Kiwi smoothies: faedah, bahaya dan resipi memasak

Hari ini, banyak minuman sihat dan lazat boleh disediakan sendiri di rumah menggunakan peralatan minimum, seperti pengisar dapur. Smoothie kiwi harus dimasukkan dalam kategori produk tersebut. Terdapat banyak resipi untuk minuman ini, jadi semua orang akan mencari pilihan untuk rasa sendiri. Mari kita lihat dengan lebih dekat faedah, bahaya dan resipi untuk membuat smoothie kiwi.

Smoothie kiwi adalah minuman yang biasa dimakan yang, berdasarkan komposisi kimianya, boleh membawa perubahan positif dan negatif dalam badan. Bagi faedah, produk ini menonjol untuk ciri-ciri berikut:

• smoothie yang baru disediakan daripada buah eksotik mengandungi banyak serat makanan; tugas mereka adalah untuk menormalkan kerja usus dan saluran gastrousus;
• dengan penggunaan koktel yang kerap, jus buah bertindak pada badan sebagai sorben organik, membersihkannya daripada deposit berbahaya;
• smoothie kiwi mempunyai kesan positif pada metabolisme, mempercepatkannya, itulah sebabnya kiwi sangat kerap digunakan untuk membuat smoothie diet bersama-sama dengan bahan lain; koktel sedemikian digunakan secara aktif dalam pemakanan pemakanan, serta dalam proses memerangi berat badan berlebihan;
• ia juga perlu diperhatikan ciri minuman sedemikian sebagai penghadaman cepat; disebabkan ini, apabila smoothie diperkenalkan ke dalam diet, ia akan menjadi mungkin untuk menambah bekalan vitamin penting dan unsur surih dengan satu minuman, yang akan relevan di luar musim;
• kerana kehadiran sejumlah besar vitamin berguna, jus kiwi membantu menguatkan imuniti pada kanak-kanak dan orang dewasa;
• kesan manfaat minuman pada tubuh manusia bukan sahaja melibatkan perubahan dalaman, tetapi juga penambahbaikan luaran; sebagai contoh, komposisi yang diperkaya menguatkan rambut dan kuku, menormalkan keadaan epidermis.

Walau bagaimanapun, minuman sihat seperti itu masih mempunyai beberapa kontraindikasi. Oleh itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar terlebih dahulu. Oleh itu, pengenalan smoothie kiwi ke dalam diet harus ditinggalkan dalam kes berikut:

• adalah disyorkan untuk menahan sementara daripada makan minuman sedemikian untuk wanita hamil dan menyusu, yang disebabkan oleh perubahan hormon, yang boleh menyebabkan reaksi negatif badan ibu dan bayi kepada produk sedemikian;
• smoothie tidak boleh digunakan sekiranya berlaku tindak balas alahan kepada bahan utama atau komponen lain;
• minuman itu harus dibuang dengan sikap tidak bertoleransi individu terhadap buah eksotik;
• adalah perlu untuk menahan diri daripada memasukkannya ke dalam diet semasa mengambil antibiotik;
• minum minuman untuk penyakit saluran gastrousus, termasuk gastritis, ulser, keasidan yang tinggi, boleh membawa kepada akibat negatif;
• smoothie tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang, hati dan sistem kardiovaskular.

Smoothie kiwi termasuk dalam menu banyak kursus diet yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan. Hari ini, terdapat beberapa resipi terbukti untuk membuat minuman yang sihat, yang paling berkesan diterangkan di bawah.

Semasa berdiet, sama sekali tidak perlu menafikan diri anda menggunakan rawatan.Pilihan koko akan memberikan minuman rasa coklat, bagaimanapun, minuman itu akan menjadi sihat dan rendah kalori. Untuk menyediakan smoothie diet, anda memerlukan produk berikut:

• kiwi - 2 keping;
• pisang - 1 keping;
• serbuk koko - 1 sudu teh;
• rebusan pudina - 200 ml;
• madu - secukup rasa.

Algoritma memasak adalah seperti berikut:

1. pertama, semua buah mesti dikupas; kisar menjadi kepingan yang bersaiz mudah untuk diproses selanjutnya dalam pengisar;
2. letakkan pisang dan kiwi dalam pengisar, pukul sehingga jisim homogen terbentuk;
3. campurkan koko dengan sup pudina sehingga serbuk dibubarkan sepenuhnya;
4. menggabungkan semua produk dalam bekas pengisar, jika perlu, tambah madu secukup rasa; goncang minuman itu semula.

Sebagai alternatif kepada rebusan pudina dalam resipi anda boleh menggunakan teh chamomile yang baru dibancuh dengan tambahan balsem lemon. Sebagai bahan tambahan, anda boleh mengambil bayam segar. Ia akan menjadikan smoothies lebih sihat, akibatnya, minuman diet akan menjadi lebih pekat sedikit.

Smoothie lazat untuk penurunan berat badan juga boleh disediakan dengan penambahan produk berikut:

• kiwi - 1-2 keping;
• epal dari mana-mana varieti - 1 keping;
• pisang - 1 keping;
• kefir atau yogurt tanpa lemak - 100-150 ml;
• madu secukup rasa;
• jus lemon - 2-3 sudu besar.

Resipi memasak termasuk langkah-langkah berikut:

1. bekerja dengan produk harus bermula dengan mengelupas, dalam epal adalah perlu untuk mengeluarkan inti dengan biji;
2. selepas itu, semua produk dipotong untuk mengisar dalam pengisar; jisim buah disebat dengan teliti, kemudian produk susu yang ditapai dan jus lemon dimasukkan ke dalam minuman;
3. madu ditambah jika perlu; smoothie dipukul lagi untuk melarutkan semua bahan.

Untuk penurunan berat badan, anda juga boleh dengan cepat membuat smoothie yang sihat daripada komponen seperti:

• kiwi - 1 keping;
• bayam - 100 gram;
• epal - 1 keping;
• limau atau limau - separuh buah;
• timun segar - 1 keping;
• pasli - 1-2 cawangan;
• air - 200 ml.

Teknologi memasak adalah seperti berikut:

1. buah-buahan dikupas, dihancurkan;
2. pasli dan bayam mesti dicincang dengan pisau; letakkan semua produk dalam mangkuk peranti, tambah air, pukul dengan teliti;
3. hirisan lemon atau limau nipis digunakan untuk menghiasi gelas untuk minuman diet.

Selain pilihan untuk meminum minuman kiwi dalam diet, minuman sebegitu juga mendapat permintaan sebagai produk yang enak dan sihat untuk diperkenalkan ke dalam menu tanpa sebarang diet. Kiwi smoothies, jika tiada kontraindikasi atas sebab kesihatan, boleh disediakan bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak. Perlu diperhatikan beberapa pilihan popular untuk minuman itu.

Koktel ini dijamin berada dalam senarai variasi paling kegemaran dalam setiap keluarga. Untuk penyediaannya, anda memerlukan produk seperti:

• pudina segar - 1-2 tangkai;
• kiwi - 2 keping;
• pisang - 1 keping;
• krim atau susu - 200 ml;
• strawberi - 100 gram;
• madu pilihan.

Penyediaan termasuk langkah-langkah seperti:

1. bahan dikupas, pudina dicincang dengan pisau untuk hiasan, kiwi, pisang dan strawberi harus dipotong menjadi kiub untuk diproses dalam pengisar;
2. pertama anda perlu mengalahkan buah-buahan dan beri dengan peranti, tambah produk tenusu kepada mereka, pukul lagi;
3. selanjutnya, minuman itu perlu dituangkan ke dalam gelas atau gelas, hiaskan dengan sayur pudina dan tambah sedikit madu jika dikehendaki.

Pilihan smoothie yang paling mudah dan terpantas adalah menggunakan produk minimum, dari mana rasa minuman dan faedahnya tidak akan terjejas. Untuk membuat koktel vitamin dengan cepat, anda perlu mengambil bahan-bahan berikut:

• kiwi - 2 keping;
• pisang - 1 keping;
• susu - 250 ml.

Algoritma memasak adalah seperti berikut:

1. produk dikupas, dicincang dengan pisau dan disebat dalam pengisar sehingga licin;
2. kemudian susu pra-sejuk perlu dituangkan ke dalam pisang dan puri kiwi; pukul semuanya bersama selama 3-5 minit lagi;
3. untuk rasa manis, boleh tambah sedikit madu atau sebarang sirap manis secukup rasa.

Untuk membuat smoothie hijau yang lazat, anda memerlukan produk seperti:

• kiwi - 1 keping;
• pisang - 1 keping;
• alpukat - 1 keping;
• air - 100-150 ml;
• bayam - 50 gram.

Persediaan merangkumi aktiviti seperti:

1. pertama, dari semua produk, anda perlu mengeluarkan kulit, potong; potong bayam;
2. tambah air dan semua bahan ke dalam mangkuk pengisar; pukul sehingga rata;
3. Tuangkan ke dalam gelas dan makan segar.

Kiwi dalam kombinasi dengan produk susu yang ditapai memenuhi badan dengan vitamin yang berguna, memberikan rasa kenyang. Untuk koktel anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• kiwi - 1-2 keping;
• kefir daripada sebarang kandungan lemak - 200-250 ml;
• madu secukup rasa.

Penyediaannya kelihatan seperti ini:

1. kiwi mesti dikupas, dipotong menjadi kepingan, dicincang dengan pengisar;
2. tuangkan kefir, tambah madu, pukul selama beberapa minit lagi sehingga buih muncul; hidang ke meja.

Untuk menghias minuman, anda boleh menggunakan kepingan lemon atau oren, daun pudina.Untuk membuat smoothie tebal, oatmeal ditambah ke senarai ramuan dalam jumlah yang diperlukan.

Anda boleh mendapatkan rangsangan vitamin yang baik dengan menambahkan pasli segar atau beku ke dalam koktel anda. Untuk membuat smoothies, anda harus menggunakan produk seperti:

• kiwi - 1-2 keping;
• lemon - 2-3 keping;
• pasli - 3-4 cawangan;
• air - 150 ml;
• madu pilihan;
• pudina segar.

Algoritma memasak termasuk langkah-langkah berikut:

1. buah yang dikupas disebat dalam pengisar dengan pasli cincang dan air sehingga licin; satu tangkai pasli harus dibiarkan untuk menghiasi minuman;
2. tambah madu ke koktel, pukul produk sekali lagi;
3. smoothie disyorkan untuk dihidangkan dengan hiasan pudina, lemon dan pasli.

Resipi minuman pasli kedua memerlukan produk berikut:

• kiwi - 1 keping;
• pic - 1 keping;
• saderi - 2 tangkai;
• pasli - 5-6 cawangan;
• pod vanila.

Resipi kelihatan seperti ini:

1. saderi dicincang menjadi kepingan kecil, kiwi dan pic perlu dikupas, dicincang, dan sayur-sayuran juga dicincang dengan pisau;
2. semua bahan digabungkan dalam mangkuk pengisar, disebat sehingga licin; jika smoothie terlalu tebal, maka air ditambah kepadanya dan produk disebat lagi;
3. tuangkan koktel ke dalam gelas, hias dengan vanila.

Untuk smoothie, anda boleh menggunakan yogurt klasik atau dengan bahan tambahan secukup rasa. Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan bahan-bahan seperti:

• kiwi - 3 keping;
• pisang - 1 keping;
• raspberi - 100 gram;
• yogurt - 100-150 gram;
• jus epal - 3 sudu besar;
• madu secukup rasa;
• secubit kayu manis yang dihancurkan.

Teknologi penyediaan termasuk langkah-langkah seperti:

1. buah-buahan dibebaskan dari kulitnya, disebat dalam pengisar dengan raspberi; jika dikehendaki, madu ditambah kepada jisim;
2. maka anda perlu tuangkan yogurt, jus epal kepada produk; pukul lagi selama beberapa minit.

Untuk koktel anda memerlukan produk seperti:

• pir - 1 keping;
• kiwi - 1 keping;
• jus oren - 150-200 ml.

Penyediaannya kelihatan seperti ini:

1. buah-buahan perlu dikupas, dipotong dan disebat dalam pengisar;
2. tambah jus dan campurkan lagi;
3. hancurkan dalam keadaan yang baru disediakan; untuk hiasan, anda boleh menggunakan mana-mana buah atau beri, seperti beri biru atau anggur.

Untuk menggembirakan diri anda dan orang yang anda sayangi dengan minuman yang lazat, apabila menyediakannya anda harus mematuhi peraturan berikut:

• dalam proses bereksperimen dengan jumlah bahan, ia patut memantau konsistensi smoothie; Pilihan terbaik ialah koktel dengan ketumpatan sederhana;
• untuk memasak dilarang menggunakan sayur-sayuran atau buah-buahan basi;
• untuk ketepuan rasa, disyorkan untuk menggabungkan bahan masam dan manis dalam satu minuman;
• jangan tambah gula atau garam kepada minuman yang sihat; adalah lebih baik menggunakan penambah rasa dalam bentuk kayu manis, herba segar dan lain-lain.

Satu lagi resipi smoothie kiwi dalam video.