Kopi semasa menyusu: adakah mungkin untuk diminum dan apa yang perlu diganti?

Kopi adalah salah satu minuman paling popular di planet kita. Rasa dan aromanya yang tiada tandingannya sudah biasa bagi kita semua. Kopi boleh menyegarkan anda pada waktu pagi, meningkatkan kecekapan di tengah hari, dan kadangkala mempunyai kesan menenangkan pada waktu malam. Terdapat banyak jenis dan resipi untuk membuat minuman yang menakjubkan ini.

Walau bagaimanapun, kedua-dua gourmet dan doktor masih berdebat tentang faedah dan kemudaratan kopi. Soalan ini amat akut apabila seorang pencinta kopi yang gemar menjadi ibu yang menyusu dan tidak lagi boleh mengikuti ketagihan gastronominya secara membuta tuli. Mengenai sama ada seorang wanita harus memanjakan dirinya dengan kopi semasa penyusuan dan bagaimana ini boleh menjejaskan kesihatan kanak-kanak, kami akan membincangkan lebih lanjut.

Walaupun populariti kopi yang tinggi, terdapat beberapa fakta yang menimbulkan keraguan tentang faedahnya. Kebanyakan panduan penyusuan menasihatkan agar tidak minum kopi semasa mengandung dan menyusu. Mengapa anda tidak boleh minum kopi semasa menyusu, kerana seorang ibu muda, seperti orang lain, memerlukan rangsangan tenaga supaya dia mempunyai kekuatan yang cukup untuk menjaga bayinya sepanjang hari? Mungkin, sekatan sedemikian adalah disebabkan oleh fakta bahawa minuman ini boleh berbahaya untuk kesihatan bayi. Mari cuba memahami isu ini.

Terbukti itu kopi boleh meningkatkan tekanan darah secara purata 10 unit, yang dalam beberapa kes mungkin berguna untuk ibu yang menyusu. Minuman itu memberikan keceriaan dan nada, yang juga sangat berguna pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Kafein boleh mempercepatkan proses pembakaran kalori, dan oleh itu merangsang penurunan berat badan. Tetapi seorang wanita yang baru bersalin mungkin bimbang susuk tubuhnya, selepas 9 bulan mobiliti terhad, telah menjadi jauh dari ideal.

Kopi ada kesan diuretik. Ini boleh membawa implikasi kesihatan yang positif dan negatif kepada ibu yang menyusu. Kadang-kadang ia bernilai membantu buah pinggang untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Walau bagaimanapun, dehidrasi sistematik boleh menyebabkan pembentukan bekuan darah di dalam saluran, serta pembentukan batu di buah pinggang dan saluran kencing.

Kebanyakan ibu menyusu lebih suka tidak minum kopi semasa menyusu. Tidak banyak diet "sihat" yang popular termasuk minuman ini. Dalam banyak cara, stereotaip bahawa kafein a priori tidak boleh membawa apa-apa sifat positif untuk tubuh dikaitkan sama ada dengan prasangka yang berkembang pada zaman Soviet, atau hanya dengan kesimpulan "pakar" tempatan dalam pemakanan sihat.

Fakta menarik. Ruang Internet penuh dengan banyak ulasan bersemangat ibu muda yang tidak dapat membayangkan pagi mereka tanpa kopi mengenai faedah dan kesan tonik teh hijau yang berkesan. Mereka melihatnya sebagai alternatif yang berjaya dan tidak berbahaya kepada kopi, yang boleh merangsang kanak-kanak secara berlebihan.

Salah satu ciri khas kopi ialah pembentukan ketagihan, serupa dengan narkotik. Sekiranya seseorang membiasakan dirinya untuk minum kopi setiap pagi untuk bertenaga, maka jika produk ini dikecualikan daripada diet, dia mungkin melihat keinginan yang kuat untuk minum, kerengsaan, sakit kepala, penyakit ringan dan gejala lain yang serupa dengan penarikan dadah.

Ramai ibu bapa Rusia dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah terbiasa menyemak cadangan pakar pediatrik tempatan mereka dengan pendapat doktor televisyen terkenal - Komarovsky. Dia telah berulang kali bercakap tentang kebolehpercayaan minum kopi semasa penyusuan.

Pada pendapat beliau, terdapat hanya 3 kontraindikasi mutlak untuk minum kopi semasa menyusu. Ini termasuk yang berikut.

1. Alahan kepada produk itu sendiri. Kesimpulan tentang ini hanya boleh dibuat dengan kaedah "percubaan dan kesilapan": jika selepas minum kopi kanak-kanak mengalami sembelit atau ruam ciri muncul pada badan, maka kita boleh bercakap tentang intoleransi individu.
2. Kesan merangsang yang jelas. Jika setiap kali seorang ibu memutuskan untuk merawat dirinya dengan minuman yang lazat, kanak-kanak itu jatuh ke dalam histeria dan tidur dengan nyenyak, maka seorang ibu muda harus melupakan kopi untuk keseluruhan tempoh penyusuan.
3. Ketidakserasian dengan ubat-ubatan tertentu. Sebagai contoh, ini terpakai kepada aminophylline, ubat yang strukturnya mempunyai banyak persamaan dengan kafein. Jika bayi yang diberi susu ibu diberi ubat ini, dos tambahan kafein boleh menyebabkan dia terlebih dos.

Dengan kehadiran satu atau lebih faktor ini, disyorkan untuk menghentikan atau mengurangkan penggunaan kopi dengan ketara semasa penyusuan.Jika anda tidak mempunyai masalah sedemikian, maka tidak ada sebab, disahkan oleh data saintifik rasmi, mengikut mana anda harus meninggalkan minuman kegemaran anda.

Apakah sebenarnya bahaya kafein untuk tubuh bayi? Hakikatnya kanak-kanak yang baru lahir tidak dapat menyerap bahan ini dan mengeluarkannya. Terkumpul di dalam tisu, kafein boleh memberi kesan yang sangat negatif pada badan, tetapi ini berlaku dengan penggunaan sistematik minuman ini dalam kuantiti yang banyak. Jika tidak, ibu muda tidak boleh menyamakan kafein dengan bahan toksik. Lagipun, sebagai tambahan kepada kopi, ia didapati dalam dos yang ketara dalam produk seperti coklat, koko, teh dari semua jenis.

Jika seorang ibu muda bagaimanapun memutuskan untuk tidak mengecualikan kopi daripada dietnya semasa menyusu, maka dia harus mengikuti beberapa peraturan, mampu meminimumkan risiko sebarang reaksi sampingan negatif daripada badan bayi.

• Minum kopi digalakkan pada waktu pagi. Menjelang petang, kafein akan disingkirkan sepenuhnya dari badan.Pada orang dewasa, proses ini mengambil masa purata 5 jam.
• Adalah lebih baik bagi ibu yang menyusukan minum kopi sejurus selepas menyusu. Oleh itu, bayi tidak akan menerima bahagian utama kafein dengan susu ibu.
• Semasa penyusuan, kopi paling baik dicampur dengan susu. Disebabkan ini, dos kafein akan dikurangkan, dan minuman itu sendiri akan memperoleh rasa yang lebih ringan.
• Ambil pilihan jenama produk anda dengan serius. Elakkan pengganti segera yang mempunyai lebih banyak "kimia" daripada kopi itu sendiri. Di samping itu, bahan mentah berkualiti rendah sering digunakan dalam pengeluaran palsu murah tersebut.
• Pakar penyusuan susu ibu mengesyorkan agar penikmat kopi memilih produk yang terdiri daripada bijirin kasar. Minuman sebegitu boleh mengurangkan bahaya.
• Jika anda biasa minum kopi dalam dos yang besar (beberapa cawan berturut-turut), maka anda harus minum lebih banyak air kosong sepanjang hari, kerana minuman ini mempunyai kesan diuretik. Dengan mengabaikan peraturan ini, anda boleh menyebabkan badan anda mengalami dehidrasi, kerana dengan menghasilkan susu ibu, ia sudah kehilangan sejumlah besar cecair.

Pada masa kini, rak kedai benar-benar bersepah dengan pelbagai jenis kopi. Mereka berbeza dalam kepelbagaian, kaedah pemprosesan, tahap kualiti bahan mentah, kehadiran bahan tambahan, dll. Jika anda seorang pencinta kopi yang gemar, kemungkinan besar anda mempunyai idea tentang cara mencari produk yang memuaskan keinginan gastronomi anda tanpa menyebabkan kemudaratan.badan dan bayi anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak begitu kuat dalam kriteria untuk memilih kopi berkualiti, maka anda boleh menggunakan nasihat pakar.

1. Pertama sekali, perhatikan tarikh tamat tempoh.
2. Adalah lebih baik untuk membeli bijirin penuh dan mengisarnya sendiri.Kisar hendaklah besar. Kopi yang dikisar yang berada di rak selama beberapa hari mempunyai kepekatan kafein yang lebih tinggi.
3. Sangat tidak digalakkan menggunakan kopi segera untuk ibu yang menyusu. Biasanya, minuman sedemikian dibuat daripada bahan mentah berkualiti rendah, yang jauh lebih murah untuk pengilang. Di samping itu, kopi, yang menjalani pemprosesan kimia tertentu semasa proses pengeluaran, mengandungi bahan tambahan berbahaya yang, sekali dalam darah ibu, seterusnya boleh merosakkan kesihatan bayi. Kebiasaannya, akibat minum kopi segera oleh ibu yang menyusukan bayi ialah timbulnya tanda-tanda alahan pada badan bayi.
4. Ia tidak perlu minum kopi tanpa kafein yang dipanggil semasa penyusuan. Walaupun fakta bahawa minuman ini tidak mengandungi bahan utama yang menakutkan lebih daripada satu generasi ibu muda, sangat tidak disyorkan untuk meminumnya sebagai alternatif kepada kopi tradisional. Semasa proses pengeluaran, pelbagai sebatian toksik memasuki minuman tanpa kafein, yang merangsang peningkatan paras kolesterol darah, peningkatan tekanan arteri dan intraokular, peningkatan berat badan, dan banyak lagi.

Jika, bagaimanapun, anda memutuskan untuk menunggu dengan kopi sehingga bayi tidak lagi memerlukan susu ibu anda, maka anda boleh menggantikan sepenuhnya minuman ini dengan minuman lain yang mempunyai rasa dan sifat biologi yang serupa. Sebagai contoh:

• chicory;
• merebus beberapa herba perubatan;
• teh herba;
• Air Dill.

Chicory, walaupun persamaan dalam rasa dengan kopi semulajadi, tidak mengandungi kafein sama sekali, dan, sebaliknya, tidak merangsang, tetapi mempunyai sedikit kesan sedatif. Di samping itu, ia mempunyai kesan positif pada pankreas dan saluran gastrousus. Chicory sangat popular di kalangan ibu menyusu. Adalah disyorkan untuk minum oleh pakar HB untuk wanita yang, sebelum hamil, biasa minum kopi dalam dos yang cukup besar. Untuk meningkatkan ciri-ciri rasa, anda boleh menambah gula, susu, kayu manis di sana.

Baru-baru ini, kopi hijau telah mendapat populariti yang meluas. Adalah dipercayai bahawa minuman ini mampu membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan tersebut. Apakah produk ini? Ini hanyalah biji kopi yang belum dipanaskan. Dalam kopi sedemikian, kepekatan kafein jauh lebih tinggi, yang boleh menjejaskan keadaan saluran gastrousus kanak-kanak. Oleh itu, sehingga bayi membesar, jangan gunakan kaedah menurunkan berat badan yang meragukan. Anda tidak seharusnya mengorbankan kesihatan bayi anda demi panggilan pengiklanan yang mengelirukan.

Seperti yang anda lihat, kopi tidaklah seram ketika menyusukan seperti yang pernah dilukis. Dengan memerhatikan kesederhanaan yang munasabah dan memerhati dengan teliti tindak balas kanak-kanak terhadap pengenalan produk baru, seorang ibu muda kadang-kadang boleh melayan dirinya dengan minuman kegemarannya. Dengan adanya kontraindikasi mutlak, agak mungkin untuk mencari pengganti kopi tradisional.

Untuk maklumat sama ada minum kopi semasa menyusu atau tidak, lihat video berikut.