Apa yang berlaku jika anda hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran?

Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi banyak vitamin yang berguna untuk badan, serta serat dan unsur surih penting. Kandungan lemak dalam buah-buahan dan sayur-sayuran adalah minimum, dan oleh itu ia paling kerap dimasukkan ke dalam diet. Tetapi, walaupun terdapat banyak kelebihan, dalam buah-buahan hampir tidak ada protein sedemikian yang diperlukan untuk tubuh, yang, sebagai contoh, terdapat dalam daging dan ikan. Ia adalah tepat kerana kekurangan protein bahawa persoalan tentang diet buah-buahan dan sayur-sayuran semata-mata membingungkan ramai profesional. Seterusnya, kami akan cuba memahami isu ini dengan lebih terperinci, dan juga membiasakan diri dengan nasihat pakar pemakanan.

Peraturan emas mengatakan bahawa semuanya harus sederhana. Tubuh manusia harus menerima diet seimbang, termasuk sayur-sayuran, daging, dan ikan. Bagi sayur-sayuran dan buah-buahan secara langsung, dengan diet yang betul ia membawa manfaat yang luar biasa kepada mana-mana organisma, iaitu:

• menormalkan tekanan darah;
• mengurangkan kemungkinan penyakit serius yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular;
• mengurangkan risiko tumor dalam badan;
• membantu membersihkan badan daripada toksin dan toksin berbahaya, serta mengekalkan berat badan pada tahap optimum;
• meningkatkan penghadaman dan fungsi saluran gastrousus secara umum;
• mengurangkan risiko menghidap diabetes, serta menurunkan paras kolesterol darah;
• diet buah-buahan adalah sejenis detoks untuk badan.

Di samping itu, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah sangat menguatkan sistem imun, meningkatkan fungsi penghalang pertahanan badan, terutamanya pada musim sejuk.Apabila makan sejumlah besar buah-buahan dan beri (tetapi tidak lebih daripada satu kilogram sehari), anda boleh melindungi badan anda daripada pelbagai penyakit virus dan bakteria.

Doktor juga ambil perhatian bahawa makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah menyumbang kepada aktiviti otak yang lebih baik, tumpuan dan tenaga baru.

Walaupun banyak kelebihan diet berasaskan tumbuhan, ia juga boleh membahayakan tubuh, terutamanya yang tidak bersedia.

• Orang yang berdiet mentah sering kekurangan vitamin dan mineral yang terdapat dalam daging dan susu. Kami bercakap tentang vitamin B, serta unsur-unsur seperti kalium, kalsium dan zink. Sudah tentu, terdapat kekurangan protein.
• Dalam kes yang sangat kerap, vegetarian perlu menggunakan protein buatan, menggantikan kekurangan bahan semula jadi akibat penolakan daging dan ikan. Agar badan mempunyai jumlah vitamin yang normal, buah-buahan dan sayur-sayuran sahaja tidak mencukupi, dan oleh itu kekurangan vitamin D penuh dengan perkembangan penyakit tulang.
• Hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menjejaskan aktiviti otak seseorang secara negatif, serta menyebabkan kekurangan asid amino bermanfaat yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi jantung, otak dan alat mata.
• Di samping itu, diet jenis ini boleh menyebabkan anemia dan penurunan yang kuat dalam paras hemoglobin dalam darah.
• Juga, diet buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menyebabkan masalah serius dengan saluran gastrousus: sembelit yang kerap atau cirit-birit.Ini disebabkan fakta bahawa dalam makanan mentah terdapat banyak serat makanan yang sukar dicerna oleh usus.

Sebagai peraturan, tiada doktor boleh menetapkan diet yang melibatkan hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Mana-mana pakar pemakanan menganjurkan diet seimbang, diuji masa, dengan pengecualian beberapa diet yang melibatkan penguasaan buah-buahan untuk tempoh tertentu. Sekiranya terdapat keinginan untuk mengubah sepenuhnya diet atau menjalani diet buah-buahan, maka perundingan pakar adalah wajib dalam apa jua keadaan. Ia juga sangat penting untuk lulus satu siri ujian (jika perlu) supaya tidak mempunyai kontraindikasi kepada peralihan kepada diet baru.

Ia adalah kontraindikasi sepenuhnya untuk menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan sahaja untuk wanita yang ingin mempunyai bayi, wanita hamil dan kanak-kanak.

Sudah tentu, adalah mungkin untuk hidup dengan hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya jika diet seimbang, dan vegetarian juga menggunakan bijirin, kacang dan produk tenusu. Walau bagaimanapun, pendapat pakar pemakanan mengenai perkara ini masih berbeza, terutamanya apabila orang beralih kepada diet makanan mentah yang lengkap. Apa yang akan berlaku jika anda hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan, hanya masa dan keadaan tubuh manusia yang boleh menunjukkan. Seseorang berasa baik, dan seseorang hanya menjadi lebih teruk.

Untuk menukar sepenuhnya diet anda kepada buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah sangat penting untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan barulah lancar beralih kepadanya. Adalah lebih baik untuk makan makanan yang seimbang, dan memilih diet bukan untuk masa yang lama, tetapi hanya untuk beberapa minggu. Ia juga sangat penting untuk tidak memilih diet yang melemahkan, kerana itu anda boleh dengan mudah berakhir di hospital.

Anda akan mengetahui lebih lanjut tentang perkara yang akan berlaku jika anda sentiasa makan hanya sayur-sayuran dan buah-buahan dalam video seterusnya.