Pada umur berapa koko boleh diberikan kepada kanak-kanak dan bagaimana untuk memasukkannya ke dalam diet?

Minuman koko bukan sahaja hidangan lazat, tetapi juga gudang sebenar pelbagai nutrien dan tenaga, sangat diperlukan untuk badan yang sedang membesar. Tetapi ia akan membawa manfaat hanya jika anda meminumnya dalam kuantiti yang betul dan pada usia yang betul. Jika tidak, ia boleh membahayakan tubuh yang rapuh dan membawa kepada masalah kesihatan selanjutnya. Mari kita fikirkan bila dan dalam dos yang anda boleh mula memberi koko kepada anak anda.

Seperti hampir semua produk makanan, koko mempunyai kedua-dua sifat yang bermanfaat dan tidak begitu bermanfaat. Mari kita lihat lebih dekat mereka dan ketahui cara menggunakan koko dengan betul.

Mari kita mulakan dengan sifat berguna.

• Koko kaya dengan mineral dan vitamin, dan mengandunginya tepat dalam kuantiti dan nisbah yang perlu diterima oleh kanak-kanak.
• Ia boleh menyebabkan badan mula menghasilkan endorfin, yang secara langsung menjejaskan mood, melegakan tekanan dan membuatkan otak berasa gembira.
• Menyegarkan badan.
• Ia mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otak.
• Ia mengandungi theobromine, yang menyekat batuk kering.
• Koko adalah minuman berkalori tinggi yang boleh menghilangkan rasa lapar dengan cepat. Ia amat berguna untuk kanak-kanak yang kurus sejak lahir.
• Ia memperbaiki keadaan kulit.
• Koko diminum semasa melakukan senaman fizikal yang berat, kerana minuman itu membantu mengatasinya dengan lebih berkesan dan badan pulih selepasnya.
• Membantu mengeluarkan bahan berbahaya dari badan.

Kami mengetahui kebaikannya, sekarang mari kita beralih kepada keburukan.

• Jika anda mula memberi koko kepada kanak-kanak terlalu awal atau terlalu banyak, maka terdapat risiko alahan yang tinggi.
• Tidak digalakkan minum koko pada waktu malam. Nilai tenaga yang tinggi dan keupayaan untuk mencergaskan badan tidak akan membiarkan anda tertidur sepanjang malam.
• Terlalu banyak boleh menyebabkan pelbagai masalah usus, seperti sembelit.
• Jika anda sering minum koko, migrain mungkin muncul, dan oleh itu ia tidak disyorkan untuk orang yang mengalami sakit kepala biasa.

Perlu diperhatikan, apa semua kebaikan dan keburukan yang disenaraikan di atas hanya terpakai untuk koko asli, bahan-bahan bukan semulajadi boleh memberi kesan kepada kedua-dua sifat yang bermanfaat dan negatif. Di samping itu, bertentangan dengan kepercayaan popular, koko dan coklat panas adalah perkara yang sama sekali berbeza.

Sangat penting untuk dapat memilih koko. Ciri-ciri utama koko asli adalah warna coklat yang kaya, kekurangan ketulan dan bau khas coklat. Salah satu cara untuk memeriksa keaslian adalah dengan menggosok serbuk di antara jari anda: produk semula jadi akan kekal pada jari, dan produk tidak semulajadi akan hancur begitu saja.

Agar tidak salah mengira, dan memilih koko yang baik di kedai, kaji komposisi yang ditulis pada bungkusan. Pertama sekali, ia tidak boleh mengandungi perisa tiruan dan apa-apa jenis bahan tambahan. Dan juga perhatikan kandungan lemak minuman, jika di bawah lima belas peratus, maka minuman koko seperti itu tidak boleh dipanggil semula jadi.

Salah satu firma koko yang paling popular ialah Nesquik, yang merupakan penunjuk koko yang salah. Minuman sedemikian mengandungi sejumlah besar bahan tiruan dan gula.

Seperti yang telah disebutkan, koko tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak kecil, atau minum terlalu banyak. Selalunya, ini membawa kepada pelbagai alahan kepada coklat, laktosa dan produk lain.

Tidak berbaloi untuk berlebihan dan setelah matang, pengambilan koko yang berlebihan membawa kepada masalah perut, migrain dan masalah lain. Semua ini adalah kerana koko mengandungi banyak vitamin dan pelbagai bahan berguna, dan seperti yang anda tahu, apabila badan terlalu tepu, bahan-bahan ini mula membahayakannya.

Memandangkan anda telah mempelajari semua peraturan am untuk memilih dan menggunakan koko, mari kita lihat dengan lebih dekat bagaimana dan bila untuk memberikannya kepada kanak-kanak buat kali pertama.

Ia dipercayai bahawa Anda boleh memberi anak anda koko dari umur tiga tahun. Pada usia ini, badan kanak-kanak telah membentuk sistem imun, dan risiko alahan berkurangan. Tetapi jika anak itu benar-benar sihat, maka anda boleh cuba memperkenalkannya ke dalam diet lebih awal, dari umur 2 tahun. Memberi koko lebih awal adalah tidak berbaloi, kerana semua bahan berguna yang ada di dalamnya boleh membahayakan tubuh yang rapuh. Ini terutama berlaku untuk kanak-kanak yang mengalami sebarang gangguan badan atau penyakit.

Tetapi walaupun selepas tiga tahun, koko tidak boleh dimasukkan ke dalam diet terlalu mendadak.Ia perlu diberikan secara beransur-ansur dan pada mulanya terhad kepada setengah cawan (150 mililiter) empat kali seminggu. Lebih-lebih lagi, selepas kali pertama, jangan berikannya kepada anak anda dengan segera, dan perhatikan tindak balas badan selama beberapa hari - jika terdapat sebarang alahan, ruam atau masalah lain. Dan ikuti juga tingkah laku bayi anda, kadang-kadang selepas minum, kanak-kanak mula berkelakuan tidak dengan cara yang terbaik kerana kemasukan tenaga yang besar ke dalam badan. Memberi kanak-kanak satu cawan keseluruhan tidak berbaloi sehingga lima atau enam tahun. Dan lebih baik meminumnya pada waktu pagi, dan lebih baik pada awalnya, untuk sarapan pagi.

Sesetengah orang lebih suka membancuh koko dengan air, tetapi ia lebih berguna untuk membuatnya dengan susu. Untuk rasa, anda juga boleh menambah sedikit gula, tetapi tidak terlalu banyak, supaya tidak membahayakan tubuh kanak-kanak. Resipi terbaik untuk kanak-kanak berumur tiga tahun adalah seperti berikut:

• susu - 150 mililiter;
• koko - satu sudu teh (jika koko dibungkus, maka jumlah yang disyorkan untuk satu beg akan ditunjukkan pada bungkusan);
• gula - 1.5 sudu teh.

Mula-mula rebus susu. Kemudian gula dan serbuk koko dituangkan ke dalamnya dan, kacau, teruskan api perlahan selama lima minit lagi. Selepas itu, tuangkan minuman ke dalam mug dan tahan seperti itu sehingga ia sejuk sedikit (lima hingga sepuluh minit). Selalunya, filem mungkin muncul di permukaan koko, yang boleh dikeluarkan sebelum memberikannya kepada kanak-kanak untuk diminum. Resipi sedemikian pasti tidak akan membahayakan tubuh kanak-kanak. Jika anda mahu, anda boleh mengurangkan perkadaran yang ditunjukkan di atas, tetapi tidak disyorkan untuk meningkatkannya.

Sudah tentu, adalah mustahil untuk mengatakan dengan jelas pada usia berapa anda harus mula memberi koko kepada anak anda. Malah orang terkenal seperti Dr Komarovsky mengesahkan ini dan berkata bahawa ia bergantung pada kecenderungan peribadi dan kesihatan kanak-kanak itu. Dalam kes tertentu, koko juga boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur satu tahun, sebagai contoh, untuk mendapatkan jisim. Tetapi sebelum itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor yang bukan sahaja akan memberitahu anda sama ada bayi anda boleh minum koko, tetapi juga memberi cadangan tentang berapa kerap dan dalam bahagian apa untuk menggunakannya. Berpegang kepada mereka dan jangan lupa bahawa minum koko pada waktu malam tidak disyorkan, dan kemudian semuanya akan baik-baik saja dengan anda.

Secara umum, koko tidak lebih baik daripada minuman seperti kompot atau jus asli. Mereka meminumnya terutamanya untuk mempelbagaikan sedikit diet kanak-kanak atau untuk menghadapi penyakit tertentu, seperti kurus, masalah kulit dan lain-lain. Perkara utama adalah jangan keterlaluan dengan dos dan kawal berapa banyak anak anda minum. Kesihatan anak-anak anda di tangan anda.

Pada umur berapa kanak-kanak boleh minum koko? Apakah theobromine? Apakah kafein dan bagaimana ia memberi kesan kepada tubuh kanak-kanak dan orang dewasa? Semua soalan ini akan dijawab oleh Dr Komarovsky.