Oat untuk penurunan berat badan: resipi dan peraturan yang berkesan untuk digunakan

Sejak zaman purba, penggunaan oat telah dianggap sebagai ubat rahsia untuk gadis cantik dan langsing. Hari ini, berat badan berlebihan adalah masalah besar-besaran. Pakar pemakanan mendakwa bahawa dengan bantuan oatmeal, anda boleh menghilangkan pound tambahan dan menormalkan proses metabolik yang terganggu, sementara anda tidak boleh meletihkan diri dengan diet dan minum pembakar lemak. Itulah sebabnya bijirin sekecil itu berada di puncak populariti, kerana ia merupakan komponen penting dalam pemakanan yang betul.

Untuk menghargai kuasa penuh oat yang popular, adalah penting untuk mengkaji komposisi uniknya, serta sifat perubatan yang dimilikinya.

• Bijirin kecil oat mengandungi sejumlah besar komponen yang berguna untuk badan: Vitamin B (tiamin, riboflavin, nikotinamida, asid pantotenik, biotin, piridoksin), asid askorbik, retinoid, vitamin K, tokoferol, asid folik, asid aminobenzoik, makronutrien dalam bentuk magnesium, kalium, selenium, kromium dan zink, lisin, amilase, karbohidrat kompleks, beta-glukan.
• Kesan perlindungan - ini adalah sifat unik oat, kerana apabila ia berinteraksi dengan air, lendir terbentuk. Ia menyelubungi perut dan usus, melindungi daripada kesan berbahaya bahan pengawet.
• tindakan pembersihan. Kandungan serat yang tinggi yang mempunyai struktur berliang mampu menyerap toksin dan bahan buangan yang terkumpul di dinding usus.
• Sifat hipoglikemik diberikan kepada oatmeal kerana sejumlah besar karbohidrat kompleks. Dalam proses pencernaan, mereka lebih intensif tenaga, jadi badan membelanjakan lebih banyak tenaga untuk pencernaan, yang mengurangkan tahap gula dalam darah.

• kesan diuretik. Ia disediakan oleh serat berliang yang sama yang mampu menarik air berlebihan dari badan, melalui usus seperti span.
• tindakan metabolik kerana semua komponen oat, yang memulihkan keseimbangan elektrolit, menambah keperluan harian untuk vitamin, dan juga menyingkirkan yang tidak perlu.
• Peraturan kolesterol jahat dan menjaga sistem kardiovaskular "bersih". Titisan lemak terkumpul di dinding kapal, yang kemudiannya merosot menjadi aterosklerosis pembuluh. Bijirin oat mengandungi bahan yang mengawal metabolisme lipid, serta asid askorbik, yang menguatkan dinding jantung dan saluran darah.
• Peningkatan peristalsis usus. Serat berfaedah oatmeal adalah perangsang yang sangat baik untuk reseptor usus. Ia adalah terima kasih kepadanya bahawa oat digunakan untuk penurunan berat badan.
• Tindakan anti-radang, terutamanya pada usus, mempunyai komposisi vitamin dan mineral oat. Untuk melakukan ini, pembersihan dengan bantuan air oat digunakan, yang tidak mencederakan usus yang meradang kerana kekurangan serat, tetapi mengisi badan dengan komponen yang diperlukan.

Keberkesanan oat telah terbukti bukan sahaja oleh masa, tetapi juga oleh saintis yang telah mengkaji secara terperinci semua sifat produk ini, dan juga telah membuat banyak ubat penurunan berat badan berdasarkannya.

Oat, seperti mana-mana produk, mempunyai beberapa kontraindikasi untuk digunakan.

• Intoleransi individu terhadap komponen yang membentuk oat.
• Pendarahan gastrousus, penyakit usus ulseratif yang teruk adalah kontraindikasi mutlak, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat, yang boleh sedikit, tetapi masih mencederakan permukaan yang cedera.
• Gastritis dan gastroduodenitis dengan peningkatan aktiviti rembesan.
• Tempoh selepas operasi juga merupakan kontraindikasi, kerana badan memerlukan kos tenaga paling sedikit untuk pemulihan yang lebih cepat. Bijirin oat, sebaliknya, mencetuskan dan meningkatkan semua proses metabolik dan rembesan.
• Kolelitiasis. Dengan penggunaan bijirin, peristalsis saluran empedu meningkat dan rembesan hempedu oleh calculi meningkat, dan ini mungkin merupakan petunjuk untuk campur tangan pembedahan.
• Batu dalam buah pinggang. Disebabkan oleh tindakan diuretik oat, penyumbatan batu saluran kencing boleh berlaku.
• Tempoh selepas muntah, kerana membran mukus mulut, esofagus dan perut sudah rosak oleh asid hidroklorik. Jangan makan oat kerana kandungan serat yang tinggi.

Hari ini, terdapat banyak produk farmaseutikal yang membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Tetapi tidak masuk akal untuk membelanjakan sejumlah besar wang jika ubat yang berkesan boleh disediakan secara bebas di rumah.

Terdapat banyak cara untuk menyediakan ubat penurunan berat badan ajaib dari bijirin ini.

• Salah satu resipi yang paling mudah penyediaan koktel yang sihat. Anda perlu mengambil 1 gelas oatmeal, tuangkan susu suam selama 15 minit, dan kemudian kisar keseluruhan campuran ini dalam pengisar. Minum 2 kali sehari, pada waktu pagi semasa perut kosong dan sebelum tidur, kerana ia menghilangkan bahan berbahaya dan air berlebihan dari badan.
• Resipi seterusnya memerlukan lebih banyak masa dan kesabaran. Pertama anda perlu menyediakan merebus. Tuangkan 1 cawan bijirin yang tidak dikupas dengan 1 liter air panas rebus, dan kemudian biarkan cecair itu mendidih semula. Sejukkan, tapis kuahnya, kemudian bahagikan kepada bahagian. Tambah kefir atau jus yang baru diperah kepada 1 gelas sup, dan kemudian campurkan segala-galanya dalam pengisar. Anda boleh minum minuman sedemikian sebelum setiap hidangan, kerana ia menggalakkan pencernaan yang cepat.

• Resipi untuk merebus bijirin oat bercambah adalah salah satu cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan.kerana ia menambah kehilangan vitamin dan mineral. Untuk melakukan ini, anda perlu menutup oat yang tidak dikupas dengan kain lembap (sebaik-baiknya kain kasa) dan biarkan selama beberapa hari sehingga embrio terbentuk. Selepas bijirin telah tumbuh, mereka mesti diisi dengan air suam, dan kemudian masak sup sehingga mendidih. Biarkan minuman itu diseduh dan sejuk, dan kemudian anda boleh meminumnya setengah gelas 4 kali sehari. Bijirin rebus boleh dibersihkan dan dijadikan smoothie yang berkhasiat.
• Terdapat juga cara yang lebih cepat untuk menyediakan merebus. Tuangkan oat yang telah dikupas dengan air, biarkan mendidih. Selepas campuran telah disejukkan, tambahkan jumlah jus cranberi atau limau gedang yang sama. Merebus ini bukan sahaja akan mengeluarkan air yang berlebihan dan bahan berbahaya dari badan, tetapi juga memulakan metabolisme lemak.

• Untuk membuat smoothie yang sihat anda memerlukan bijirin bercambah dan kefir tanpa lemak. Segelas oat dengan pucuk mesti dihancurkan dengan teliti dengan pengisar, kemudian tambah satu liter kefir dan campurkan. Anda hanya perlu menggunakan minuman segar, kerana selepas sehari proses penapaian bermula di dalamnya.
• Jika tidak ada masa untuk menunggu sehingga bijirin bercambah, dan anda ingin mula mengambil oat sekarang, maka anda boleh menggunakan oatmeal. Untuk ini, anda memerlukan setengah cawan oatmeal, satu cawan kefir, dan pisang atau strawberi untuk rasa. Mula-mula anda perlu mencurahkan bijirin dengan kefir dan biarkan jisim ini berdiri selama kira-kira 30 minit supaya serpihan membengkak. Kemudian masukkan semuanya ke dalam pengisar dan tambah pisang atau strawberi, potong dengan teliti. Minuman sihat sebegini boleh diminum 2-3 kali sehari.
• Anda boleh membuat sup daripada oat. Proses ini sangat mudah. Ia perlu membancuh setengah gelas bijirin yang dikupas dalam 2 liter air, dan kemudian tambah sayur-sayuran dan rempah. Bawa kepada kesediaan penuh dan gunakan 2 kali seminggu. Kaedah menurunkan berat badan ini adalah pembersihan, kerana oat dan sayur-sayuran mengandungi banyak serat.

• Resipi Kissel. Tuangkan 1 gelas bijirin ke dalam 1 liter air. Biarkan campuran ini selama 10-12 jam. Kemudian kami meletakkan hidangan dengan jeli masa depan pada api perlahan, dan, kacau sentiasa, masak sehingga mendidih. Campuran harus mendidih selama kira-kira 30 minit. Tambah madu atau sirap maple secukup rasa. Anda boleh menggunakan ubat ini untuk menurunkan berat badan setiap hari untuk snek petang.
• Pilihan lain. Untuk satu liter air, anda memerlukan setengah gelas bijirin oat dan setengah gelas kismis. Mula-mula anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas campuran ini.Perhatikan bahawa kismis membengkak, selepas itu anda boleh meletakkan bekas di atas api perlahan dan masak selama 20 minit. Jeli ini mempunyai kesan pembersihan dan vitamin.
• Air oat sering digunakan untuk menurunkan berat badanyang mudah disediakan. Tuangkan satu gelas oat ke dalam satu setengah liter air. Untuk ini, kedua-dua bijirin yang tidak ditapis dan ditapis boleh digunakan. Biarkan minuman itu diseduh selama 24 jam, kemudian tapis cecair dari bijirin. Anda boleh minum air ini sepanjang hari. Tetapi ingat bahawa ia mempunyai tarikh tamat tempoh 12 jam.

• untuk melakukan penyerapan oat, anda perlu mengambil 2 cawan bijirin dan tuangkan 1 gelas air sejuk dan tegaskan sehingga bijirin mula membengkak. Seterusnya, anda perlu menambah segelas air lagi dan biarkan untuk hari yang lain. Minuman sedemikian boleh dimakan 3 kali sehari selama setengah gelas.
• Pembakar lemak yang terkenal ialah halia. Untuk menyediakan infusi, anda perlu mendidih halia, dan kemudian tuangkan 1 cawan bijirin oat yang tidak dikupas dengan cecair ini. Anda perlu mendesak minuman sedemikian selama sehari. Ambil dengan makanan 3 kali sehari.

Sudah tentu, terdapat peraturan untuk menggunakan oat untuk penurunan berat badan:

• Sebelum anda mula menghilangkan berat badan berlebihan, anda perlu berunding dengan pakar diet;
• untuk meningkatkan proses metabolik, lebih baik menggunakan produk oat setiap hari selama sekurang-kurangnya tiga bulan;
• agar campuran mula bertindak, ia mesti dimakan pada perut kosong;
• badan lebih baik diaktifkan pada waktu pagi, itulah sebabnya penggunaan bijirin oat pagi disyorkan;
• jangan beralih sepenuhnya kepada pemakanan dari oat, ini boleh membahayakan tubuh anda.

Menurut ulasan pengguna Internet, kita boleh menyimpulkan bahawa penggunaan oat adalah salah satu kaedah yang paling berkesan dalam memerangi berat badan berlebihan. Kaedah menurunkan berat badan inilah yang tidak membahayakan tubuh.

Cara menggunakan oat untuk penurunan berat badan, lihat video berikut.