Apakah vitamin yang terdapat dalam lemon?

Mungkin ramai yang tahu bahawa lemon perlu dimakan dalam kes kekurangan vitamin C dalam badan. Namun, hanya sebilangan kecil orang berpendapat bahawa sitrus ini mengandungi sejumlah besar bahan berguna yang lain. Vitamin yang terkandung dalam lemon membolehkan anda mengatasi sejuk, membersihkan saluran darah, menghilangkan berat badan berlebihan dan secara amnya memperbaiki badan anda sendiri.

100 gram buah ini mengandungi hanya 16 kilokalori, yang dianggap sebagai nilai yang sangat kecil, dan antara buah-buahan lain, secara umum, yang paling kecil. Ini menjelaskan hakikat bahawa cadangan untuk penggunaan "epal keabadian" sering dijumpai dalam pemakanan pemakanan. Walau bagaimanapun, tumbuhan rendah kalori mempunyai nilai pemakanan yang sangat tinggi.

Jika kita bercakap tentang BJU, maka penunjuknya adalah seperti berikut: 100 gram lemon mengandungi 3 gram karbohidrat, 0.9 gram protein dan 0.1 gram lemak. Mereka yang membeli sitrus semata-mata untuk vitamin C harus sedar bahawa terdapat 40 hingga 70 miligram asid askorbik setiap 100 gram. Oleh itu, untuk mengambil jumlah bahan ini yang mencukupi setiap hari, anda perlu makan hanya satu lemon. Di samping itu, sitrus mengandungi 0.01 miligram karotena, jumlah vitamin PP yang sama dan 0.04 miligram B1.

"Epal emas" mengandungi sejumlah besar vitamin dan nutrien.Komposisi kimia buahnya agak pelbagai.

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa beberapa vitamin B terdapat dalam lemon.

• Vitamin B1 mempunyai kesan positif terhadap fungsi jantung dan sistem pencernaan. Di samping itu, ia membantu mengatasi kekurangan kekuatan dan menormalkan fungsi sistem saraf.
• Vitamin B2 juga bertanggungjawab untuk nada keseluruhan - penggunaannya membolehkan anda sentiasa berasa ceria. Di samping itu, penggunaannya membantu memperbaiki keadaan kulit dan fungsi pankreas yang lancar. Adalah penting untuk menyebut kesan berfaedah pada gigi, rambut, kuku dan kulit.
• Vitamin B5 membantu wanita hamil bertahan daripada toksikosis. Juga, bahan ini menormalkan metabolisme dan fungsi hati.
• Ia perlu ditambah mengenai vitamin B6 dan B9. Yang pertama membantu dengan asma dan sakit kepala, bertanggungjawab untuk penyerapan glukosa, dan yang kedua adalah untuk metabolisme protein dan pencegahan anemia. Nama lain untuk B9 ialah asid folik, yang penting untuk pembahagian sel. Terima kasih kepada vitamin B6, lemon mempunyai kesan diuretik.
• Vitamin B3 juga ada, yang, seperti banyak "saudara", mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf.

Sebagai tambahan kepada vitamin kumpulan di atas, lemon mengandungi karotena, yang mempunyai kesan positif terhadap imuniti manusia.

• Vitamin A meningkatkan kesihatan mata dan bertindak sebagai antioksidan. Ia membantu sel-sel baru untuk disintesis dan melambatkan penuaan.
• Tersedia dan sangat berguna vitamin P - ia menormalkan fungsi sistem peredaran darah dan mampu mencegah banyak penyakit berbahaya, seperti strok dan serangan jantung. Oleh itu, teh dengan "epal keabadian" dinasihatkan untuk minum bagi mereka yang mempunyai masalah tekanan atau hipertensi.
• Vitamin E melambatkan penuaan kulit, menormalkan aktiviti sistem otak dan melawan kemunculan kanser.
• Akhirnya, kemasyhuran utama masih dimiliki vitamin C. Ia bukan sahaja membantu mengatasi selsema dan menguatkan badan, tetapi juga digunakan untuk alahan, reumatik dan penyakit lain.

Sebagai tambahan kepada vitamin, lemon mengandungi jumlah mineral dan unsur surih yang mencukupi.

• Potasium bertanggungjawab untuk kerja jantung, serta metabolisme protein dan karbohidrat. Ia terkandung dalam lemon kebanyakan daripada semua unsur mikro. Ia juga menormalkan beberapa proses dan keseimbangan air dan garam.
• Kalsium menguatkan tulang dengan gigi dan menyokong sistem otot.
• Fosforus membantu dengan cepat pulih daripada penyakit dan meningkatkan proses metabolik.
• Magnesium memberi kesan positif kepada keadaan sistem saraf. Terima kasih kepada penggunaannya, anda boleh menahan situasi yang tertekan tanpa rasa sakit dan mengelakkan keadaan kemurungan.

• natrium berurusan dengan keseimbangan asid-bes dan tekanan, sulfur terlibat dalam penciptaan sejumlah besar bahan penting, seperti insulin dan hemoglobin, dan klorin bertanggungjawab untuk jumlah cecair dalam badan.
• Bor bertanggungjawab untuk keadaan mata, zink juga mensintesis bahan berguna, tembaga menghalang anemia, dan besi terlibat dalam pergerakan sel.
• Terdapat dalam lemon dan asid - malik dan sitrik. Mereka mengeluarkan toksin, memperbaiki penglihatan, peredaran darah dan keadaan saluran gastrousus, meningkatkan imuniti.
• Perlu disebutkan bahawa kulit buah juga sangat kaya dengan bahan berguna. Komposisinya termasuk vitamin C, serat, minyak pati dan banyak lagi vitamin lain.

Sebagai tambahan kepada kesan yang telah disebutkan daripada penggunaan "epal emas", Ia adalah perlu untuk memberitahu tentang beberapa kelebihannya.

• Dengan memakan buah sitrus, anda boleh memastikan tulang yang patah sembuh lebih cepat dan luka lebih cepat sembuh. Selain itu, lemon akan membantu menyembuhkan gusi berdarah. Perlu diingatkan bahawa buah ini dengan sempurna membersihkan darah dari kedua-dua toksin dan toksin, jadi ia akan memberi manfaat kepada sesiapa sahaja. Kesihatan mereka yang minum alkohol, merokok dan menyalahgunakan makanan ringan terutamanya akan berubah menjadi lebih baik.
• Sudah tentu, fungsi lemon yang paling terkenal adalah untuk mengatasi selsema. Ia akan membantu semasa sejuk, dan untuk pencegahan, dan selepas akhir penyakit.
• Buahnya membantu mengeluarkan bahan berbahaya dari badan dan menurunkan berat badan, kerana ia mempercepatkan metabolisme.
• Citrus menormalkan hampir semua proses yang berlaku di dalam badan, dan memberi manfaat kepada semua sistem. Ia meningkatkan imuniti, memberi kekuatan, menjadikannya lebih mudah untuk menahan tekanan dan juga meningkatkan selera makan.
• Lemon juga tidak mengandungi kolesterol dan lemak tepu dalam komposisinya, yang membuktikan kegunaan buah ini. Ia membantu memecahkan batu karang dan mencegah obesiti, kanser, dan penyakit jantung.
• Akhirnya, ia digunakan sebagai antiseptik topikal.

Walaupun manfaat yang jelas, bagi sesetengah orang, lemon secara kategorinya dikontraindikasikan. Ini biasanya disebabkan oleh intoleransi individu dan tindak balas alahan. Di samping itu, dilarang menggunakan buah sitrus untuk kanak-kanak di bawah umur tiga tahun, kerana sistem pencernaan yang kurang berkembang.

Sekiranya berlaku, adalah lebih baik untuk mengehadkan penggunaan ibu yang menyusu. Sudah tentu, kemudaratan besar akan dilakukan kepada orang yang mengalami ulser, keradangan pankreas, gastrik atau penyakit hati.

Buahnya mengaktifkan rembesan jus gastrik, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan dalam penyakit tertentu. Dalam kes ini, asid askorbik yang dibeli di farmasi boleh menjadi pengganti. Sekiranya terdapat sebarang penyakit dari senarai di atas, maka, tentu saja, anda perlu berunding dengan doktor. Pakar akan memberitahu anda sama ada boleh menggunakan sitrus sama sekali dan dalam kuantiti apa.

Lemon mengandungi asid, jadi menggunakan buah untuk tujuan kosmetik secara berlebihan, anda boleh mendapat reaksi alergi, walaupun biasanya tidak. Oleh itu, anda harus terlebih dahulu menjalankan pandu uji - sapukan produk berasaskan lemon pada kawasan kecil kulit tangan dan lihat apa yang berlaku dalam sehari.

Lemon digunakan di mana-mana - dalam pemakanan, dan dalam aromaterapi, dan dalam kehidupan seharian, dan dalam perubatan. Doktor mengesyorkan mengambil satu perempat buah ini setiap hari - anda boleh memakannya dalam bentuk tulen, atau anda boleh menambah beberapa keping ke dalam teh. Kedua-dua pulpa dan kulitnya dianggap berguna. Membawa "epal keabadian" ke dalam menu anda pastinya diperlukan bagi mereka yang mengalami penyakit jantung dan saluran gastrousus. Sudah tentu, anda harus menggunakan sitrus untuk beriberi - lebih baik sebagai langkah pencegahan pada musim luruh dan musim bunga.

Buah ini juga berguna untuk mereka yang menderita urolithiasis, hipertensi dan penyakit sendi. Jika seseorang sering mengalami sakit kepala, sekali lagi, lemon akan datang untuk menyelamatkan.Sememangnya, ia bernilai menggunakannya untuk sakit tekak atau selesema, serta apabila metabolisme terganggu. Lemon ditunjukkan untuk mereka yang berdiet dan sesiapa sahaja yang berminat untuk menjalani gaya hidup sihat.

Dalam makanan, variasi dalam penggunaan lemon juga agak meluas. Citrus boleh dimakan segar, ditaburi dengan garam, gula atau dengan madu. Ia ditambah kepada teh dan juga sup. "Golden Apple" digunakan untuk membuat salad dressing, lemonade, perapan dan semua jenis pastri. Tincture dibuat daripada lemon, jem dibuat, jem disediakan.

Lemon akan datang untuk menyelamatkan dengan masalah kesihatan biasa. Sebagai contoh, jika pedih ulu hati berlaku, maka ia bernilai makan sepotong lemon. Asid sitrik, sekali dalam badan, akan mula terurai menjadi komponen alkali, dan mereka, seterusnya, akan menenangkan keasidan perut. Jika gigi anda sakit, bilas mulut anda dengan jus lemon yang dicairkan dengan air. Prosedur ini akan melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan gusi. Selain itu, bilasan sebegini juga berguna sebagai langkah pencegahan untuk mencegah karies dan menguatkan gigi itu sendiri.

Jerawat atau luka yang tidak disengajakan yang muncul juga disyorkan untuk dirawat dengan lemon - kebolehan antibakteria dan penyembuhan cepat akan berguna di sini. Luka tidak akan dijangkiti, dan ia akan sembuh lebih cepat. Terima kasih kepada lemon, anda boleh memutihkan gigi anda dan membersihkannya dari plak, memperbaiki kulit, menghilangkan bintik-bintik penuaan pada kulit anda.

Citrus akan berfungsi dengan baik untuk pening dan loya, ia akan melegakan ketidakselesaan. Buahnya juga boleh membantu masalah janggal seperti sembelit.

Cara membuat limau yang lazat daripada limau, lihat video berikut.