Bolehkah wanita hamil minum kopi pada peringkat awal dan mengapa ada sekatan?
Kehamilan adalah masa yang indah apabila ibu mengandung tidak sabar untuk bertemu bayinya. Tetapi ia memerlukan perhatian khusus dan beberapa sekatan, termasuk dalam makanan. Seorang wanita mesti memantau dietnya dengan ketat supaya tidak membahayakan janin.
Salah satu produk yang dipersoalkan ialah kopi. Terdapat banyak kontroversi di sekelilingnya sama ada wanita dalam kedudukan boleh menggunakannya. Mari kita fikirkan.
Maklumat am tentang minuman
Kopi adalah salah satu minuman kegemaran ramai orang yang tidak dapat membayangkan pagi mereka tanpa secawan ramuan ajaib ini.
Produk ini diperbuat daripada kacang panggang pokok kopi, yang dianggap sebagai tempat kelahiran Ethiopia. Secara keseluruhan, terdapat kira-kira 70 jenis pokok tersebut, tetapi yang paling terkenal ialah Arabica dan Robusta. Bijirin mereka menonjol kerana kualiti dan komposisinya.
Buah-buahan hijau berbeza dalam komposisinya daripada yang digoreng. Dalam proses menggoreng, kelembapan menguap dari mereka, dan dari 11% daripadanya hanya tinggal 3%. Disebabkan ini, kepekatan beberapa bahan meningkat, sementara yang lain ditukar kepada unsur baru. Sebagai contoh, sukrosa diubah menjadi karamelin, yang memberikan minuman warna coklat yang jelas.
Kopi asli adalah sumber sebatian yang berguna dan kompleks. Yang utama adalah kafein, yang merupakan alkaloid. Ia mempunyai kesan merangsang pada seluruh badan, termasuk sistem saraf.Oleh itu, secawan kopi sangat menyegarkan dan meningkatkan kecekapan.
Mempengaruhi otak, kafein meningkatkan tumpuan dan meningkatkan daya ingatan. Selain itu, ia mempercepatkan metabolisme, peredaran darah dan kadar pernafasan.
Ramai yang percaya bahawa rasa pahit infusi kopi adalah disebabkan oleh kafein. Tetapi tidak. Peranan ini diberikan kepada alkaloid lain yang dipanggil trigonelline, serta tanin. Dalam proses penyediaan, trigonelline bertukar menjadi asid nikotinik atau vitamin B. Ia amat penting untuk kehidupan badan, mengambil bahagian dalam metabolisme dan menormalkan keadaan sistem saraf.
Dan aroma ilahi kopi adalah disebabkan oleh minyak pati, yang mempunyai komposisi kompleks dan mempunyai kira-kira 200 unsur.
Biji kopi mengandungi kira-kira 30 asid organik, termasuk asid klorogenik. Perlu diingatkan bahawa hanya di sini ia hadir dalam kuantiti yang mencukupi. Kandungannya dalam produk lain sangat kecil.
Ia mempunyai kesan antioksidan yang ketara, merangsang sistem saraf pusat dan sistem peredaran darah, menghalang pemendapan lemak dan perkembangan diabetes. Asid mempunyai kesan yang baik pada penghadaman kita, mempercepatkan pencernaan makanan.
Bagi kopi segera, ia juga diperoleh daripada buah-buahan pokok kopi, tertakluk kepada beberapa pengaruh teknologi. Hasilnya adalah serbuk atau butiran. Produk sedemikian, tentu saja, adalah lebih rendah daripada rakan sejawatannya dari segi kualiti dan rasa.
Selalunya varieti berkualiti rendah digunakan untuk menghasilkan serbuk kopi segera. Selain itu, semasa proses memasak, sebatian tiruan ditambah kepadanya untuk memberikan rasa dan aroma yang lebih ketara.Kopi segera mengandungi lebih sedikit kafein daripada kopi semulajadi.
Bagaimana ia memberi kesan?
Perlu disebutkan secara berasingan cara minum kopi semasa kehamilan, terutamanya pada peringkat awal. Jika ibu masa depan seorang pencinta kopi, maka kita terpaksa membuatnya kecewa. Dia perlu mengurangkan minuman kegemarannya kepada 1 cawan sehari.
Mari kita pertimbangkan apa yang menyebabkan sekatan sedemikian. Masalahnya ialah semasa mengandung, tubuh wanita mengalami beberapa perubahan. Sekarang dia bertanggungjawab bukan sahaja untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayinya. Pada trimester pertama, pembentukan semua organ dan sistemnya berlaku, dan kopi yang melalui halangan plasenta boleh mengganggu proses ini.
Kafein dalam komposisinya boleh meningkatkan nada rahim. Ini sangat berbahaya, terutamanya dalam 3 bulan pertama kehamilan, apabila janin sangat kecil dan longgar melekat pada rahim. Terdapat peluang yang tinggi untuk keguguran.
Tetapi ia bernilai meyakinkan ibu mengandung dan mengatakan bahawa kesan seperti produk diperhatikan jika anda meminumnya dalam kuantiti yang banyak dan sangat kuat. Ini, sudah tentu, tidak boleh dibenarkan. Jika anda meminum minuman itu secara sederhana, kemungkinan hasil seperti itu boleh diabaikan.
Terdapat situasi di mana kopi bukan sahaja boleh diminum oleh wanita hamil, tetapi juga perlu. Kita bercakap tentang toksikosis awal, yang kadang-kadang berlangsung sepanjang trimester pertama dan surut hanya pada minggu ke-12. Dalam tempoh ini, kesihatan wanita merosot secara mendadak. Mual dan pening, kelemahan dan malaise muncul, selera makan hilang. Penyebabnya mungkin penurunan tekanan.
Dalam kes ini, secawan kopi akan menjadi penyelamat. Ia akan meningkatkan tekanan darah kepada normal dan meningkatkan kesejahteraan.
Secara umum, memandangkan ulasan wanita yang memanjakan diri dengan minuman semasa kehamilan, secara sederhana ia tidak membahayakan sesiapa pun. Secawan kopi pagi akan membantu anda bangun, memberi anda kekuatan dan semangat serta memberi tenaga anda sepanjang hari.
Sudah tentu, kita bercakap tentang produk berkualiti semula jadi, ibu-ibu masa depan perlu melupakan kopi segera untuk seketika.
Ubat kopi mempunyai kesan pada tubuh ibu dan anak.
- Pada badan ibu
Semasa tempoh melahirkan anak, beban pada badan wanita meningkat dengan ketara. Apa yang sebelum ini tidak penting, dalam keadaan ini boleh membawa kepada pelbagai perubahan.
Kopi memberi kesan kepada wanita hamil dengan cara yang istimewa.
- Seperti yang telah disebutkan, kopi meningkatkan tekanan darah. Oleh itu, ia dilarang sama sekali untuk wanita yang mengalami hipertensi. Hipertensi mengancam wanita hamil dengan peningkatan beban pada buah pinggang, penglihatan dan jantung.
- Vasoconstriction yang disebabkan oleh kafein mengganggu peredaran darah, termasuk peredaran plasenta.
- Produk kopi mempunyai kesan diuretik. Jika anda minum kopi dalam kuantiti yang tidak terhad, sejumlah besar cecair akan melalui sistem perkumuhan wanita. Ini akan meningkatkan kesan pada buah pinggang, yang sudah mengalami beban berganda. Operasi dalam mod ini boleh menyebabkan pelanggaran fungsinya.
- Sebaliknya, kesan diuretik kopi akan membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dan mengurangkan bengkak.
- Kehilangan air yang berlebihan membawa bersamanya kekurangan vitamin dan mineral, yang sudah pergi ke bayi dalam kuantiti yang banyak. Oleh itu, kerugian adalah berganda. Ini boleh membawa kepada kekurangan akut unsur-unsur ini dan kepada kemerosotan mendadak dalam keadaan ibu.
- Kopi merangsang sistem saraf. Penyalahgunaan akan menyebabkan terlalu teruja dan gangguan tidur.
- Menyebabkan takikardia, produk boleh menyebabkan aritmia.
- Meningkatkan rembesan jus gastrik dan hempedu, memburukkan pedih ulu hati, yang tidak biasa bagi wanita hamil.
- Mengenai perkembangan janin
Kafein yang berlebihan menyebabkan vasokonstriksi dan gangguan peredaran plasenta. Ini seterusnya mengurangkan bekalan oksigen dan nutrien kepada janin. Hipoksia janin adalah keadaan yang sangat berbahaya yang penuh dengan anomali perkembangan, terutamanya otak. Kerosakan hipoksik pada sistem saraf pusat mengancam bayi yang baru lahir dengan pendarahan, keterbelakangan struktur otak dan iskemia kawasan otak.
Ini adalah salah satu akibat yang paling berbahaya apabila minum terlalu banyak kopi.
Terdapat juga pelanggaran lain.
- Apabila badan ibu kehilangan kompleks vitamin-mineral, dengan itu, kekurangannya juga diperhatikan pada kanak-kanak. Ia juga mengganggu perkembangannya. Jadi, kekurangan kalsium membawa kepada keterbelakangan sistem rangka.
- Kopi menyebabkan kadar denyutan jantung janin dipercepatkan dan gangguan dalam kerja jantung. Dan ini sangat tidak diingini, kerana organ sedang dalam proses pembentukan, dan sebarang kesilapan dalam kes ini boleh menjadi maut.
- Kehilangan cecair yang berlebihan membawa kepada penebalan darah janin dan kegagalan peredaran darah.
- Kafein tidak mengimbangi sistem saraf bayi dalam kandungan.
- Menyebabkan penurunan berat badan.
Pada awal kehamilan, saiz janin masih sangat kecil. Semakin kecil kanak-kanak itu, semakin banyak pengaruh minuman itu kepadanya. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengurangkan pengambilannya pada awal kehamilan. Organisma yang belum terbentuk sepenuhnya mungkin tidak dapat menampung perkumuhan kafein. Ia akan terkumpul, meningkatkan kesannya.
Kadar penggunaan yang dibenarkan
Dos minuman kopi yang dibenarkan ialah 1 cawan sehari.Ia tidak sepatutnya kuat, dinasihatkan untuk meminumnya pada waktu pagi. Anda tidak boleh minum kopi semasa perut kosong, kerana ia meningkatkan pengeluaran asid hidroklorik dan merengsakan dinding perut.
Untuk melembutkan kesan alkaloid dalam minuman, ada cara yang bagus - kopi dengan susu atau krim. Mereka menghalang aliran kafein ke dalam darah, yang bermaksud mereka mengurangkan pengujaan sistem kardiovaskular. Selain itu, susu adalah sumber kalsium, yang akan menambah rizab badan ibu. Dan meningkatkan nilai pemakanan ramuan kopi.
Selalunya kita terlupa tentang kopi hijau, tetapi ia mempunyai kesan yang lebih ringan daripada kopi hitam. Semua mendapatkannya dari biji kopi yang sama, cuma mereka tidak tertakluk kepada rawatan haba. Mereka mempunyai warna zaitun dan kelembapan yang tinggi.
Rasa minuman yang diperbuat daripada kacang hijau, tentu saja, lebih rendah daripada kopi hitam klasik. Ia mempunyai rasa masam-tart dengan nota berumput. Sensasi adalah khusus, tetapi kesan produk sedemikian lebih terkawal. Ia juga mengandungi kira-kira 1200 bahan aktif yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Antaranya ialah asid amino, vitamin, unsur mikro dan makro, lipid dan lain-lain.
Kesan lembut minuman itu disebabkan kandungan kafein yang rendah. Itulah sebabnya kopi hijau akan menjadi alternatif yang hebat kepada penagih kopi yang gemar semasa mengandung.
Minuman ini mempunyai banyak khasiat untuk tubuh:
- melegakan keradangan;
- adalah antioksidan yang kuat;
- mempunyai kesan antispasmodik dan julap;
- melawan kulat dan virus;
- menghalang pemendapan lemak;
- menghapuskan bengkak;
- menyegarkan dan nada.
Minuman ini juga disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 1 cawan setiap hari jika wanita itu hamil.
Ramai orang tertanya-tanya sama ada boleh minum kopi tanpa kafein semasa mengandung.Jawapannya ya, tetapi dalam jumlah yang sama seperti biasa.
Walaupun hampir bebas kafein, ia mempunyai kelemahannya.
- Ia tertakluk kepada pelbagai rawatan, termasuk rawatan kimia.
- Kopi jenis ini meningkatkan paras kolesterol dan meningkatkan risiko aterosklerosis. Selain itu, ia merangsang pengeluaran jus gastrik dengan lebih kuat.
Apa yang perlu diganti?
Jika anda memutuskan untuk meninggalkan kopi sepenuhnya pada masa mengandung, terdapat beberapa pilihan untuk menggantikan minuman yang menyegarkan untuk anda.
Chicory
Untuk pengeluaran produk, akar tumbuhan dengan nama yang sama digunakan. Ia mengandungi banyak bahan yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh. Pertama sekali, ia adalah inulin, yang merupakan pemanis semulajadi. Ia merendahkan paras glukosa dan kolesterol. Minuman ini sangat popular di kalangan pesakit kencing manis.
Chicory juga meningkatkan penghadaman dengan memulihkan mikroflora dan melegakan keradangan. Ia tidak mengandungi kafein, jadi ia sama sekali tidak berbahaya kepada jantung. Walaupun fakta bahawa ia tidak mengandungi alkaloid, ia juga mempunyai kesan tonik, mencergaskan dan menyegarkan.
Chicory akan menjadi alternatif yang bagus untuk kopi semasa kehamilan.
koko
Ia juga mengandungi kafein, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Produk mengaktifkan otak, mengandungi vitamin dan mineral. Ia mempamerkan sifat antioksidan dan menghalang penuaan, memelihara kecantikan kulit. Di samping itu, ia mengandungi asid folik - vitamin kehamilan - dan cukup banyak protein.
Dan dalam komposisinya, endorphin, hormon kegembiraan, dan phenylephylamine antidepresan, dijumpai. Dan ini sangat dialu-alukan, kerana keharmonian psikologi adalah sangat penting untuk ibu hamil dan bayinya. Tetapi sifat koko yang kaya itu tidak membayangkan pengambilannya yang tidak terkawal.Ia juga perlu dimakan dalam dos, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
teh herba
Ini hanyalah gudang unsur penyembuhan dan vitamin yang sangat diperlukan oleh ibu dan anak. Pilih komposisi dan dos yang betul: tidak semua herba dibenarkan semasa kehamilan. Yang paling sesuai ialah pudina, halia, willowherb, bunga raya dan dandelion. Berhati-hati dengan chamomile, jelatang dan raspberi, kerana ia boleh menyebabkan pendarahan.
kopi barli
Diperolehi daripada barli. Ia tidak mengandungi satu auns kafein. Ia mengandungi serat, vitamin, protein, karbohidrat dan mineral. Ia meningkatkan penghadaman, menguatkan sistem kardiovaskular, merangsang pengeluaran kolagen dan mempunyai kesan sedatif pada sistem saraf.
Di lautan pelbagai minuman, anda sentiasa boleh mencari pengganti yang layak untuk biji kopi jika anda mahu dan mengikut paksaan keadaan.
Kontraindikasi
Terdapat situasi apabila kopi secara kategori, tanpa teragak-agak, dikontraindikasikan untuk wanita hamil.
Kontraindikasi ini termasuk:
- penyakit hipertonik;
- aterosklerosis;
- serangan sakit kepala yang kerap;
- penyakit saluran gastrousus - gastritis, ulser, pankreatitis, cholecystitis;
- mengambil diuretik;
- patologi buah pinggang;
- ketidakseimbangan air-garam.
Persoalan sama ada boleh minum kopi pada awal kehamilan masih terbuka. Tidak diketahui bagaimana minuman itu akan menjejaskan tubuh wanita itu berikutan kedudukan baharunya. Hanya doktor yang boleh memberi anda jawapan yang jelas. Dia akan menilai keadaan anda, mengawal tekanan dan membuat kesimpulan.
Sekiranya anda "menerima kebenaran", jangan lupa tentang norma kemasukan, jangan menyalahgunakan produk. Mengekalkan ukuran, anda akan menyediakan diri anda dengan lonjakan tenaga dan kekuatan, dan anda akan dapat merawat diri anda dengan minuman yang lazat dan beraroma.
Mengenai kesan kopi pada kehamilan, lihat video berikut.