kek beras

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mereka yang atas sebab tertentu tidak menggunakan produk bakeri, pengilang menawarkan roti gulung yang boleh dimakan dengan hidangan pertama dan semasa minum teh. Mereka disediakan daripada bijirin penuh beras, gandum, soba, oat, komposisi mungkin termasuk satu jenis bijirin, atau beberapa pada masa yang sama. Antaranya, kek beras sangat popular.

Satu roti rangup beras industri bersamaan dengan 10 gram dan 40 kalori. Mereka adalah 80% karbohidrat. Roti yang diperbuat daripada beras perang mengandungi 2% serat sayuran. Mereka termasuk mineral yang bermanfaat: protein, vitamin B, zink, fosforus dan besi. Roti "betul" tidak mengandungi pewarna, perisa, kanji, pengawet dan yis.

Apabila membeli roti di kedai, anda harus memberi perhatian kepada ini, sambil mengawal kandungan lemak, serat dan karbohidrat di dalamnya. Jangan beli produk dengan gluten dan kandungan garam yang tinggi. Lebih sedikit bahan tambahan di dalamnya, lebih banyak faedah. Anda harus tahu bahawa kandungan kalori roti dan roti biasa adalah hampir sama.

Kek beras mempunyai beberapa ciri positif:

• dengan kandungan kalori yang rendah, mereka cukup memuaskan;
• disimpan untuk masa yang lama, mengekalkan rasa;
• mudah untuk pengangkutan, mereka boleh dibawa bersama anda ke tempat kerja, dalam perjalanan;
• mereka tidak mengandungi gula;
• serat yang terkandung di dalamnya, melambatkan penyerapan lemak, membuang toksin dan toksin, meningkatkan metabolisme dan mengekalkan berat badan;
• digabungkan dengan produk lain, mereka membuat makanan ringan yang pelbagai, mentega, salad, daging, makanan laut, keju, keju kotej, sayur-sayuran digabungkan secara harmoni dengan roti.

Vitamin dalam komposisi produk mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, ingatan, aktiviti mental. Pengambilan roti secara tetap mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit, rambut, kuku, manakala badan menghilangkan cecair yang berlebihan, berat badan turun, metabolisme kembali normal. Dan yang paling penting, produk beras mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf.

Walau bagaimanapun, produk yang berguna ini mempunyai beberapa ciri negatif:

• mempunyai indeks glisemik yang tinggi, roti boleh meningkatkan gula darah dengan cepat;
• ketepuan badan dengan penggunaannya untuk masa yang singkat;
• dalam diet menurunkan berat badan, mereka tidak boleh menjadi produk utama;
• disebabkan oleh serat kasar yang boleh merosakkan membran mukus kanak-kanak yang halus, mereka tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.

Segala-galanya harus sederhana, dan dengan produk ini: kadar maksimum yang disyorkan ialah 50 g atau 5 roti. Jumlah produk yang lebih besar adalah mungkin semasa hari puasa, apabila pada siang hari anda perlu minum 1 liter kefir dengan 200 g roti, tidak melupakan penggunaan air minuman wajib. Serat kasar boleh menyebabkan ketidakselesaan pada perut. Selalunya, makan berlebihan menyebabkan sembelit.

Selalunya, diet, pengecualian makanan biasa dari diet menyebabkan keadaan neurotik.Pengilang telah mengambil kira masalah tersebut dengan membuat kek beras manis. Sebagai contoh, ini ialah Dr. Körner disaluti coklat. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh memilih antara susu atau kaca coklat gelap. Ini adalah gabungan harmoni rasa coklat sebenar dan faedah bijirin penuh. Roti gulung sedemikian bukan sahaja meningkatkan penghadaman dan menambah rizab tenaga badan, tetapi, terima kasih kepada coklat, mereka menceriakan dan meningkatkan nada. Pakar neurologi menasihatkan menggunakan produk ini pada waktu petang, kerana ia bukan sahaja tepu, tetapi juga menenangkan.

Roti boleh dimakan oleh orang yang mengamalkan diet bebas gluten, kerana produk itu tidak mengandungi gluten. 100 g mengandungi 6.7 g protein, 24 g lemak dan 62 g karbohidrat dengan 500 kcal nilai tenaga. Selain beras dan coklat, komposisi termasuk bijan dan garam. Kek coklat sangat mudah dibuat di rumah: anda perlu membeli kek beras rangup biasa dan tutupnya dengan coklat cair kegemaran anda. Ia dicairkan dalam ketuhar gelombang mikro atau dalam tab mandi air. Gulung roti berlapis boleh dihiasi dengan kepingan kelapa, hirisan buah-buahan segar atau kering atau beri. Hasilnya adalah pencuci mulut yang cantik, lazat dan sihat.

Roti gulung buatan sendiri menjamin faedah maksimum, kerana komposisinya tidak akan mengandungi sebarang komponen berbahaya. Untuk penyediaan mereka, 250 g beras dan tepung rai diperlukan (anda boleh menggunakan hanya tepung beras - 500 g), 100 g dedak. Semua bahan dihancurkan dengan pengisar dan secara beransur-ansur, dengan kacau, 0.5 liter air suam dituangkan. Jisim homogen yang terhasil dibentangkan dalam lapisan nipis pada lembaran penaik yang ditutup dengan kertas kulit.

Disediakan selama 15 minit pada suhu 180 darjah.Selepas itu, produk panas pada lembaran penaik dipotong menjadi jalur dan dimasukkan semula ke dalam ketuhar selama 1 jam. Produk siap dimakan dalam bentuk yang disejukkan.

Menurut ulasan pengguna, roti gulung buatan sendiri sangat lazat dan memuaskan. Kedua-dua produk yang dibeli di kedai dan buatan sendiri membolehkan anda mengekalkan berat badan normal, dan kehilangan sehingga 2 kg semasa hari puasa.

Cara memasak kek beras di rumah, lihat video berikut.