Kebaikan dan kemudaratan saderi semasa mengandung dan menyusu

Apabila seorang wanita membawa bayi, dan seterusnya menyusukannya, tubuhnya mesti menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Pemakanan yang seimbang untuk ibu akan membantu bayi membesar dengan sihat dan berkembang dengan baik.

Ramai wanita berminat sama ada boleh makan saderi dalam kedudukan yang begitu halus, kerana mereka yang mematuhi prinsip diet yang sihat mengetahui secara langsung tentang faedahnya.

Saderi adalah tumbuhan serba boleh, kerana semua bahagiannya boleh dimakan. Akar dikupas dan digunakan untuk menyediakan salad, hidangan sayur-sayuran, kadang-kadang sebagai ulam. Ada yang lebih suka memakannya mentah.

Batangnya mempunyai tekstur yang sangat halus, sesuai untuk rawatan haba. Ia boleh dimakan mentah, direbus, direbus. Orang yang berdiet selalunya membuat smoothie dengan tangkai saderi. Ia rendah kalori, membekalkan badan dengan serat dan vitamin. Daunnya juga dimakan mentah atau dikeringkan untuk menyediakan rempah asli untuk hidangan daging dan ikan pada musim sejuk. Rasa daunnya sedikit seperti pasli, tetapi mempunyai rasa yang lebih lembut.

Sebagai sebahagian daripada saderi, anda boleh menemui vitamin A, C, E, PP, keseluruhan kumpulan B. Ia juga mengandungi unsur-unsur seperti kalsium, fosforus, kalium dan magnesium. Banyak zat besi, natrium dalam sayuran. Di samping itu, ia mengandungi pektin, flavonoid, asid amino yang berguna, dan sejumlah besar minyak pati.Saderi mempunyai kandungan kalori minimum - hanya 12 kcal setiap seratus gram produk. Protein di dalamnya - 0.9 g, lemak - 0.1 g, dan karbohidrat - 2.1 g.

Nampaknya komposisi unsur-unsur berguna yang mengagumkan itu hanya mewajibkan wanita hamil dan menyusu untuk memasukkan produk dalam diet mereka. Walau bagaimanapun, dengan sayur-sayuran ini, semuanya tidak begitu mudah. Mari kita cuba memikirkannya.

Saderi mempunyai banyak kualiti berguna, ia disyorkan oleh pakar pemakanan dan doktor di seluruh dunia. Pertimbangkan ciri positif utama tumbuhan yang boleh membantu wanita hamil.

• Peningkatan penglihatan. Semasa mengandung, ramai wanita mengadu bahawa penglihatan mereka jatuh. Vitamin A dan C, yang terdapat dalam sayur-sayuran, akan membantu mengatasi gangguan tersebut.
• Menguatkan imuniti. Semasa tempoh kehamilan, wanita tidak disyorkan untuk jatuh sakit, kerana mereka tidak boleh mengambil kebanyakan ubat. Saderi akan meningkatkan imuniti dan menyokong badan semasa wabak.
• Normalisasi metabolisme. Terima kasih kepada harta ini, sayur-sayuran bukan sahaja akan membantu makanan dicerna lebih cepat, tetapi juga mempercepatkan metabolisme, menghalang seorang wanita daripada mendapat banyak kilogram sepanjang tempoh kehamilan.
• Perjuangan menentang tekanan. Kehamilan tidak selalu berjalan seperti yang dirancang. Ketegangan saraf yang kerap, penolakan makanan kegemaran boleh mencetuskan tekanan yang berpanjangan, yang tidak boleh dirawat dengan ubat-ubatan. Penggunaan saderi akan mengurangkan tahap kebimbangan, memberikan tidur yang lena.
• Melegakan kesakitan. Kadang-kadang bulan-bulan terakhir kehamilan bertukar menjadi neraka yang sebenar, terutamanya bagi ibu yang kurus. Punggung saya sakit, kepala saya sakit, kaki saya bengkak, sakit tulang muncul. Saderi juga boleh membantu dengan gejala ini.
• Menguatkan otot jantung. Fungsi jantung yang betul dan lancar adalah kunci kepada kesejahteraan ibu, oleh itu, sayuran ini disyorkan sebagai sokongan. Di samping itu, ia akan membantu meningkatkan kerja saluran darah.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi serius terhadap penggunaan saderi, yang boleh merumitkan kehamilan jika anda tidak memberi perhatian kepada mereka. Oleh itu, penggunaan produk tidak selalu digalakkan.

• Tumbuhan itu mengandungi minyak pati yang boleh mencetuskan tindak balas alahan. Lebih-lebih lagi, minyak ini akan terkumpul di dalam badan ibu, yang boleh memberi kesan negatif kepada bayi dalam kandungan. Selepas kelahiran, dia mungkin mengalami alahan terhadap minyak ini, yang akan membawa kepada masalah tambahan.
• Saderi merangsang pembentukan gas, kerap membuang air kecil. Mungkin sesetengah wanita akan gembira dengan fakta ini, percaya bahawa ini akan membantu untuk menghilangkan sebahagian daripada kilogram yang tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa ini benar-benar tidak akan menyakiti ibu itu sendiri, tetapi serbuknya boleh.
• Tumbuhan itu mengandungi bahan-bahan tertentu, berkat darah yang mengalir dengan baik ke rahim. Pada peringkat awal kehamilan, ini boleh membawa kepada akibat yang mengerikan - keguguran tanpa sengaja dan kelahiran pramatang.

Seperti yang anda lihat, kontraindikasi terhadap penggunaan sayur-sayuran membuat anda berfikir. Di sebalik semua khasiat yang bermanfaat untuk tubuh ibu hamil, doktor masih tidak mengesyorkan makan saderi untuk wanita hamil. Jika anda sentiasa menyukai sayuran ini, terlepas rasa, hadkan diri anda kepada jumlah yang sangat kecil beberapa kali sebulan.

Memasak saderi adalah langkah penting, kerana dalam bentuk mentah ia boleh dimakan hanya enam bulan selepas bersalin. Terdapat beberapa pilihan untuk memasak sayur-sayuran:

• masukkan ke dalam sup
• tambahkannya ke salad;
• memasak;
• padamkan.

Semasa memasak, berhati-hatilah, kerana tidak semua komponen yang anda makan sebelum bersalin boleh dimakan selepasnya. Ini terpakai terutamanya kepada kacang, madu, sos berlemak, krim masam dan krim, buah sitrus.

Jika anda tahu dengan pasti bahawa bayi tidak akan mengalami alahan, anda boleh cuba membuat salad yang menarik. Untuk melakukan ini, potong dua epal hijau besar dan tangkai saderi. Komponen dicampur, kismis kukus ditambah. Salad dihiasi dengan dua sudu yogurt ringan tanpa bahan tambahan. Selepas 6-7 bulan penyusuan, anda boleh cuba menambah walnut (tidak lebih daripada 5 keping).

Apabila bayi telah dilahirkan, kontraindikasi untuk kelahiran pramatang boleh dikeluarkan dengan selamat dari akaun. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu segera beralih kepada makan sayur. Pada bulan pertama, saderi dilarang sama sekali, kerana minyak pati boleh mencetuskan alahan yang teruk pada ibu dan bayi. Di samping itu, tumbuhan boleh menyebabkan kolik pada kanak-kanak, dengan itu memberi anda beberapa malam tanpa tidur dan sukar.

Bagi ibu-ibu yang merancang untuk menyusu sehingga setahun atau lebih, ada lagi berita buruk. Jika bayi merasakan rasa luar dalam susu yang dia tidak suka, bayi mungkin menolak payudara buat sementara waktu.

Jika anda masih ingin memperkenalkan saderi ke dalam menu semasa menyusu, anda perlu melakukannya dengan betul dan beransur-ansur.Pertama, makan sekeping produk yang sangat kecil, mengunyahnya dengan teliti. Kemudian selama kira-kira dua hari anda perlu memantau serbuk. Sekiranya terdapat tanda-tanda tidak puas hati, kanak-kanak itu mula bertindak, menangis, enggan menyusu, dia diseksa oleh kolik dan perut kembung, maka penggunaan sayuran harus dihentikan dengan serta-merta. Kali kedua anda boleh mencuba saderi sebulan kemudian, apabila bayi membesar sedikit, dan badannya akan lebih sesuai dengan persekitaran.

Sekiranya kanak-kanak itu tidak bertindak balas dengan apa-apa cara kepada produk baru, saderi boleh dimakan, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Dos harian hendaklah tidak lebih daripada lima gram, dan dos mingguan tidak boleh lebih daripada lima belas. Kebanyakan pakar menasihatkan makan sayur sekali seminggu. Jadi anda boleh mendapatkan vitamin, dan melindungi diri anda daripada akibat yang tidak diingini.

Terdapat beberapa peraturan yang akan membantu pengenalan saderi yang betul ke dalam menu ibu.

• Apabila mencuba tumbuhan buat kali pertama, buang bentuk mentah sayuran itu. Lebih baik makan sekeping saderi yang direbus atau direbus.
• Dalam tempoh enam bulan pertama, anda juga tidak boleh makan sayur mentah, ia mesti dimasak: direbus, direbus, dibakar, ditambah kepada sup, digoreng dalam sedikit minyak.
• Semasa menyusu, jangan makan akar dan daun saderi. Keutamaan harus diberikan secara eksklusif kepada batang, kerana ia mengandungi beberapa komponen yang agresif.

Sebaik-baiknya, jika sayur-sayuran tidak menyebabkan reaksi negatif dari ibu dan anak, kerana faedahnya tidak dibesar-besarkan.

Di samping itu, saderi akan menambah kepelbagaian pada menu terhad seorang wanita yang menyusu, membolehkannya makan enak dan sihat.

Apabila membeli saderi di kedai atau di pasaran, anda perlu mempertimbangkan beberapa nuansa.

• Batang dan daun sayuran harus berwarna hijau terang. Kemasukan, titik, bintik gelap tidak boleh diterima. Ia juga tidak disyorkan untuk membeli tumbuhan di mana tanda-tanda layu jelas kelihatan.
• Batang yang lembut harus menjadi alasan untuk tidak membeli - sayuran seperti itu akan layu dalam beberapa jam.
• Beli spesimen terbesar, jangan lupa untuk memeriksa bahagian atasnya. Kadang-kadang ia berlaku bahawa tumbuhan memancarkan kesegaran dan kesihatan, tetapi bahagian atasnya ditutup dengan bintik-bintik. Sayuran sedemikian tidak boleh diambil. Ia sudah mula merosot.

Dalam salad sayuran, saderi sesuai dengan kubis, lobak merah. Jika anda suka sayur-sayuran sedemikian, maka anda boleh membuat salad daripadanya. Sebagai pembalut, anda boleh mengambil mayonis atau yogurt ringan.

Ia juga merupakan idea yang baik untuk membuat jus, yang memberi manfaat besar kepada badan. Sebagai contoh, untuk membuat minuman asli, anda memerlukan beberapa batang saderi, sebiji epal hijau dan lobak merah. Semua ini dicampur dalam pengisar dan diminum dengan segera. Di samping itu, saderi boleh direbus sebagai hidangan bebas, dibuat menjadi sup krim dengan sup ayam ringan dan krim, ditambah kepada rebusan sayuran yang kaya dengan vitamin dengan sedikit minyak sayuran.

Apa sahaja kaedah memasak yang anda pilih, anda harus sentiasa ingat elaun harian saderi dan tidak melebihinya. Hanya selepas itu sayur-sayuran akan memberi manfaat kepada anda dan bayi anda.

Bagaimana untuk menanam saderi sendiri, anda akan belajar dari video berikut.