Smoothie strawberi: kalori dan resipi popular

Hari ini, minuman yang sangat popular dan kerap dimakan ialah smoothie - koktel yang diperbuat daripada produk tenusu dan pelbagai buah-buahan. Bagi sesetengah orang, ini adalah snek yang ringan dan sihat, manakala bagi yang lain ia adalah salah satu komponen gaya hidup sihat. Tetapi dalam apa jua keadaan, minuman di luar negara ini sangat sihat, berkhasiat dan lazat.

Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang salah satu smoothie yang paling lazat - strawberi, kami akan menawarkan resipi yang mudah, tetapi sangat wangi dan sihat untuk membuat minuman ini.

Adalah jelas bahawa produk utama untuk membuat smoothie strawberi adalah buah beri yang lazat, sihat dan cantik - strawberi. Tidak mustahil untuk dilakukan tanpa susu. Kedua-dua bahan ini kaya dengan vitamin, mineral dan unsur surih yang menyuburkan, menguatkan dan menyegarkan badan. Untuk mencapai ketumpatan dan tekstur berkrim yang diperlukan dan ciri-ciri smoothie, anda perlu menggunakan produk lain yang hanya akan meningkatkan rasa dan bau komponen utama - beri taman.

Jadi, strawberi sesuai dengan:

• beri padat dan buah-buahan, sebagai contoh, dengan pisang, kiwi atau strawberi;
• keju pencuci mulut - mascarpone atau Philadelphia;
• produk tenusu - yogurt atau ais krim.

Selalunya timbul persoalan tentang seberapa tinggi kalori smoothie strawberi, sama ada ia boleh digunakan dalam proses menurunkan berat badan atau berdiet. Kandungan kalori minuman bergantung pada jumlah semua bahan yang membentuk komposisi.

Membuat smoothie strawberi anda sendiri adalah mudah. mesti ada di tangan:

• bahan-bahan;
• pengisar untuk mencampurkan produk;
• papan pemotong dan pisau;
• bekas untuk menuang koktel yang telah disediakan;
• hiasan, yang boleh digunakan sebagai coklat parut, karamel atau beri.

Adalah sangat penting untuk memilih produk yang betul dari mana anda akan menyediakan smoothies. Jika anda membelinya di kedai, maka perhatikan untuk integriti dan kesegaran mereka. Jangan beli beri yang rosak dan mempunyai warna yang mencurigakan. Anda juga perlu berhati-hati memilih produk tenusu - Pastikan anda menyemak tarikh tamat tempoh.

Memandangkan populariti smoothie, termasuk strawberi, tidak hairanlah terdapat begitu banyak resipi smoothie di luar sana. Setiap orang yang secara bebas membuat penyediaan minuman menambah ramuan yang paling disukainya. Ini adalah bagaimana resipi baru dilahirkan.

Kami ingin membawakan anda beberapa resipi smoothie strawberi yang lazat, menyelerakan dan mudah untuk dibuat di rumah.

Ini adalah resipi paling mudah untuk membuat minuman yang indah. Anda perlu mengambil produk berikut:

• strawberi - 10 keping, mungkin kurang bergantung pada saiz buah beri;
• susu - 125 ml;
• ais - 5 kiub;
• gula atau madu - 1 sudu besar.

Basuh strawberi dengan baik dan potong.Letakkan beri dan susu dalam pengisar. Campurkan dengan baik supaya semua bahan berubah menjadi jisim homogen. Masukkan ais dan pukul lagi. Pada peringkat terakhir, tuangkan gula, campurkan dalam pengisar.

Untuk membuat smoothie pisang strawberi, ambil:

• strawberi - 250 g;
• pisang - 2 keping;
• susu - 250 ml;
• madu atau gula - pilihan.

Buat koktel secara berperingkat. Mula-mula anda perlu mencuci dan memotong strawberi, kupas dan potong pisang. Menggunakan pengisar, buah mesti disembelih kepada konsistensi homogen, tambah susu dan gula. Sebagai hiasan, anda boleh menggunakan kacang, coklat parut gelap atau buah-buahan kering.

Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:

• oren - 1 keping;
• strawberi - 250 g;
• gula - secukup rasa;
• ais - jumlah bergantung pada seberapa tebal dan sejuk minuman yang anda ingin buat.

Kupas dan tapis oren. Basuh dan potong strawberi. Campurkan buah-buahan bersama-sama dalam pengisar. Masukkan ais dan gula, pukul semuanya dengan baik.

Produk untuk diminum:

• strawberi - 200 g;
• ais krim - 100 g;
• susu skim - 200 ml;
• ais - 4 kiub;
• coklat - pilihan.

Sediakan beri, strawberi cincang dan campurkan ais krim dalam pengisar. Masukkan ais dan susu, gaul hingga rata. Seterusnya, anda perlu memarut coklat pada parut halus dan menghiasi koktel dengannya, kerana ia akan dituangkan ke dalam gelas.

Untuk menyediakan minuman eksotik ini, ambil:

• strawberi - 250 g;
• kiwi - 2 keping;
• susu - 500 ml;
• ais krim - 200 g.

Anda perlu menyediakan minuman, mengikut arahan. Mula-mula anda perlu menyediakan buah - kupas kiwi, basuh dan potong strawberi. Campurkan mereka dalam mangkuk pengisar, kemudian masukkan ais krim dan susu di sini, gaul rata.Selepas smoothie siap, anda perlu tuangkan ke dalam bekas dan hias dengan kacang atau coklat.

Terdapat banyak resipi untuk membuat smoothie strawberi dengan susu. Konsistensi koktel siap bergantung pada kandungan lemaknya. Salah satu pilihan untuk minuman sedemikian ialah smoothie klasik, yang kami bincangkan di atas.

Buah-buahan dan beri lain boleh ditambah kepada minuman strawberi dengan susu. Ia hanya penting untuk mempertimbangkan sama ada produk yang anda pilih adalah serasi antara satu sama lain.

Smoothie sedemikian akan menjadi agak berkhasiat dan lazat, ia boleh dimakan pada waktu pagi sebagai sarapan pagi. Untuk membuat minuman, anda perlu:

• strawberi - 4 keping;
• oatmeal - 1 sudu besar. l.;
• air - 2 sudu besar. l.;
• susu - 1 gelas.

Mengikuti resipi, anda perlu menyediakan beri. Tuangkan oat dengan air dan beri masa untuk membengkak. Strawberi, oat dan susu diletakkan dalam mangkuk pengisar. Semua produk mesti disebat selama beberapa minit. Tuangkan koktel yang telah siap ke dalam gelas.

Untuk menikmati minuman manis dan sihat ini, anda memerlukan produk berikut:

• strawberi - 150 g;
• kefir - 250 ml;
• madu bunga - 2 sudu besar. l.

Proses memasak terdiri daripada beberapa peringkat. Strawberi dihancurkan dalam pengisar. Madu dan kefir ditambah. Semua produk mesti dicampur. Daripada kefir, anda boleh menggunakan susu atau yogurt tanpa lemak.

Cranberi ialah makanan yang sangat sihat yang juga berpasangan dengan strawberi dalam smoothie yang berperisa. Untuk menyediakannya, ambil:

• strawberi beku - 2 keping;
• jus kranberi - 150 ml;
• jus oren - 100 ml;
• strawberi segar - 3 keping;
• yogurt - 150 ml.

Strawberi beku, kranberi dan jus oren, yogurt diletakkan di dalam mangkuk pengisar. Semuanya bercampur baur.Selepas itu, strawberi segar ditambah, dibasuh dan dicincang. Semuanya disebat sehingga jisim homogen diperolehi.

Kesemua bahan ini direka untuk 2 hidangan minuman yang lazat dan berkhasiat.

Minuman ini dicirikan oleh aroma yang luar biasa dan rasa eksotik. Untuk membuatnya, anda perlu mengambil:

• strawberi - 300 g;
• santan - 200 ml.

Ia perlu menyediakan beri dan letakkannya dalam pengisar. Masukkan santan, jika suka, beberapa ketul ais. Pukul semua bahan dengan baik untuk menghancurkan ais. Proses hanya akan mengambil masa 10 minit. Minuman yang disediakan hendaklah dituangkan ke dalam gelas dan dimakan dengan segera.

Sebagai tambahan kepada resipi di atas, terdapat banyak lagi, dengan penambahan bahan-bahan seperti nanas, currant, blueberry, pear, blackberry, avocado. Setiap daripada mereka kaya dengan vitamin dan mineral. Buah-buahan dan beri ini melengkapkan strawberi dengan sempurna. Terdapat juga resipi untuk smoothie strawberi dengan penambahan produk yang kelihatan tidak serasi sepenuhnya, seperti herba segar, timun.

Basil adalah herba yang sihat dengan rasa yang agak spesifik. Untuk membuat smoothie dengannya anda perlu:

• strawberi - 500 g;
• selasih - 3 cawangan;
• susu - 200 g;
• ais - 5 kiub;
• gula - secukup rasa.

Basuh beri, potong dan potong. Basuh dan keringkan tangkai selasih. Asingkan daun yang digunakan dalam resipi dari batang, tuangkan yang pertama ke dalam pengisar, tambah susu, ais dan gula. Semua bahan gaul rata. Mengikut resipi yang sama, anda boleh menyediakan smoothie strawberi dengan penambahan pasli dan timun.

Sudah tentu, anda boleh dan harus menggunakan koktel strawberi. Ia mempunyai banyak bahan berguna, menyegarkan badan, mengenyangkannya, memberikan kegembiraan dan sensasi yang menyenangkan kerana aroma dan rasanya.Tetapi bolehkah semua orang minum minuman buah dan susu ini? Ia ditunjukkan jika anda tidak alah kepada komponennya dan badan bertindak balas secara normal kepada produk tenusu.

Beberapa cadangan:

• untuk menyediakan minuman, adalah wajar untuk menggunakan sayur-sayuran segar dan susu dengan kandungan lemak 1.5-2%;
• minum koktel sejurus selepas penyediaan;
• jangan ambil smoothies sebagai makanan utama. Smoothie strawberi susu boleh dimakan secara eksklusif sebagai minuman.

Dalam video seterusnya anda akan menemui resipi untuk smoothie pudina strawberi.