Pada umur berapa anda boleh minum kopi dan mengapa terdapat sekatan umur?

Secawan kopi wangi yang menyegarkan adalah tradisional bagi ramai orang sebelum hari yang panjang yang produktif di tempat kerja. Sebilangan besar orang dewasa memulakan pagi mereka dengannya dan menikmati minuman sekurang-kurangnya beberapa kali lagi sehingga lewat petang. Sesetengah peminum kopi juga mempunyai tabiat meminum secawan sebelum tidur. Tetapi bagaimana jika ahli keluarga yang lebih muda mula menunjukkan minat terhadap upacara minum kopi? Ramai ibu bapa bimbang tentang dilema sama ada membenarkan anak mereka mencuba rasa baru atau berpantang untuk beberapa lama.

Para saintis moden mempertahankan reputasi kopi, bercakap tentang faedah serba bolehnya. Malah, minuman ini mempunyai banyak kelebihan dan kekurangan. Perkara utama ialah mencari "makna emas" dalam tahap penggunaannya. Orang yang kerap, tetapi tidak mengambil kopi secara berlebihan, memerhatikan lonjakan tenaga dan peningkatan mood.

Perlu diperhatikan faktor positif berikut:

• peraturan najis pada orang yang terdedah kepada sembelit;
• mengurangkan risiko mengembangkan diabetes jenis II;
• mengurangkan risiko kanser payudara dan prostat;
• peningkatan tekanan pada pesakit hipotensi;
• menguatkan tindakan ubat penahan sakit (aspirin, paracetamol).

Ketagihan terhadap minuman ini kadangkala dianggap sebagai tabiat buruk.Pergantungan pada kopi timbul secara beransur-ansur dan terbentuk untuk masa yang lama, jadi lebih baik untuk segera menghadkan diri anda dalam dos dan kekerapan pengambilan kafein. Anda juga harus cuba menggantikan bahagian dengan kopi tanpa kafein atau minuman serupa yang dibuat berdasarkan komponen tumbuhan asal semula jadi.

Tidak mustahil untuk tidak mengambil kira hakikat bahawa kopi sama sekali bukan minuman yang tidak berbahaya, tetapi terbitan beberapa komponen kimia yang mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeza.

• Kopi mengeluarkan kalsium dari badan, tanpa pembentukan normal sistem muskuloskeletal adalah mustahil. Kekurangan kalsium memberi kesan negatif kepada kesihatan gigi, rambut dan kuku.
• Dari kafein, otot jantung mula mengecut dengan kekerapan yang lebih besar, yang memberi kesan buruk kepada kerja jantung dan saluran darah.
• Anda mungkin berasa tidak sihat kerana tekanan darah tinggi.
• Kontraindikasi terhadap penggunaan kopi semulajadi adalah hipertensi, masalah dengan saluran darah, sistem jantung dan perut.
• Di bawah pengaruh kafein, glukosa dilepaskan dalam badan dan paras gula darah meningkat, yang boleh menjejaskan perjalanan normal pankreas. Dan ini adalah ancaman langsung kepada perkembangan diabetes.
• Kafein adalah alkaloid yang merangsang sistem saraf, seperti nikotin atau kokain. Kesan agresifnya dilicinkan oleh mineral dan vitamin D dalam komposisi.
• Dalam kuantiti yang banyak, kopi mengganggu latar belakang hormon.

Sudah tentu, ibu bapa yang waras tidak akan menawarkan minuman dewasa kepada bayi berusia enam bulan, tetapi rasa seperti itu sama sekali tidak berguna untuk kanak-kanak berumur 2 tahun. Kopi merangsang banyak proses dalaman, dan pada kanak-kanak mereka jauh lebih sengit daripada orang dewasa. Akibatnya, keceriaan sistem saraf meningkat, aktiviti motor meningkat.

Semua ini kadang-kadang membawa kepada akibat negatif:

• hiperaktif dan penurunan rintangan tekanan;
• masalah tidur;
• rangsangan degupan jantung, peningkatan kadar jantung;
• peningkatan kencing dan kehilangan kalsium oleh badan;
• ketagihan kepada kafein.

Adalah munasabah untuk kanak-kanak minum kopi dari umur 10 tahun, tetapi dinasihatkan untuk menyediakan minuman dengan jumlah air maksimum atau melarutkan minimum kopi, dan idealnya mencairkan bahagian siap dengan susu. Ia berguna untuk seorang remaja dan akan melembutkan kesan rangsangan kafein pada sistem saraf rapuh organisma yang sedang berkembang secara aktif.

Dari umur 12 tahun, seorang kanak-kanak boleh menikmati kopi tanpa rasa takut, terutamanya membahayakan sistem saraf dan saluran darahnya, tetapi hanya jika ia secara berkala, bukan secara berkala. Sebaik-baiknya, lebih baik menunggu beberapa tahun lagi dengan kenalan dengan minuman yang menyegarkan. Pada usia 14 tahun, tubuh kanak-kanak sudah rapat secara fisiologi dengan orang dewasa. Jadi, secawan kopi sehari tidak akan membawa kesan negatif kepadanya. Pada usia ini, dari dos kafein yang munasabah, orang yang sedang membesar hanya akan merasakan lonjakan tenaga dan peningkatan kepekatan. Ini akan memberi kesan yang baik kepada kajian pada waktu pagi dan akan memberikan caj aktiviti.

Pakar pediatrik yang cekap di seluruh dunia tidak menasihati ibu bapa pesakit kecil mereka untuk membenarkan mereka minum kopi sehingga umur 14-16 tahun. Pakar pediatrik terkenal Komarovsky mempunyai pendapat yang sama.Kebanyakan ibu Rusia dan wanita berbahasa Rusia yang tinggal di luar negara mendengar cadangannya.

Evgeny Olegovich sangat yakin itu kanak-kanak berumur 10 hingga 12 tahun membiasakan diri dengan pengambilan minuman ini lebih awal. Dalam kopi, dia melihat ancaman kepada sistem saraf yang rapuh kanak-kanak itu. Organisma yang tidak terbentuk sepenuhnya akan bertindak balas terhadap dos kafein dengan hiperexcitability, kerengsaan, dan juga pencerobohan. Organ kanak-kanak yang mudah terdedah boleh mengalami kafein. Kesan berbahaya kopi pada kadar jantung, saluran darah otak, buah pinggang dan saluran gastrousus kanak-kanak juga hebat.

Tetapi berkenaan dengan penyusuan dan minum kopi oleh ibu yang menyusu, doktor tidak begitu kategorikal. Pada pendapatnya, bayi harus secara beransur-ansur membiasakan diri dengan dunia, dan ia tidak akan menyakiti ibu dari semasa ke semasa untuk merawat dirinya dengan minuman kopi. Pengecualian ini hanya dibenarkan jika apabila minum kopi tidak menjejaskan kesejahteraan ibu dan bayi secara negatif.

Doktor mengkategorikan tentang bahaya kopi untuk tubuh dewasa. Sudah tentu, jika anda melebihi dua cawan minuman yang disyorkan setiap hari. Tabiat menggunakannya semakin kuat dengan setiap teguk. Terdapat keperluan untuk dos yang besar dan pergantungan seterusnya kepada kafein. Badan pencinta kopi bukannya ceria biasa tertekan dan lebih cepat letih, risiko serangan jantung dan strok meningkat.

Untuk mengelakkan kopi daripada membahayakan kesihatan anda, anda perlu mengikuti beberapa cadangan.

• Adalah penting untuk tidak minum kopi semasa perut kosong. Sebaik-baiknya, anda perlu minum secawan minuman panas selepas bersarapan penuh pada waktu pagi.Pada waktu petang, kesan kebangkitan dan diuretiknya akan hilang sepenuhnya.
• Kopi selepas makan malam adalah tabu walaupun untuk kebanyakan orang dewasa. Tidak mungkin anda akan mendapat tidur yang cukup dan mendapat kekuatan sebelum hari bekerja dengan kafein dalam badan anda. Dan apa yang boleh kita katakan tentang kanak-kanak, di mana kafein pada waktu tidur akan dicerminkan dalam tingkah laku yang berubah-ubah, hilang akal dan insomnia. Untuk tidak merosakkan saraf sama ada anak-anak atau ibu bapa, ia patut menunggu sehingga pagi dengan minuman, tetapi jangan lupa menambah susu dan memaniskan sedikit bahagian tenaga hidup.

• Jangan lupa beri badan anda berehat dari kopi, berehat dalam penggunaannya dengan selang dua hari, supaya tidak menyebabkan ketagihan kafein. Jangan biarkan anak-anak anda terbiasa meminum kopi secara berkala. Rasa minuman akan menjadi lebih menyenangkan jika anda meminumnya sekali-sekala. Daripada dos sedemikian, tubuh pasti akan mendapat manfaat secara eksklusif.

Ramai penggemar kopi mencari analog minuman yang menyegarkan. Terdapat beberapa variasi minuman dengan rasa dan kesan yang sama. Ini tidak terpakai kepada butiran kopi. Minuman segera juga mempunyai unsur kimia dalam komposisinya, jadi ia tidak selamat. Krim serbuk juga perlu dimakan sesedikit mungkin. Susu segar adalah yang terbaik untuk menambah kopi.

Dan lebih baik untuk cuba menggantikan kopi dengan susu dengan koko. Ia sesuai untuk pelajar. Bahagian hangat minuman sedemikian mengandungi gudang mineral dan unsur surih. Untuk mengecas semula organisma muda pagi, ini adalah pilihan terbaik untuk memulakan hari.

Minuman yang diperbuat daripada butiran beku-kering kaya dengan mikroelemen dan vitamin, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun dan mikroflora usus.Ia menstabilkan berat badan dan mempamerkan kesan julap ringan, diuretik dan koleretik. Fenol dalam chicory membantu mengurangkan risiko mengembangkan beberapa jenis kanser. Mereka juga mempunyai kesan yang baik terhadap kadar jantung dan mencegah aritmia. Dan inulin mengurangkan risiko hipertensi dan aterosklerosis.

Chicory mempunyai kesan ganda pada sistem saraf, yang bergantung pada masa pengambilan. Pada waktu pagi ia menyegarkan, dan pada waktu petang ia tenang. Tetapi ini lebih kepada minuman dewasa, kerana kemungkinan reaksi alahan terhadapnya pada kanak-kanak agak tinggi. Atas sebab yang sama, ia tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusu, serta bagi mereka yang mengalami vena varikos.

Bagi kopi tanpa kafein, ia juga tidak berbahaya seperti yang dilihat dari kajian cetek komposisi. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai pengganti kopi kacang hijau. Kompleks kimia yang terdiri daripada produk ini tidak bertujuan untuk menguji sistem saraf kanak-kanak yang rapuh. Adalah lebih baik untuk merangsangnya dengan emosi yang menyenangkan dan senaman pagi.

Permulaan yang baik untuk hari pada sebarang umur adalah dengan segelas air bersih. Ia memulakan semua proses metabolik dalam badan, dan ia mula berfungsi dengan lancar dan produktif.

Untuk maklumat lanjut sama ada kanak-kanak boleh minum kopi, lihat di bawah.