Smoothie mangga: resipi dengan penambahan buah-buahan yang berbeza

Minuman seperti smoothie telah memasuki kehidupan ramai orang. Lagipun, ini adalah peluang yang baik bukan sahaja untuk menghilangkan dahaga anda, tetapi juga untuk mengenyangkan badan anda dengan vitamin dan nutrien. Apakah kegunaan smoothie mangga dan cara memasaknya di rumah, kami akan memberitahu dalam artikel ini.

Smoothie ialah koktel hebat yang boleh dibuat daripada mana-mana buah eksotik dan banyak lagi. Minuman sedemikian boleh menjadi pencuci mulut penuh yang membolehkan anda menghilangkan dahaga dan kelaparan anda.

Buah eksotik dan sangat lazat ini menguatkan sistem imun dengan sempurna. Buahnya kaya dengan vitamin, termasuk vitamin C, A, E dan B. Terima kasih kepada koktel vitamin ini, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dan melindungi diri anda daripada penyakit bermusim. Selain itu, khasiat buah ini membantu menguatkan saluran darah, melegakan keasidan yang tinggi, melegakan pedih ulu hati, memperbaiki penghadaman, menguatkan otot jantung, dan membuang toksin dari badan.

Dengan cara ini, buah-buahan dan koktel berdasarkannya sering digunakan untuk penurunan berat badan. Kandungan kalori buah ini ialah 67 kilokalori setiap seratus gram. Pada masa yang sama, ia mengandungi lebih sedikit daripada 11 gram karbohidrat. Untuk mencapai hasil tertentu dan menurunkan berat badan tambahan, buah berair mesti dimakan bersama dengan protein, iaitu dengan produk tenusu.Itulah sebabnya smoothie membantu untuk mendapatkan angka idaman.

Juga, janin membantu mengimbangi kekurangan zat besi dalam badan dan menghilangkan bengkak. Buah luar negara dengan pulpa berair mempunyai kesan positif pada sistem saraf, membantu melawan situasi tekanan, kemurungan dan mood yang tertekan. Ia mampu meningkatkan mood dan menguatkan kesihatan badan secara keseluruhan.

Mudah untuk membuat minuman yang sihat dan lazat di dapur anda menggunakan bukan sahaja mangga, tetapi juga buah-buahan lain. Sebagai contoh, ia akan menjadi pisang, nanas, kiwi, oren, markisa dan juga strawberi. Anda boleh memilih mana-mana resipi mengikut citarasa anda.

Mari kita mulakan dengan smoothie tradisional iaitu smoothie mangga. Untuk menyediakannya, anda memerlukan dua buah masak sederhana buah ini, 150 mg yogurt asli dan 100 mg air tulen. Mula-mula anda perlu membersihkan buah dan mengeluarkan batu. Potong pulpa menjadi kepingan kecil, tambah yogurt dan air, pukul semuanya dalam pengisar. Minuman itu ternyata sangat lazat, dan jika anda menambah jus satu lemon kepadanya, maka manfaat meminumnya akan menjadi lebih besar. Koktel boleh diminum pada waktu pagi atau sebagai snek petang.

Buah-buahan eksotik seperti mangga dan pisang sangat sesuai. Mereka akan menjadi bahan utama resipi seterusnya. Kami mengambil satu pisang yang besar dan masak, dua buah mangga, segelas yogurt asli, 100 mg susu dan jus setengah limau segar. Kupas buah, potong, masukkan semua bahan dan pukul. Dalam resipi ini, pisang boleh digantikan dengan buah markisa. Dengan cara ini, jika buah, dipotong menjadi kepingan, mula-mula dihantar ke peti sejuk selama sejam, maka koktel akan menjadi lebih enak.

Supaya koktel tidak terlalu tinggi kalori, disyorkan untuk menyediakannya berdasarkan mangga dan kiwi. Kami mengambil satu buah sederhana setiap buah dan ditambah satu gelas jus nanas sejuk. Kami menyediakan buah, tambah jus dan pukul semuanya dalam pengisar sehingga jisim homogen diperolehi. Minuman sedemikian akan membantu mengisi semula bukan sahaja dengan tenaga dan mood yang baik, tetapi juga dengan cas yang kuat untuk semua jenis vitamin.

Resipi berikut akan membolehkan anda menyediakan minuman vitamin menggunakan bukan sahaja buah-buahan eksotik. Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan-bahan berikut: satu pisang dan mangga masak, 150 mg air yang disucikan dan setengah gelas beri laut buckthorn. By the way, beri boleh digunakan kedua-dua segar dan beku. Masukkan buah-buahan yang disediakan, beri dalam bekas, tambah air dan pukul. Smoothie yang terhasil paling baik dihidangkan dalam gelas pra-sejuk, menghiasi minuman dengan setangkai pudina wangi yang segar.

Semasa kemuncak musim beri segar, anda boleh membuat koktel menggunakan raspberi atau strawberi. Kami mengambil segelas beri kegemaran anda dan sebiji buah eksotik yang besar. Anda juga memerlukan setengah gelas susu atau yogurt asli. Jika anda ingin menggantikan sarapan pagi dengan koktel ini, maka anda boleh menambah sedikit oat padanya. Dua sudu besar akan cukup untuk bahagian ini.

Oleh kerana buah ini sering digunakan semasa diet penurunan berat badan, termasuk dalam menu harian, anda boleh membuat koktel yang luar biasa. Minuman sedemikian akan membantu menghilangkan dahaga anda pada hari yang panas, membolehkan anda menggantikan keseluruhan pencuci mulut dan mempunyai kesan positif pada badan, menghilangkan pound tambahan. Jadi, kami mengambil satu mangga masak, 200 mg yogurt rendah lemak semula jadi, 50 mg air mineral dan satu perempat sudu teh serbuk kayu manis. Kami menyediakan buah dan campurkan semua bahan, pukul dan tuangkan ke dalam gelas sejuk.Jika dikehendaki, anda boleh menghiasi gelas dengan hirisan mangga segar.

Untuk merasai rasa tropika sebenar pada hari yang panas, resipi untuk smoothie seterusnya akan membantu. Kami membersihkan satu mangga dan menyediakannya untuk penyediaan koktel selanjutnya. Perah jus daripada oren, campurkan dengan kepingan mangga yang dicincang dan sediakan minuman menggunakan pengisar. Jika mahu, anda boleh menambah hidangan dengan sebiji oren, setengah pisang, atau sekeping nanas segar.

Dalam video seterusnya, anda akan menemui resipi untuk smoothie mangga dan yogurt yang lazat.