Kebaikan dan kemudaratan mangga semasa mengandung dan menyusu

Sepanjang sembilan bulan, bakal ibu sering mengubah tabiat dan kegemaran rasa. Untuk sebahagian besar, fenomena ini dikaitkan dengan penstrukturan semula latar belakang hormon, yang tidak dapat dielakkan berkembang semasa kehamilan.

Buah eksotik pokok mangga dihantar ke negara kita dari Asia Tenggara, di mana ia adalah buah yang sangat biasa dan popular. Agar pokok tumbuh dan mula berbuah, keadaan iklim yang bercirikan kawasan tropika diperlukan. Pulpa buah rasanya menyenangkan dan manis, dan secara visual ia dibezakan dengan warna kuning atau oren. Nilai tenaga produk ialah 70-80 kilokalori setiap 100 gram.

Fakta pelik: buah-buahan terbesar boleh mencapai 2000 gram berat!

Anda boleh menggunakan mangga dalam pelbagai cara: buah-buahan segar dan dalam tin adalah lazat dan sihat. Selalunya buah digunakan dalam penyediaan salad dan hidangan panas, dan mereka juga membuat jus atau koktel vitamin yang sangat baik daripadanya.

Buah luar negara ini mengandungi peratusan besar nutrien, vitamin dan unsur biologi yang penting.Ia kaya dengan anggur, buah-buahan dan gula tebu, asid sitrik, oxysuccinic dan succinic. Vitamin seperti tiamin, riboflavin, niasin, biotin, pantotenat, piridoksin, asid folik, dan vitamin B12 boleh didapati dalam pulpa mangga. Juga dalam komposisi kimia terdapat asid askorbik, retinol dan tokoferol. Daripada unsur bererti biologi, K, Mg, Ca, P, Fe dan Zn boleh diserlahkan.

Mangga mengandungi dua belas asid amino penting dan penting yang tidak boleh disintesis dalam badan, dan hanya boleh didapati daripada makanan dari luar.

Pengenalannya ke dalam diet biasa akan berfungsi sebagai pencegahan anemia kekurangan zat besi, kejadian buasir di sekitar rektum, memperbaiki keadaan dinding saluran darah dan menormalkan proses pencernaan.

Anda akan mengetahui lebih lanjut tentang sifat bermanfaat mangga dengan menonton video berikut.

Boleh dikatakan bahawa buah ini bukan sahaja sangat cantik dan cerah, tetapi juga tidak kurang berguna, terutamanya untuk ibu mengandung. Memperkenalkannya ke dalam diet menyumbang kepada kesan yang baik kepada bayi. Sebagai contoh, pada awal kehamilan, semasa meletakkan organ dalaman, asid folik membantu janin untuk membentuk dengan betul dan mencegah berlakunya patologi kongenital.

Pada masa yang sama, retinol membantu perkembangan normal membran plasenta, dan juga meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular wanita hamil, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, menjadikannya lembut dan elastik.

Janin berfungsi sebagai pencegahan anemia kekurangan zat besi, yang agak biasa di kalangan wanita hamil. Peratusan zat besi yang tinggi juga memastikan penghantaran oksigen yang normal terus kepada kanak-kanak, mencegah hipoksia.

Serat pemakanan membantu menyelesaikan masalah seperti sembelit, buah-buahan membantu mewujudkan penghadaman yang normal, meningkatkan fungsi sistem kencing dan mengatasi bengkak. Ia meningkatkan mood dan melegakan ketegangan saraf. Ini sangat berguna untuk latar belakang emosi yang tidak stabil, peningkatan keseronokan, kebimbangan dan insomnia.

Pada akhir kehamilan, beberapa buah mangga segar seminggu akan memulihkan dan menambah bekalan vitamin dan mineral, terutamanya jika trimester ke-3 jatuh pada musim sejuk. Ia akan menguatkan sistem muskuloskeletal wanita hamil dan menyumbang kepada perkembangan normal tulang dan gigi pada janin.

Cara menggunakan mangga hampir tidak terhad, ia boleh digunakan dengan selamat dalam masakan atau kosmetologi. Mangga membuat pai buah yang lazat dan sihat, dan anda juga boleh menyediakan topeng berkhasiat dari pulpa yang akan mengenyangkan dan memperkayakan kulit dengan vitamin.

Apabila membeli buah di kedai, adalah penting untuk memastikan ia tidak busuk, tanpa pelbagai bintik berpigmen dan tiada acuan di mana-mana, dan buah-buahan yang terlalu masak juga harus dibuang. Untuk memeriksa kematangan, anda perlu menekan pada kulit dengan jari anda, anda tidak boleh mengambil buah yang terlalu keras atau terlalu lembut.

Sebelum makan, buah mesti dibasuh dengan teliti.Jus mangga paling baik dibuat sendiri di rumah, ini akan memastikan ia tidak mengandungi bahan kimia dan pengawet yang berbahaya. Jika wanita hamil dihidangkan jus mangga yang baru diperah atau minuman dengannya, disyorkan untuk meminumnya sejuk sebelum makan, atau 30 minit selepas itu.

Semasa penyusuan, kemasukan mangga segar dalam diet membantu ibu muda pulih selepas bersalin, serta memindahkan semua nutrien yang bermanfaat kepada bayi melalui susu ibu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kira ketidakmatangan sistem pencernaan dan enzim kanak-kanak, terutamanya pada bayi. Oleh itu, semasa makan buah, adalah penting untuk diperhatikan tindak balas pada kanak-kanak.

Sekiranya gangguan najis dan tindak balas alahan muncul, dalam beberapa hari selepas makan, mangga harus dikecualikan supaya tidak membahayakan bayi. Sekiranya badan kanak-kanak bertindak balas secukupnya kepada komponen baru dalam diet, maka buah itu boleh dimakan tanpa rasa takut, kerana ia sangat berguna untuk tubuh wanita dan membantu kanak-kanak itu membesar dan berkembang.

Apabila menyusu, ia menormalkan proses metabolik dalam badan dan meningkatkan laktasi, iaitu pengeluaran susu oleh kelenjar susu. Ia membantu melawan anemia, terutamanya dalam tempoh selepas bersalin. Mangga, walaupun mengandungi banyak gula, adalah produk pemakanan, yang bermaksud ia membantu menurunkan berat badan selepas bersalin atau, sebaliknya, menstabilkan berat badan semasa kehamilan.

Buahnya mengaktifkan sistem imun dan pertahanan badan, membantu menghilangkan bahan toksik dan radikal bebas. Membantu sel-sel dalam badan membesar dan memperbaharui, mempunyai kesan yang baik pada alat visual dan sistem rangka.Meningkatkan fungsi saluran gastrousus, sistem kencing, menormalkan peristalsis usus, dengan itu perlahan-lahan menghapuskan sembelit.

Kandungan karbohidrat yang tinggi memenuhi badan dengan tenaga, memberikan keceriaan dan kekuatan. Baik memulihkan fungsi badan selepas operasi atau dalam kes keletihan.

Buah eksotik boleh digunakan dalam beberapa bentuk.

• Buah masak segar. Ini adalah pilihan yang paling berpatutan dan biasa. Ia hanya boleh dipotong menjadi kepingan atau ditambah kepada salad.
• Jus segar. Jika tiba-tiba buah yang tidak begitu berkualiti tinggi dibeli, ia boleh diproses dengan mudah dan dijadikan jus vitamin yang lazat. Untuk melakukan ini, kupas mangga dari kulit dan keluarkan tulangnya. Potong menjadi kepingan dan uli sedikit pulpa, kemudian masukkan ke dalam bekas logam. Tuangkan 500 mililiter air, rebus, kemudian simpan dengan api perlahan selama 5 minit. Biarkan minuman itu sejuk, untuk rasa, anda boleh menambah limau nipis atau jus lemon kepadanya.

• Buah-buahan kering. Pilihan yang baik untuk snek. Mangga tidak kehilangan sifatnya, lebih mudah disimpan dan dibawa, dan yang paling penting, ia mempunyai rasa yang sangat baik.
• Buah beku. Selepas penyahbekuan, mangga tidak lagi sesuai untuk dimakan, kerana strukturnya terganggu. Adalah lebih baik untuk membuat minuman daripadanya atau menambahnya ke yogurt buatan sendiri.
• jem. Cara membuat jem mangga sangat mudah. Kami membersihkan buah-buahan dari kulit dan biji, potong nipis ke dalam kepingan dan masukkannya ke dalam bekas logam.Di sana kami menambah gula, kayu manis dan 30-40 mililiter jus lemon. Untuk membuat hidangan yang lebih halus, anda boleh menambah hirisan jeruk ke dalam jem. Masak komposisi dengan api perlahan selama 60 minit.

• Kontraindikasi untuk digunakan adalah hipersensitiviti individu kepada produk. Mana-mana buah atau sayur eksotik boleh menyebabkan reaksi alahan dari badan. Oleh itu, sekiranya mangga tidak dimasukkan ke dalam diet sebelum kehamilan, ia mesti dimasukkan dengan sangat berhati-hati, kerana latar belakang hormon telah berubah, yang bermaksud bahawa tindak balas boleh sama sekali tidak dijangka.
• Sebelum makan, anda harus mencuba sekeping kecil, jika anda mengalami gangguan najis, gejala alahan dalam bentuk ruam, hidung berair, serak, batuk, koyak, demam, loya dan muntah, mangga harus dihadkan dengan ketat atau dikecualikan daripada makanan. Sudah tentu, lebih baik untuk berunding dengan pakar terlebih dahulu dan mengambil ujian alahan.

• Pakar menasihati: sebelum menghidangkan buah, kupas dengan sarung tangan, kerana ia boleh mencetuskan reaksi alergi.
• Sebelum menjalankan prosedur kosmetik, anda perlu menggunakan sedikit komposisi ke bahagian dalam lengan dan tunggu kira-kira sejam. Jika kulit bersih, tiada ruam, tiada kemerahan dan bengkak, anda boleh menggunakan topeng dengan selamat.
• Satu lagi faktor di mana seseorang harus makan mangga dengan cara yang terhad dan berhati-hati ialah diabetes mellitus dari sebarang jenis dan etiologi. Janin tidak disyorkan untuk memburukkan lagi ulser gastrik dan gastritis.