Koktel apa yang boleh dibuat dalam pengisar?

Smoothie buatan sendiri bukan sahaja lazat, tetapi juga minuman sihat jika ia diperbuat daripada produk berkualiti. Terima kasih kepada kehadiran pengisar, penyediaan koktel tidak sukar. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan bahan-bahan yang ada di dalam peti sejuk.

Koktel yang disediakan dalam pengisar dalam kaedah rendaman boleh menjadi manis atau tidak manis. Minuman ini boleh menghilangkan rasa dahaga serta rasa lapar di antara waktu makan. Kelebihan utama mereka ialah pelbagai jenis penyelesaian perisa, kos yang berpatutan, kandungan kalori yang rendah, keupayaan untuk menggabungkan produk yang berbeza dan bereksperimen dengan mereka. Minuman ringkas ini mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Anda boleh memasak makanan istimewa itu setiap hari untuk diri sendiri dan keluarga, walaupun tanpa pengalaman masakan. Penyediaan koktel boleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu dan produk susu masam, beri.

Smoothie diet untuk PP (pemakanan yang betul), yang boleh disediakan menggunakan pengisar dari timun, alpukat, labu dan minuman dan bukannya sarapan pagi, dianggap sebagai permulaan hari yang hebat dan berguna. Minuman vitamin pagi bukan sahaja rendah kalori, tetapi juga berkhasiat, sebab itu ia sering digunakan sebagai snek di tempat kerja. Koktel kecergasan boleh disediakan berdasarkan susu, susu masam, serta menggunakan herba, sayur-sayuran, buah-buahan.

Faedah minuman untuk PP adalah seperti berikut:

• rangsangan proses semula jadi penurunan berat badan;
• normalisasi metabolisme, peningkatan penghadaman;
• pencegahan kekurangan vitamin dalam badan;
• normalisasi pembersihan usus.

Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu menyeksa diri anda dengan diet yang melemahkan.Lebih baik membeli saderi dan membuat koktel yang indah daripadanya. Untuk minuman sihat dengan saderi, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• 2 batang saderi;
• 1 cawan daun bayam;
• jus dari setengah limau nipis;
• 1 pisang;
• segelas air.

Semua produk di atas kos basuh, kupas dan potong. Seterusnya, bahan-bahan dihantar ke pengisar dan dicampur di sana. Selepas prosedur ini, perlu menambah jus limau nipis dan segelas air ke dalam koktel, kemudian campurkan lagi. Smoothie siap dituangkan ke dalam gelas bersih dan dimakan. Minuman hijau sebegini mampu menyingkirkan toksin dari badan, serta mengenyangkan dengan vitamin sepanjang hari.

Smoothie hijau kedua yang sama berguna boleh disediakan dari pasli dengan saderi. Untuk melakukan ini, sediakan 3 tangkai saderi, 2 dahan pasli, 1 lemon, 2 sudu besar bijirin bercambah, satu sudu teh madu dan segelas air mineral.

Yogurt dan koktel dadih bukan sahaja dianggap sebagai diet, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem otot dan rangka manusia. Pilihan terbaik untuk minuman yang lazat adalah koktel dengan keju kotej dan koko, yang tidak kalah dengan rasa ais krim coklat.Ia boleh diminum untuk mengelakkan godaan untuk makan coklat atau gula-gula. Minuman yang sihat dan lazat ini boleh disediakan menggunakan produk berikut:

• 350 gram keju kotej tanpa lemak;
• 3 sudu besar koko;
• 1 cawan susu rendah lemak.

Semua produk perlu dibunuh dalam pengisar, kemudian tuangkan ke dalam gelas dan minum. Protein shake dengan pisang boleh meningkatkan kecekapan, jadi lebih baik meminumnya selepas latihan fizikal, senaman, berenang, berlari. Minuman ini akan membantu membakar lemak, manakala jisim otot badan tidak akan berkurangan. Untuk menyediakan hidangan, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• 2 gelas susu;
• 2 pisang;
• satu sudu teh madu.

Dalam pengisar, ia bernilai menghancurkan susu sejuk dengan madu dan pisang, yang dipotong menjadi kepingan. Selepas dicampur, koktel boleh dimakan.

Satu lagi pilihan hebat untuk merawat sihat dipertimbangkan koktel berasaskan kefir, oatmeal dan kayu manis. Ia boleh menjadi snek yang layak, mengisi badan dengan tenaga dan keceriaan. Anda boleh menambah minuman dengan walnut, beri, buah-buahan manisan. Ia berbaloi untuk menghancurkan dalam pengisar 450 gram kefir, 100 gram oatmeal, secubit kayu manis, satu sudu madu, badam. Selepas koktel diselitkan semalaman di dalam peti sejuk, ia boleh dianggap sedia untuk digunakan.

Untuk menyediakan smoothie diet yang sihat dalam pengisar, anda boleh menggunakan mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran. Minuman manis boleh dibuat daripada pear, labu, aprikot, pic, pisang. Timun, brokoli, kubis, tomato, lobak merah dan sayur-sayuran lain boleh menjadi asas kepada yang tidak manis. Berikut adalah pilihan terbaik untuk minuman lazat dan berkhasiat yang akan mengisi badan dengan tenaga.

• Dengan kubis dan beri biru. Smoothie ungu terang ini padat dengan serat yang tidak boleh dihadam untuk membantu membersihkan badan anda. Dalam kubis dengan kepala merah, terdapat peratusan besar asid askorbik. Anda boleh menambah kedua-dua beri biru segar dan beku untuk hidangan ini. Untuk menyediakan koktel vitamin, anda memerlukan 150 gram blueberry, jumlah kubis merah yang sama, 5 sudu besar oat dan 2 pisang. Untuk memanjakan diri anda dengan koktel, anda perlu mendidih segelas air dan rebus oat di dalamnya selama 10 minit. Selepas itu, ia patut menghantar oatmeal, beri biru, pisang, kubis dan segelas air ke pengisar.

• Lobak merah dengan bayam. Asas smoothie vegetarian ini boleh menjadi air dan susu soya sayuran dengan kandungan lemak minimum. Bayam mengandungi banyak selenium, yang menyumbang kepada normalisasi metabolisme. Biotin terlibat dalam mengekalkan nada otot dan keanjalan kulit. Lobak merah mengandungi banyak serat makanan, yang menjadikan kulit cantik, menghalangnya daripada kendur, pembentukan tanda regangan.

Anda boleh menyediakan smoothie yang sihat daripada 150 gram bayam beku, satu setengah lobak merah, segelas susu soya, 50 gram biji labu dan 2 pisang. Dalam mangkuk pengisar, anda perlu mengisar semua bahan di atas dan kemudian menikmati minuman yang lazat dan sihat.

• Blueberry oren dengan epal. Tambahan menang-menang kepada diet boleh dipanggil minuman sitrus dengan beri biru. Untuk menyediakan koktel, oren yang dikupas, beberapa epal, 150 gram beri biru diganggu dalam pengisar dan dituangkan ke dalam gelas.

• Daripada tomato dengan lada. Jika anda ingin menyediakan minuman pembersih yang menggalakkan penurunan berat badan, anda perlu menyediakan 3 tomato kecil, setengah ubi bit, 150 gram jus tomato, 100 gram pasli, 1 lada benggala, sedikit ais dan lada cayenne. Selepas produk dibunuh dengan pengisar, koktel boleh dimakan dengan selamat dan bukannya makan tengah hari atau makan malam, menambahnya dengan keropok.

• Labu dengan lemon. Untuk menyediakan smoothie, anda perlu memasukkan pengisar dan mengisar 0.4 kg pulpa labu parut, setengah biji limau gedang yang dikupas, 1 lemon kupas sederhana, setengah sudu teh kayu manis, satu sudu madu.

• Dari labu, epal, pir. Bahan-bahan dalam kes ini ialah 0.2 kg pulpa labu parut, 1 epal, 1 pir, 1 sudu teh madu. Semua produk hendaklah dipotong menjadi kiub, dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar dan pukul.

• Dari lobak merah dengan brokoli. Kupas dan potong, masukkan ke dalam pengisar bernilai 1 lobak merah parut, 4 perbungaan brokoli, sebiji epal dan beberapa oren. Hasil daripada sebat, jisim homogen untuk diminum harus diperolehi.

• Dari timun dengan pasli. Untuk menyediakan minuman yang mudah dan lazat, anda memerlukan beberapa timun, sekumpulan pasli.

• Dengan timun, kiwi dan nanas. Untuk mencipta minuman dengan rasa manis dan masam asli, perlu dicincang halus, dan kemudian bunuh 1 timun, 0.2 kilogram pulpa nanas dan 1 kiwi tanpa kulit dalam pengisar.

• Bit dengan lada manis. Untuk menyediakan smoothie merah, ia patut dicincang bit parut, lada manis, daun kubis, satu sudu halia, setengah sudu jus lemon, sedikit air dan ais dengan pengisar.

Membuat koktel dengan pengisar boleh berdasarkan bukan sahaja pada penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi juga dengan semua jenis beri dan buah-buahan eksotik. Minuman kesihatan yang sangat lazat diperoleh daripada currant, kiwi, mangga. Smoothie beri boleh dibuat daripada makanan sejuk beku, dan buah-buahan yang luar biasa sentiasa boleh dibeli di pasar raya.

Koktel currant pasti menggembirakan orang dewasa dan kanak-kanak. Untuk menyediakannya, ia patut dibunuh dalam pengisar 100 gram beri dan 1 pisang. Selepas itu, masukkan ke dalam adunan 2 sudu besar madu, sedikit susu atau air. Pukulan hendaklah dijalankan sehingga ketumpatan buih.

koktel limau gedang tidak semua orang akan menyukainya, kerana ia mempunyai kepahitan. Gula vanila akan membantu membetulkan rasa selepas yang tidak menyenangkan. Penyediaan minuman adalah berdasarkan pencampuran dalam pengisar limau gedang, 10 gram halia, 100 mililiter air dan teh hijau.

Koktel daripada mangga dan kiwi boleh dibuat dengan atau tanpa protein. Sebagai permulaan, ia patut menuangkan air ke dalam mangkuk pengisar, tambah limau atau jus lemon kepadanya. Selepas itu, hantar kiwi dan mangga yang dicincang halus ke sana. Pukul produk dengan baik supaya tidak ada ketulan.

Kini, ramai yang cuba mengamalkan gaya hidup sihat. Untuk melakukan ini, anda bukan sahaja perlu bersenam, tetapi juga makan dengan betul. Pilihan yang sangat baik untuk mengenyangkan badan dengan nutrien, vitamin, makronutrien ialah penggunaan koktel yang disediakan dalam pengisar berasaskan sayur-sayuran, buah-buahan, dan produk tenusu. Terdapat beberapa resipi untuk membuat minuman sihat, sebahagian daripadanya boleh dibuat dari apa yang ada di dalam peti sejuk. Apabila membuat koktel dalam pengisar, anda harus mengikuti cadangan ini:

• gunakan hanya buah-buahan yang masak atau terlalu masak;
• buah-buahan dan sayur-sayuran dengan serat keras adalah yang terbaik sebelum direbus;
• untuk mencapai penyediaan koktel berkualiti tinggi dalam pengisar, lebih baik memotong produk terlebih dahulu;
• untuk membuat minuman dengan rasa asli, ia patut menggabungkan buah-buahan dengan sayur-sayuran;
• untuk meningkatkan faedah koktel, ia patut menambah semua jenis rempah;
• herba dan sayur-sayuran paling baik dipotong dengan pisau;
• beri hendaklah dicincang terlebih dahulu, kemudian buah-buahan dan sayur-sayuran, dan cecair ditambah terakhir.

Koktel yang disediakan dalam pengisar harus dimakan secara eksklusif segar. Adalah disyorkan untuk memasaknya sekali sahaja. Faedah minuman tertentu bergantung secara langsung pada komposisinya.

Untuk maklumat tentang koktel apa yang boleh dibuat dalam pengisar, lihat video berikut.