Resepi smoothie timun yang menarik

Minuman smoothie yang menyejukkan dan menyegarkan bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Selalunya anda boleh mencari resipi smoothie dengan timun dan sayur-sayuran lain. Apakah kegunaan minuman sedemikian? Kami akan membincangkan perkara ini secara terperinci dalam bahan kami. Resipi yang menarik juga menanti anda.

Minuman timun seperti smoothie sangat popular di kalangan semua orang yang mematuhi gaya hidup sihat dan memantau keharmonian mereka. Apakah cirinya?

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa smoothie adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan dahaga dan kelaparan pada masa yang sama. Untuk menyediakan minuman sedemikian, anda tidak perlu melengkapkan kelas memasak atau menghadiri kelas induk. Malah seorang kanak-kanak boleh mengendalikan membuat smoothie. Ia cepat dan mudah untuk disediakan, yang merupakan satu lagi kelebihan.

Selain itu, smoothie timun penuh dengan manfaat yang besar dan mempunyai kesan positif pada badan. Selepas minum hanya segelas minuman sedemikian, anda boleh menyegarkan diri, mendapatkan kekuatan dan menyuburkan badan anda dengan vitamin dan unsur berguna.

Ciri lain ialah timun sesuai dengan herba, sayur-sayuran, buah-buahan dan produk tenusu. Oleh itu, jika dikehendaki, anda boleh membuat bukan sahaja sayur-sayuran, tetapi juga smoothie buah-buahan manis.

Terima kasih kepada banyak vitamin dan nutrien yang terdapat dalam timun, minuman ini mempunyai kesan yang sangat positif terhadap fungsi usus dan perut, menormalkan kerja mereka dan membantu melawan sembelit.Segelas minuman yang menyegarkan seperti itu akan mengenyangkan badan dengan kalium dan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan, bengkak dan toksin.

Di samping itu, koktel sedemikian akan membantu meningkatkan metabolisme dan menggalakkan penurunan berat badan, supaya ia diperkenalkan ke dalam diet mereka yang sedang berdiet. Smoothie menyegarkan, menyegarkan, memberi kekuatan dan tenaga dengan sempurna. Pada masa yang sama, kandungan kalorinya sangat rendah.

Walaupun manfaat yang besar, minuman ini dikontraindikasikan dalam penyakit kronik saluran gastrousus, dengan keracunan teruk, semasa penyusuan, dalam kes penyakit tiroid dan dalam kes intoleransi individu.

Sangat mudah untuk menyediakan koktel daripada timun yang menggalakkan penurunan berat badan dan banyak lagi. Untuk memperkayakan rasa dan faedahnya, beberapa sayur-sayuran atau halia ditambah kepadanya. Kami telah menyediakan untuk anda resipi smoothie yang luar biasa dan sihat yang akan mempelbagaikan diet harian anda.

Timun boleh digabungkan dengan epal, saderi, dill, pasli, tomato, zucchini, kiwi, alpukat, lemon dan juga pisang. Perkara utama ialah memilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang masak dan segar, tanpa kerosakan.

Untuk mengecas semula bateri anda pada waktu pagi sepanjang hari, anda boleh menyediakan sendiri smoothie yang lazat.

Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:

• tiga timun;
• satu kapur saiz sederhana;
• dua sudu besar madu;
• sedikit pudina segar.

Masukkan sayur cincang, daun pudina, madu dan jus limau nipis ke dalam mangkuk. Kami mengalahkan segala-galanya kepada konsistensi yang homogen dan menikmati minuman, mendapat rangsangan tenaga dan sebahagian daripada vitamin.

Dan inilah pilihan lain untuk koktel tenaga, yang boleh menggantikan sarapan pagi sepenuhnya. Untuk menyediakannya, anda memerlukan tiga puluh gram oatmeal, yang mesti dihancurkan terlebih dahulu. Seterusnya, kami mengambil tiga ratus gram timun, seratus lima puluh miligram kefir atau yogurt semulajadi, dan beberapa dill segar atau pasli. Kami menggabungkan semuanya bersama-sama dan menyediakan smoothie. Minuman ini sesuai untuk sarapan pagi atau akan membantu memuaskan rasa lapar anda sebelum makan malam.

Bagi mereka yang mengamalkan gaya hidup sihat dan sedang berdiet, resipi menggunakan produk susu yang ditapai adalah sesuai. Minuman sedemikian akan memuaskan rasa lapar anda dan mengejutkan anda dengan rasanya.

Untuk menyediakannya, kami mengambil:

• segelas kefir atau yogurt;
• dua atau tiga timun segar;
• sekumpulan kecil mana-mana sayur-sayuran - sebagai contoh, ia boleh menjadi dill atau basil.

Kami mengalahkan segala-galanya dalam pengisar dan mendapatkan koktel diet yang sihat.

Berikut adalah resipi lain yang akan membantu bukan sahaja mengecas bateri anda, tetapi juga membolehkan anda menghilangkan beberapa pound tambahan. Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan dua timun bersaiz sederhana, jus satu limau gedang masak dan secubit halia kering. Jika dikehendaki, anda boleh mengisar hirisan sitrus yang dikupas bersama dengan timun, dan tidak menggunakan jus sahaja. Apabila menghidangkan, anda boleh menambah sedikit semangat parut, yang juga mempunyai sifat bergunanya sendiri.

Untuk menyejukkan badan pada hari yang panas, anda harus mencuba resipi berikut, yang mengandungi pudina wangi. Smoothie sedemikian mungkin menggantikan snek tengah hari atau sarapan kedua.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• tiga timun saiz sederhana;
• beberapa tangkai pudina segar;
• satu sudu teh madu kegemaran anda;
• betul-betul setengah gelas ais hancur.

Kami membasuh sayur-sayuran dengan teliti, jika perlu, bersihkan dan potong ke dalam kepingan besar. Kami meletakkan segala-galanya dalam pengisar bersama-sama dengan bahan-bahan lain, jangan lupa tentang ais. Kisar sebati dalam pengisar dan nikmati.

Untuk merasai semua kesegaran buah-buahan dan sayur-sayuran, anda inginkan sesuatu yang luar biasa, tidak manis dan sihat. Untuk menyediakan koktel sedemikian, anda memerlukan dua timun bersaiz sederhana, satu kiwi kecil dan epal hijau kecil. Anda juga memerlukan seratus lima puluh miligram jus epal hijau. Pada dasarnya, versi yang dibungkus tanpa gula dan tanpa bahan tambahan adalah agak sesuai. Kisar semua bahan, kemudian masukkan jus dan pukul lagi. Jika rasa smoothie sangat masam, boleh tambah sedikit madu jika suka.

Untuk mengekalkan imuniti dan kesihatan secara umum, anda harus cuba menyediakan minuman mengikut resipi berikut. Ambil dua timun segar, satu epal (sebaik-baiknya hijau dan berair) dan satu kiwi masak. Kami memotong semua bahan secara rawak dan pukul dalam pengisar. Sebelum dihidangkan, anda boleh perasakan minuman dengan batang kayu manis yang dikisar atau akar halia parut.

Untuk mendapatkan caj keceriaan dan tenaga, kami cadangkan menyediakan koktel mengikut resipi berikut.

Anda perlu:

• satu tomato masak;
• dua timun segar;
• segelas kefir atau yogurt semulajadi.

Jika mahu, anda boleh mengambil sedikit cili kisar atau mana-mana sayur-sayuran secukup rasa. Sebagai permulaan, kisar sayur-sayuran dalam radas, kemudian tambah kefir, perasa dan pukul sehingga rata. Untuk faedah maksimum, anda boleh menambah sekumpulan pasli atau beberapa tangkai saderi pada resipi ini.

Timun, pisang dan limau - semua ini membawa manfaat yang besar kepada tubuh setiap orang. Mari kita buat smoothie yang lazat daripada mereka.

bahan-bahan:

• dua timun besar;
• jus separuh lemon;
• dua ratus miligram air;
• satu pisang masak.

Kisar semua bahan, gaul hingga rata. Akibatnya, minuman itu sederhana manis. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah sedikit rempah atau pudina kepadanya, yang akan meningkatkan rasa dan faedahnya.

Anda akan belajar cara membuat smoothie timun dari video berikut.

Pakar pemakanan tidak sama sekali menentang smoothie, sebaliknya, ramai yang mengesyorkan memasukkan minuman ini dalam diet mereka. Agar minuman itu membawa manfaat maksimum kepada badan dan tidak membahayakan angka itu, pakar pemakanan mengesyorkan mendengar beberapa petua.

• Cuba sediakan koktel berasaskan yogurt asli atau kefir. Produk tenusu dalam kombinasi, sebagai contoh, dengan timun, mempunyai kesan yang sangat positif pada badan.
• Semasa penyediaan minuman, anda tidak boleh memaniskannya dengan gula biasa. Ia akan menjadi lebih berguna untuk menambah sedikit madu. Dan jika anda menambah sedikit kayu manis tanah ke dalam smoothie, maka rasa akan menjadi sangat menyenangkan, dan tidak perlu menambah madu.
• Bagi orang yang tidak mempunyai berat badan berlebihan, sangat mungkin untuk menambah pisang masak ke dalam minuman. Adalah lebih baik untuk minum koktel sedemikian pada waktu pagi.
• Agar semua bahan memberi manfaat kepada tubuh dan menggalakkan penghadaman yang lebih baik, semua komponen harus dikisar dengan teliti, tidak meninggalkan kepingan besar.
• Tidak perlu mencairkan smoothie dengan sejumlah besar cecair. Minuman harus tebal.
• Smoothie yang paling sihat adalah yang hanya mengandungi bahan berwarna hijau.