Smoothie Lobak Merah: Resipi Terbaik

Memulakan hari dengan segelas smoothie yang lazat dan sihat, anda akan memperbaiki keadaan keseluruhan badan. Kesan positif bergantung pada komponen apa yang terdapat dalam komposisi. Setiap buah dan sayur mempunyai set vitamin dan mineral tertentu. Di kalangan mereka yang menjalani gaya hidup sihat, smoothie lobak merah dengan penambahan pelbagai bahan adalah popular. Mari kita bercakap tentang minuman ini dengan lebih terperinci.

Untuk menyediakan smoothie lobak merah yang lazat dan sihat, anda tidak perlu mempunyai kemahiran khas. Ia cukup untuk memilih resipi yang sesuai dan ikuti langkah demi langkah. Terdapat juga peraturan penting untuk diikuti.

• Minuman boleh dibuat lobak merah rebus dan segar. Adalah lebih baik untuk memilih sayur-sayuran segar, kerana ia mengekalkan lebih banyak nutrien.
• Minuman lobak merah disediakan dengan penambahan kedua-dua buah-buahan dan sayur-sayuran.. Memandangkan harta ini, anda boleh mempelbagaikan koktel, menjadikannya lebih asli dan lebih kaya. Di samping itu, bahan tambahan akan menepu produk dengan vitamin tambahan dan unsur surih yang berguna.
• Lobak merah mentah mempunyai tekstur yang padat dan keras, itulah sebabnya ia harus dipotong-potong sebelum dikisar dalam pengisar. Jika tidak, peralatan dapur mungkin pecah.
• Smoothie tebal disyorkan untuk tidak minum, tetapi makan dalam bahagian kecil dengan satu sudu teh. Satu hidangan untuk memuaskan selera dan mengenyangkan badan.
• Elakkan menambah gula. Jadi minuman itu akan mengekalkan rasa semula jadi dan minimum kalori. Smoothie lobak merah boleh menjadi pengganti makanan ringan.Minuman itu akan meningkatkan penghadaman dan membantu anda menyingkirkan berat badan berlebihan.
• Untuk memaniskan koktel adalah disyorkan untuk menambah madu, beri manis dan buah-buahan.

Untuk membuat minuman yang cerah dan wangi, cukup dengan mencampurkan tiga bahan sahaja dalam pengisar. Makanan istimewa ini akan menarik minat orang dewasa dan kanak-kanak.

Senarai barangan runcit:

• lobak merah segar sederhana;
• oren besar masak;
• satu sudu teh madu asli.

Proses memasak:

• sitrus dikupas, biji dan biji dikeluarkan, hanya pulpa yang tersisa;
• lobak merah dikupas dan dipotong menjadi kiub;
• semua komponen dihantar ke pengisar dan dicampur sehingga jisim homogen terbentuk;
• produk siap dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan, smoothie boleh dihiasi dengan hirisan lobak merah atau hirisan oren.

Anda boleh menyediakan koktel pelangsing yang lazat di rumah. Serat sayuran menyingkirkan toksin dan menormalkan pencernaan. Mereka juga meningkatkan fungsi buah pinggang dan hati.

bahan-bahan:

• lobak merah besar;
• tangkai saderi.

Memasak:

• sayur-sayuran dibasuh dengan sempurna;
• lobak merah dikupas dan dipotong menjadi kiub;
• produk dihancurkan sehingga jisim tebal terbentuk.

Pengambilan minuman ini secara tetap akan menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan hemoglobin. Ia juga akan memberi kesan positif kepada sistem penghadaman.

Senarai bahan:

• lobak merah segar sederhana;
• bit mentah kecil;
• tangkai saderi.

Memasak:

• basuh dengan teliti sayur-sayuran, kupas dan potong kiub dengan saiz yang sama;
• saderi juga dipotong menjadi kepingan;
• Kami menghantar semua komponen ke pengisar untuk mengisar (jika komposisi tebal, anda boleh menambah sedikit air).

Minuman dengan tambahan jus asli mempunyai aroma yang menyelerakan dan rasa asli. Lebih baik memasak semasa musim buah segar, untuk mendapatkan faedah yang maksimum.

Senarai produk:

• akar halia kecil (2 sentimeter);
• lobak merah besar;
• jus epal atau pic semulajadi;
• pic dan epal saiz sederhana;
• kayu manis dihancurkan.

Langkah demi langkah penyediaan:

• buah-buahan dibasuh dengan teliti, dikupas dan diadu;
• akar halia dihancurkan melalui parut halus;
• semua komponen dihantar ke pengisar dan dicampur dengan teliti sehingga licin;
• smoothies dituangkan ke dalam gelas dan ditaburkan dengan serbuk kayu manis.

Bagi mereka yang menggemari buah-buahan tropika, resipi berikut pasti menggembirakan. Koktel dengan rasa yang kaya akan mengenyangkan badan dengan tenaga.

Produk yang diperlukan:

• segelas jus lobak merah segar atau lobak merah besar;
• satu mangga masak;
• separuh kapur;
• setengah sudu teh madu;
• yogurt tanpa lemak semulajadi (tiada bahan tambahan) - 3 sudu besar;
• serbuk kayu manis (untuk hiasan)

Proses memasak:

• kapur dikupas dan diadu;
• jika anda menggunakan sayur-sayuran dan bukannya jus lobak merah, anda perlu membasuhnya, mengupasnya dan memotongnya menjadi kiub;
• tulang dikeluarkan dari mangga, dikupas dan dipotong menjadi empat segi;
• semua bahan dikisar dalam pengisar dan dituangkan ke dalam gelas;
• Taburkan koktel yang telah siap dengan kayu manis cincang.

Smoothie yang cerah dan berwarna-warni disediakan dengan penambahan sayur-sayuran dan buah-buahan.Sebagai tambahan kepada penampilan ekspresif, perlu diperhatikan rasa asli dan faedah bahan semula jadi.

Lapisan oren diperbuat daripada komponen berikut:

• lobak merah masak sederhana (juga sediakan setengah lobak merah segar untuk hiasan)
• kubis putih mentah - 50 gram;
• jus lobak merah semulajadi - 5 sudu besar;
• minyak zaitun - satu sudu teh.

Lapisan hijau minuman dibuat daripada produk berikut:

• dua buah kiwi bersaiz sederhana masak;
• jus epal - 5 sudu besar;
• brokoli - 50 gram (jika tidak mungkin menggunakan sayur-sayuran segar, anda boleh mengambil yang beku).

Langkah demi langkah penyediaan:

• sayur-sayuran dan buah-buahan mesti dibasuh dengan teliti, kulit dan tulang dikeluarkan, jika ada, sayur-sayuran besar dan padat dipotong menjadi kepingan kecil (jika kiwi lembut, cukup untuk memotongnya separuh);
• maka lapisan smoothie oren disediakan, yang mana kubis dan lobak merah dikisar dalam pengisar dengan penambahan jus dan minyak zaitun, disyorkan untuk mengisar bahan pada kuasa tinggi selama kira-kira 2 minit;
• kini sudah tiba masanya untuk menyediakan lapisan hijau koktel: pengisar mesti dibasuh dengan teliti supaya komponen sebelumnya tidak kekal di dalamnya, semua bahan yang diperlukan untuk lapisan ini dihantar ke pengisar dan dicincang selama satu minit;
• apabila kedua-dua komposisi warna yang berbeza sudah siap, adalah perlu untuk mengatur minuman dengan betul: pertama, smoothie oren dituangkan, mengisi satu pertiga daripada gelas dengannya, kemudian minuman hijau dituangkan dengan sudu, juga mengisi satu pertiga, ruang yang tinggal sekali lagi diisi dengan lapisan oren;
• koktel tiga lapisan boleh dihiasi dengan hirisan lobak merah.

Minuman dengan aroma pudina yang menakjubkan dan rasa selepas yang halus akan menjadi permulaan yang indah untuk hari itu.Disebabkan fakta bahawa buah-buahan tropika diperlukan untuk penyediaan, smoothie boleh dinikmati sepanjang tahun.

Senarai produk:

• lobak merah segar sederhana;
• satu epal masak;
• pisang kecil;
• segenggam kecil daun pudina segar;
• 50 mililiter jus oren;
• secubit serbuk halia

Proses memasak:

• pisang dikupas dan dipotong menjadi kepingan;
• lobak merah dikupas dan melalui parut kasar;
• kulit dikeluarkan dari epal, lubang dikeluarkan dan dipotong menjadi 3 bahagian;
• daun pudina dibasuh di bawah air yang mengalir;
• Semua komponen dihantar ke pengisar dan dikisar dengan teliti.

Petua berikut akan membantu anda menyediakan koktel yang berperisa. dan nikmati rasa dan manfaatnya secara maksimum.

• Untuk membuat smoothies, dinasihatkan untuk menggunakan jus semulajadi. Produk yang dibeli di kedai termasuk pewarna, pengawal selia asid dan bahan tambahan kimia lain. Ingat bahawa produk semulajadi kehilangan kualiti yang bermanfaat dalam masa yang singkat, jadi anda perlu memakannya dengan cepat.
• Buah-buahan segar, sayur-sayuran dan beri adalah lebih sihat daripada yang beku. Di samping itu, mereka lebih aromatik dan lebih enak. Gunakan makanan sejuk beku hanya apabila makanan segar tidak tersedia.
• Lebih baik minum smoothie yang disediakan dengan segera, tanpa menghantarnya ke peti sejuk untuk disimpan. Jika anda menyediakan minuman untuk satu orang, hitung dengan betul bilangan komponen dan produk siap.
• Apabila mengisar komponen baru, pengisar hendaklah dibersihkan dengan teliti daripada sisa bahan lain. Dengan cara ini rasa tidak akan bercampur.
• Jika anda menggunakan makanan yang anda tidak makan sebelum ini, pastikan anda tidak alah kepada mereka.

Untuk meningkatkan manfaat minuman, kacang sering ditambah kepadanya, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral.Anda boleh melihat salah satu resipi ini dengan menonton video berikut.