Diet strawberi: sifat beri untuk penurunan berat badan dan nasihat daripada pakar pemakanan

Strawberi wangi bukan sahaja boleh meningkatkan mood, tetapi juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci sifat buah beri ini untuk penurunan berat badan, serta nasihat pakar pemakanan tentang diet strawberi.

Strawberi wangi bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga sangat sihat. Mereka mengandungi banyak ramuan herba yang membantu meningkatkan kesejahteraan. Strawberi juga sesuai untuk penurunan berat badan.

Beri wangi ini juga mengandungi (g/100g):

• protein - 0.6;
• lemak - 0.2;
• karbohidrat - 7.6;
• serat sayuran - 2.1;
• air - 90, 96.

Beri wangi juga mengandungi banyak mineral. Jadi, ia mengandungi:

• mangan;
• besi;
• sulfur;
• magnesium;
• natrium;
• potasium;
• iodin;
• tembaga;
• selenium;
• kalsium.

Unsur mikro yang terkandung dalam beri strawberi menyumbang kepada normalisasi metabolisme. Tindakan sedemikian bukan sahaja membawa manfaat yang besar kepada tubuh, tetapi juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Semakin aktif tindak balas biokimia berlaku dalam sel-sel badan, semakin aktif kehilangan pound tambahan berlaku.

Strawberi segar juga mengandungi bahan yang mempunyai kesan diuretik. Penggunaan pencuci mulut beri seperti itu membantu meningkatkan fungsi buah pinggang, yang juga membawa kepada penurunan bengkak. Pengumpulan cecair dalam badan bukan sahaja membawa kepada edema, tetapi juga melambatkan penurunan berat badan. Makan strawberi segar membantu mengatasi masalah ini.

Strawberi kaya dengan asid tumbuhan, yang memastikan pengekalan metabolisme asid-bes yang normal dalam badan.

Makan strawberi segar juga perlu dilakukan untuk menghilangkan bahan kimia yang keras dari badan. Sebatian sedemikian paling kerap muncul pada orang yang tinggal di bandar dengan keadaan persekitaran yang buruk. Penggunaan strawberi secara sistematik membantu mengeluarkan metabolit tersebut dari badan secara semula jadi. Tindakan sedemikian bukan sahaja meningkatkan fungsi organ dalaman, tetapi juga membawa kepada peningkatan dalam keadaan umum.

Terkandung dalam strawberi dan serat sayuran. Ia membantu organ pencernaan berfungsi dengan lebih baik.Beri wangi juga mengandungi asid yang membantu mengubah keasidan jus gastrik. Tindakan ini menyumbang kepada fakta bahawa pencernaan selepas makan strawberi bertambah baik.

Beri strawberi juga mengandungi komponen yang meningkatkan rembesan hempedu. Lebih aktif pundi hempedu berfungsi, lebih rendah risiko mengembangkan proses kongestif. Normalisasi kerja badan ini juga menyumbang kepada peningkatan fungsi hati.Memandangkan kesan ini pada badan, makan strawberi berair sepatutnya untuk orang yang terdedah kepada penyakit hati atau pundi hempedu.

Terdapat dalam strawberi dan pektin. Komponen ini menjejaskan pengecutan usus besar. Mereka juga membantu meningkatkan mikroflora usus. Penggunaan buah-buahan dan beri yang kaya dengan pektin membantu mengurangkan risiko mengembangkan banyak patologi usus kronik, serta normalisasi semula jadi najis.

Mineral ini menjejaskan fungsi kelenjar tiroid, dan juga membantu menstabilkan latar belakang hormon.

Strawberi segar juga mengandungi komponen yang diperlukan untuk hematopoiesis. Ini adalah sebatian mineral yang mempengaruhi pembentukan sel darah merah - eritrosit. Dan juga beri kaya dengan mineral yang membantu meningkatkan hemoglobin darah.

Strawberi sangat berguna. Tetapi mereka juga boleh membahayakan. Gejala buruk muncul, sebagai peraturan, pada orang yang mempunyai penyakit kronik. Doktor ambil perhatian bahawa untuk tidak menghadapi kemunculan gejala buruk, beri strawberi tidak boleh dimakan jika terdapat kontraindikasi.

Beri wangi mengandungi beberapa komponen yang boleh mencetuskan perkembangan gejala alahan. Lebih-lebih lagi, alahan makanan kepada strawberi direkodkan agak kerap. Dan juga anda tidak boleh makan buah beri berair ini walaupun dengan kehadiran intoleransi individunya.Kedua-dua patologi ini mempunyai gejala yang sama, tetapi mempunyai etiologi perkembangan yang berbeza.

Strawberi tidak boleh dimakan dengan ulser perut. Bahaya penyakit ini ialah ia berlaku dengan perkembangan eksaserbasi berkala. Untuk mengurangkan penampilan mereka, semua makanan yang boleh memburukkan lagi perjalanan penyakit ini dikecualikan daripada diet seseorang yang menderita ulser peptik.

Beri strawberi mengandungi cukup banyak asid asal tumbuhan. Dalam proses pencernaan, mereka memasuki perut, yang membawa kepada peningkatan pengeluaran jus gastrik. Pada seseorang yang menghidap gastrik dengan rembesan yang tinggi, ini boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Anda tidak sepatutnya menurunkan berat badan dengan bantuan diet strawberi dan orang yang lebih terdedah kepada penampilan batu karang. Beri kaya dengan bahan yang boleh menyebabkan perubahan pH air kencing. Tindakan ini boleh memburukkan lagi perjalanan urolithiasis.

Diet monostrawberi tidak sesuai untuk ibu mengandung. Beri wangi strawberi adalah pencuci mulut kegemaran ramai. Walau bagaimanapun, ia mengandungi cukup banyak bahan tumbuhan yang menjejaskan kesihatan. Semasa mengandung, kesihatan ibu mengandung dan bayinya adalah penting. Sekiranya seorang wanita hamil atas sebab tertentu dengan cepat menambah berat badan, maka dalam kes ini lebih baik dia membincangkan perkara ini dengan doktornya. Doktor akan memilih cara terbaik untuk menormalkan berat badan, yang tidak akan membawa kepada sebarang komplikasi negatif semasa kehamilan.

Diet strawberi bukanlah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan semasa menyusu. Dengan bantuan teknik ini, sudah tentu, anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi anda boleh membahayakan bayi anda. Adalah penting untuk diingat bahawa strawberi adalah buah beri yang agak alergenik. Kadang-kadang penggunaan beri strawberi oleh ibu yang menyusu boleh mencetuskan kemunculan gejala alahan pada serbuknya.

Untuk diet strawberi, hanya buah beri yang baik dan masak harus digunakan.

Strawberi adalah makanan istimewa semulajadi yang boleh anda nikmati sebelum tidur. Kandungan kalori rendah beri ini menjadikannya mustahil untuk menjadi lebih baik selepas makan sebahagian kecil pencuci mulut yang wangi itu.

Strawberi sesuai dengan pelbagai makanan lain. Jadi, beri ini adalah tambahan yang bagus untuk keju kotej atau kefir rendah lemak. Dengan obesiti, anda boleh membuat minuman yang sangat sihat. Untuk melakukan ini, 250 ml kefir rendah lemak harus dicampur dengan puri strawberi. Tidak perlu menambah gula ke dalam minuman. Minuman strawberi seperti itu bukan sahaja boleh menjadi pilihan makan malam yang sangat baik, tetapi juga "bertindak" sebagai makanan ringan.

Satu lagi hidangan rendah kalori tetapi mengenyangkan boleh disediakan daripada strawberi. Ia juga boleh dimakan pada waktu petang kerana ia rendah kalori tetapi kaya dengan protein dan mineral. Membuat hidangan ini agak mudah. Untuk melakukan ini, tambah 100 g strawberi cincang ke keju kotej rendah lemak.Anda boleh menghiasi hidangan dadih-strawberi dengan daun pudina segar.

Anda boleh makan strawberi dalam kuantiti yang sedikit dan pada waktu malam.

Ini akan membantu mereka mengelakkan rasa terbakar di belakang sternum.

Diet strawberi membantu menghilangkan beberapa kilogram. Ini terbukti dengan banyak ulasan orang yang telah mencubanya. Diet sedemikian agak mudah dibawa, kerana strawberi berair membantu mengekalkan mood yang baik.

Terdapat pilihan yang berbeza untuk diet strawberi. Yang paling pendek daripada mereka adalah mono-diet. Mereka bertahan sehingga tiga hari. Semasa diet sedemikian, anda hanya boleh makan strawberi. Pada masa yang sama, penggunaan sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari juga dibenarkan.

Diet campuran termasuk bukan sahaja penggunaan strawberi, tetapi juga produk lain. Salah satunya ialah diet yang menggabungkan strawberi dan produk tenusu rendah lemak. Diet ini berlangsung selama 3-5 hari. Pertimbangkan menu contoh.

• Sarapan pagi. Smoothie yang dibuat dengan susu skim dan strawberi. Anda boleh memaniskan minuman dengan ½ sudu teh madu.
• makan malam. Keju kotej 250 g dengan strawberi segar. Teh hijau tanpa gula.
• minum petang. Strawberi 200 g
• makan malam. Dadih dengan strawberi. Teh hijau.

Strawberi adalah buah beri rendah kalori. Bukan kebetulan bahawa ia dibenarkan untuk digunakan dengan banyak diet. Jadi, beri ini juga dibenarkan dengan diet Dukan. Kaedah menurunkan berat badan ini melibatkan penggantian beberapa peringkat berturut-turut. Strawberi adalah antara buah-buahan dan beri yang dibenarkan yang boleh dimakan pada peringkat penstabilan berat badan, apabila pound tambahan telah hilang.

Varian diet campuran boleh berbeza. Diet berikut direka untuk tiga hari.Kaedah menurunkan berat badan ini membantu menghilangkan beberapa pound tambahan.

Berikut adalah menu untuk diet ini.

• Sarapan pagi. Strawberi segar 300 g, 250 ml susu skim.
• Makanan ringan pertama. Keju kotej 200 g
• makan malam. Sup sayur-sayuran, 120 g dada ayam tanpa lemak, 200 g strawberi.
• Makanan ringan kedua. Pure dari strawberi segar tanpa gula tambahan 350 g.
• makan malam. Kefir rendah lemak 250 ml, 200 g strawberi.

Diet strawberi, menurut ramai pakar pemakanan, adalah cara yang agak berkesan untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, pakar ambil perhatian bahawa kaedah sedemikian hanya boleh digunakan oleh orang yang tidak mempunyai kontraindikasi untuk makan strawberi atas sebab kesihatan. Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa sebelum menggunakan apa-apa kaedah menurunkan berat badan, masih mendapatkan nasihat doktor.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai diet strawberi dengan menonton video di bawah.