagian bawah kaca yang dalam.
3. Letakkan separuh daripada kefir pada pulpa, tuangkan satu sudu dedak di atas, dan buang satu sudu gula di atas.
4. Ulangi lapisan dalam susunan ini sehingga gelas diisi hingga penuh.

Berikut adalah satu lagi resipi smoothie cepat dan mudah yang mudah dibuat di rumah. Untuk hidangan ini, anda memerlukan dua keping kiwi, dua sudu teh madu dan setengah gelas kefir rendah lemak.

1. Basuh buah-buahan dengan teliti, cincang halus dan kisar dalam pengisar.
2. Tambah madu dan kefir kepada pulpa yang dihancurkan.
3. Pukul sehingga anda mendapat jisim homogen.

Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus menggantikan gula dengan jem kiwi. Untuk melakukan ini, ambil beberapa keping kiwi, lemon dan segenggam kacang. Semua bahan mesti dicincang halus, tuangkan ke dalam periuk dan masak dengan api perlahan, kacau dengan teliti. Campuran yang dihasilkan hendaklah dididihkan dua kali, disejukkan dan diuraikan ke dalam bekas kecil.

Sebagai contoh, topeng daripada satu sudu teh madu dan satu sudu teh pulpa kiwi melembapkan kulit kering dan memperbaiki kulit. Topeng pulpa yang dihancurkan buah ini menghilangkan kilauan berminyak dan mengecilkan liang-liang yang membesar.

Wanita hamil dan ibu menyusu harus menggunakan produk ini dengan berhati-hati. Satu pihak, buah menyumbang kepada pembentukan sistem rangka dan menormalkan kelenjar tiroid. Sebaliknya, produk itu boleh menyebabkan reaksi alahan pada masa depan atau ibu yang menyusu.

Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, anda tidak boleh makan kiwi semasa perut kosong. Anda boleh makan sekeping kecil kiwi selepas setiap hidangan. Ini akan mempercepatkan proses penghadaman dan membantu anda menyingkirkan pound tambahan. Tambah kepingan buah pada barangan yang dibakar, buat salad buah atau hiaskan koktel dengannya.

Ia dibenarkan menggunakan buah kiwi sebagai perapan untuk daging. Perapan, berperisa dengan jus kiwi, memberikan hidangan daging aroma yang lazat dan rasa yang menyelerakan.

Pakar kanak-kanak mengesyorkan dengan berhati-hati memasukkan kiwi ke dalam diet kanak-kanak. Umur optimum untuk kanak-kanak berkenalan dengan produk baru ialah enam bulan. Jika bayi terdedah kepada tindak balas alahan, jangan berikan rawatan baru sehingga dia berumur satu atau dua tahun.

Sehingga tiga tahun, sudah cukup untuk bayi makan satu sudu teh pulpa kiwi tumbuk. Dari tiga hingga lima tahun, kanak-kanak boleh ditawarkan setengah buah berair, sama ada keseluruhan atau tumbuk. Dari umur lima tahun, seorang kanak-kanak boleh diberi sebiji buah. Dalam ketiga-tiga kes, kiwi perlu diberikan hanya sekali seminggu. Tidak digalakkan makan banyak buah dalam satu masa.

Di mana jangan lupa bahawa produk ini tidak boleh dicampur dengan pisang, kerana persekitaran masam manis yang pertama dan manis yang kedua tidak memberi manfaat kepada tubuh. Dan jika kanak-kanak itu alah, lebih baik memberinya kiwi dan pisang pada hari yang berbeza dan hanya sekali seminggu.

Salad buah dengan hirisan kiwi akan membantu menghilangkan batuk yang berpanjangan dan meningkatkan imuniti. Pencuci mulut ini sangat mudah dibuat. Cukup dengan mencampurkan buah yang dipotong menjadi kepingan kecil dengan satu sudu teh madu dan secubit kayu manis.

Untuk maklumat lanjut tentang ciri-ciri kiwi, lihat video berikut.