Lemon semasa kehamilan: faedah, bahaya dan peraturan untuk digunakan

Kehamilan untuk badan wanita adalah tempoh khas, dicirikan oleh peningkatan intensiti semua sistem, perubahan hormon yang ketara. Tidak menghairankan bahawa perubahan itu berkaitan dengan gaya hidup seorang wanita dan dietnya. Bagaimanakah lemon menjejaskan badan dalam tempoh ini dan adakah mungkin untuk memakannya semasa kehamilan ?, kami akan memberitahu dalam artikel ini.

Lemon adalah sitrus yang mempunyai banyak komposisi kimia, kerana ia mengandungi kira-kira 300 komponen yang berbeza. Rasa masam lemon disediakan oleh asid organik, yang terdapat cukup banyak. Yang pertama ialah asid sitrik. Kandungan epal, juga termasuk dalam komposisi, adalah beberapa kali kurang.

Minyak pati dan flavonoid memberikan aroma khas pada buah. Terdapat flavonoid dan glukosida dalam lemon. Secara umum diterima bahawa lemon mengandungi banyak vitamin C, walaupun buahnya tidak boleh dipanggil juara dalam kandungannya. Lebih banyak lagi ia mengandungi vitamin R. Yang terakhir ini jarang ditemui di kalangan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi dalam lemon, terutamanya kulitnya, terdapat banyak.

Di samping itu, buah termasuk vitamin A, E, vitamin B dan provitamin beta-karotena. Unsur makro dan mikro diwakili oleh kalium dan magnesium, fosforus, kalsium, besi, serta sulfur, magnesium, zink, tembaga, dll.

Juga, buahnya dibezakan oleh sejumlah besar serat dan pektin, tetapi terdapat sedikit glukosa dalam lemon, tidak seperti oren.Itulah sebabnya mereka dianggap rendah kalori. Nilai tenaga adalah kira-kira 35 kcal setiap 100 gram.

Dengan sendirinya, kekayaan vitamin dan mineral seperti itu sangat berguna, terutamanya semasa tempoh jangkaan bayi. Lemon membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahannya terhadap pengaruh faktor persekitaran negatif, penyakit.

Buahnya mempunyai kesan yang baik pada jantung dan saluran darah, kerana kehadiran kalium dan magnesium dalam komposisinya. Mereka membantu meningkatkan kekonduksian, menguatkan otot jantung, menormalkan irama dan tekanan.

Potassium melegakan bengkak dan menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan. Magnesium sering diberikan secara intravena kepada wanita dengan ancaman keguguran dan dengan hipertonisitas rahim. Pengambilan lemon secara tetap akan mengurangkan kemungkinan fenomena tersebut.

Vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan, serta vitamin P, mengurangkan kerapuhan dinding vaskular dengan meningkatkan keanjalannya.

Kesan sedemikian pada sistem kardiovaskular amat berharga untuk wanita hamil, kerana jumlah darah yang beredar hampir dua kali ganda pada trimester kedua, dan oleh itu jantung menerima beban yang meningkat. Di samping itu, pada masa ini, seorang wanita sering mengalami anemia kekurangan zat besi, yang membawa ancaman yang jelas bukan sahaja kepada ibu, tetapi juga kepada janin. Anemia boleh menyebabkan belitan dan hipoksia janin, keguguran dan kelahiran pramatang.

Kehadiran zat besi membolehkan penggunaan lemon sebagai salah satu produk pencegahan yang menghalang penurunan paras hemoglobin.Di samping itu, vitamin C dalam komposisi meningkatkan penyerapan zat besi dan kalsium badan daripada makanan lain.

Kehadiran vitamin C membolehkan kita bercakap tentang kesan imunostimulasi dan anti-sejuk sitrus. Minyak pati yang terkandung di dalamnya akan membantu memusnahkan bakteria dan virus yang berada di udara. Jus lemon mempunyai kesan antiseptik yang ketara, jadi mungkin ubat yang berkesan untuk penyakit tekak dan saluran pernafasan atas, menggalakkan pelepasan kahak.

Satu lagi mikroelemen di mana badan wanita dalam kedudukan juga memerlukan lebih banyak kalsium. Ia adalah perlu untuk mengekalkan kekuatan tulang dan gigi ibu, dan juga diperlukan untuk pembentukan rangka kanak-kanak.

Gabungan vitamin A dan E menyumbang kepada pengeluaran hormon seks wanita, yang penting ketika membawa anak. Kekurangan hormon tersebut a priori membahayakan kewujudan janin, boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang. Vitamin A dan terutamanya beta-karotena membantu mengekalkan ketajaman penglihatan dan penting untuk kesihatan mata.

Vitamin B yang terdapat dalam komposisi lemon terlibat dalam proses metabolik, hematopoiesis (menyumbang kepada pengeluaran sel darah merah, yang juga membantu mencegah perkembangan anemia), dan mempunyai kesan positif pada sistem saraf pusat. Lemon menguatkan saraf, membantu melawan insomnia.

Dalam kombinasi dengan fosforus, sitrus berkesan dalam memerangi keletihan kronik, biru, emosi dan keletihan intelektual.

Kandungan vitamin B9, atau asid folik, tinggi dalam buah. Yang terakhir ini terlibat dalam pembentukan tiub neural janin dan beberapa organ dalaman, termasuk otak dan saraf tunjang. Itulah sebabnya, jika tiada kontraindikasi, lemon harus dimasukkan ke dalam diet wanita hamil, terutama pada trimester pertama.

Vitamin B lain termasuk tiamin, pyrdoxine, asid nikotinik, asid pantotenik.

Bercakap tentang faedah lemon, seseorang harus menunjukkan bukan sahaja kepelbagaian komposisinya, tetapi juga gabungan unsur-unsurnya yang berjaya. Sebagai contoh, kalsium dan fosforus terlibat dalam pengukuhan dan pembentukan sistem rangka. Natrium dan klorin mengawal proses metabolik dalam badan, fluorin dan molibdenum diperlukan untuk memelihara enamel gigi, dan besi, zink dan tembaga diperlukan untuk pembentukan darah.

Pastikan kulit, kuku, rambut yang sihat membolehkan vitamin B, serta sulfur. Yang terakhir adalah "bertanggungjawab" untuk sintesis protein dalam badan, yang merupakan "bahan binaan" untuk otot, yang diperlukan untuk rambut dan kulit. Jus lemon juga mempunyai keupayaan untuk memutihkan kulit, jadi ia sering digunakan secara luaran dalam memerangi bintik-bintik penuaan, yang sering muncul di muka dan badan wanita hamil akibat perubahan drastik dalam tahap hormon.

Asid organik, serat dan pektin menyumbang kepada penghadaman makanan yang lebih baik. Perubahan hormon boleh menyebabkan penurunan dalam pengeluaran enzim, dan rahim yang semakin membesar memerah perut - semua ini menyebabkan masalah dengan pencernaan makanan, menimbulkan pedih ulu hati, loya, dan rasa kembung.

Akhirnya, lemon mempunyai kesan antioksidan yang kuat, sebahagian besarnya disebabkan oleh kehadiran flavonoid dalam komposisi. Ia mampu mengikat radionuklid, yang memberikan kesan antitumor dan antikanser buah. Ini penting semasa kehamilan, kerana dengan perubahan tertentu dalam sintesis dan nisbah hormon, molekul "inferior" mungkin muncul di dalam badan.

Yang terakhir mengganggu kerja sel yang sihat, yang menyebabkan kemunculan neoplasma. Ia adalah lemon yang "meneutralkan" molekul sedemikian.

Kontraindikasi terhadap penggunaan lemon adalah sikap tidak bertoleransi individu dan alergi terhadap buah sitrus. Tempoh mengandung bayi disertai dengan perubahan hormon yang kuat, yang sering ditunjukkan oleh alahan terhadap makanan biasa, termasuk lemon.

Oleh kerana keasidan yang tinggi, buah-buahan boleh membahayakan saluran gastrousus, terutamanya dengan asid perut yang rendah. Anda tidak boleh memakannya semasa pemburukan ulser, gastritis, dengan pankreatitis dan cholecystitis, patologi teruk hati dan buah pinggang.

Dengan berhati-hati, sitrus harus digunakan dengan hipertensi yang berterusan, kerana, walaupun keupayaan lemon untuk mengurangkan tekanan, ia juga meningkatkan nada vaskular, yang boleh menyebabkan kekejangan mereka dan, akibatnya, lompatan arteri yang tajam.

Ia paling berguna untuk menggunakan lemon segar dengan kulit, kerana ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna.Pada waktu pagi, setengah jam sebelum sarapan pagi, adalah berguna untuk minum segelas air suam dengan sepotong lemon dan madu (jika anda alah kepada madu, kemudian dengan gula). Ini akan membangunkan badan, memulakan metabolisme dan melegakan mual pagi. Minuman serupa pada peringkat akhir berguna untuk diminum selepas makan, kerana ia melegakan pedih ulu hati.

Pada tanda pertama selsema, disyorkan untuk minum teh hitam dengan lemon dan madu. Pertama, anda perlu melakukan penyedutan dengannya, menyedut wap wangi, dan kemudian minum dalam tegukan kecil.

Untuk masalah penghadaman dan untuk melegakan bengkak, ia berguna untuk membuat limau daripada air dan jus lemon, untuk rasa manis, anda boleh menambah madu atau gula.

Untuk menyokong imuniti, terutamanya dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, campuran lemon dan buah-buahan kering yang ditatal bersama-sama dengan kulit, dibumbui dengan madu, akan membantu. Komposisi itu perlu diselitkan selama 7-10 hari, selepas itu ia diambil 1-2 sudu pagi setiap hari.

Tidak kurang daripada sitrus itu sendiri, kulitnya berguna. Daripada itu anda boleh memarut semangat, yang mesti dikeringkan atau dibekukan, dan kemudian ditambah kepada teh atau kompot. Anda juga boleh meletakkan semangat dalam doh untuk dibakar. Apabila dibakar, sudah tentu, ia akan kehilangan kebanyakan sifat bergunanya, tetapi ia akan memberikan doh warna kekuningan yang menyenangkan dan aroma sitrus yang menyelerakan.

Zest, seperti jus lemon, boleh ditambah kepada salad. Mereka akan menambah rasa piquancy pada hidangan dan membantu meningkatkan selera makan, yang penting untuk toksikosis.

Topeng berasaskan jus lemon membantu memutihkan kulit dan meningkatkan tona. Biasanya, jus pekat dicairkan dengan air dengan menambahkan bahan-bahan yang longgar atau likat ke dalamnya. Yang paling mudah, tetapi, seperti yang dikatakan ulasan, komposisi yang berkesan adalah mencampurkan jus lemon dengan tanah liat putih yang dicairkan dan sapukan pada kulit. Selepas 10-15 minit, bilas dengan air suam dan kemudian sejuk.

Kesederhanaan adalah salah satu petua utama apabila mengambil sebarang makanan, termasuk lemon. Sekiranya tiada kontraindikasi, ia dibenarkan makan 1 lemon setiap minggu, tetapi jika seorang wanita menderita diabetes - setengah buah. Sudah tentu, dos ini perlu disebarkan selama beberapa hari. Anda boleh mengambil dos kecil sitrus setiap hari dalam satu bentuk atau yang lain.

Gejala pengambilan sitrus secara berlebihan adalah senak, loya, muntah, ruam kulit, sesak nafas. Pada tanda-tanda awal fenomena sedemikian, wanita itu harus diberi antihistamin yang dibenarkan semasa kehamilan. Dalam kes yang teruk, hubungi ambulans.

Anda tidak boleh makan lemon dalam kuantiti yang banyak pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Oleh kerana keupayaan untuk meningkatkan motilitas usus, buah boleh mencetuskan penampilan kontraksi dan kelahiran pramatang.

Selepas makan sebiji limau, lebih baik bilas mulut atau gosok gigi. Ini akan membantu melindungi enamel gigi, yang sudah terdedah semasa kehamilan dan penyusuan, daripada kesan asid.

Apabila mengambil lemon, anda harus mendengar badan anda. Jika anda sentiasa ingin makan lemon, ini mungkin menunjukkan kekurangan asid askorbik dalam badan. Pastikan anda menyemak dengan doktor anda tentang perkara ini. Sebilangan besar vitamin C ditemui dalam kismis (100 g buah beri hitam hampir dapat mengisi sepenuhnya keperluan harian tubuh untuk "asid askorbik"), bawang, pinggul mawar, dan lada benggala.

Limau yang paling berguna ialah sitrus segar dengan kulit. Vitamin C dimusnahkan oleh sentuhan berpanjangan dengan udara dan pendedahan haba. Atas sebab ini, anda tidak boleh mencurahkan air mendidih ke atas kepingan, lebih baik menambah sitrus kepada teh apabila ia telah disejukkan sekurang-kurangnya 60 darjah.

Jika madu digunakan sebagai pemanis, maka ia juga diletakkan dalam cecair yang sedikit sejuk. Produk ternakan lebah ini mengekalkan faedahnya hanya pada suhu tidak melebihi 40 darjah.

Untuk maklumat sama ada wanita hamil boleh makan limau, lihat video berikut.