Resepi Smoothie Pisang Strawberi

Smoothie shake pekat adalah minuman yang bagus untuk gourmet yang ingin mengikuti gaya hidup sihat. Strawberi dan pisang sering digunakan untuk membuat makanan ini. Terdapat banyak resipi menggunakan buah-buahan dan beri ini, jadi jika anda menyusun kesemuanya secara bergilir-gilir, smoothie sebegitu tidak akan pernah bosan.

Kelebihan smoothie pisang-strawberi, seperti kebanyakan koktel jenis ini, adalah kandungan kalorinya yang rendah. Terdapat hanya kira-kira 50 kilokalori setiap 100 gram, bergantung kepada bahan tambahan lain yang terdapat dalam minuman. Ini menarik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat melepaskan gula-gula.

Malah seorang kanak-kanak boleh mengendalikan penciptaan smoothie strawberi-pisang. Semua komponen yang terdapat dalam koktel mengikut resipi dicampur dalam satu mangkuk dengan pengisar supaya jisim homogen diperolehi - dan anda sudah selesai. Kemudahan membuat minuman ialah anda boleh "mencipta" bukan sahaja dari segar, tetapi juga dari strawberi beku.

Anda boleh membuat smoothie yang sihat termasuk oatmeal. Terima kasih kepada makanan sedemikian, bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar, tetapi juga untuk membuat usus berfungsi dalam irama yang betul. Untuk membuat dua hidangan shake berkhasiat yang lazat anda perlukan:

• sepasang pisang bersaiz sederhana;
• sedozen strawberi (taman);
• beberapa sudu besar oat;
• yogurt.

"Keluarkan saman" daripada pisang. Bahagikan bahagian buah yang boleh dimakan kepada kepingan dan masukkan ke dalam bekas pengisar. Tuangkan oatmeal di sana dan tuangkan dua sudu yogurt. Kisar semua ini untuk mendapatkan jisim tebal yang homogen. Sekarang anda perlu mencuci strawberi, mengeluarkan sepal. Gunakan pengisar untuk memurnikannya dalam mangkuk yang berasingan. Tuangkan bahagian minuman pisang ke dalam gelas terlebih dahulu, dan komponen strawberi di atas.

Smoothie mudah dibuat dengan bahan berasaskan susu yang minimum. Anda perlu ada di tangan:

• pisang;
• beberapa strawberi;
• segelas susu.

Campurkan semua ini sehingga rata (jika suka, tambah satu sudu madu), tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan. Berdasarkan pisang dan strawberi, campuran sebenar dibuat daripada banyak bahan, contohnya, menggunakan raspberi dan jus epal. Untuk koktel yang lazat dalam kes ini, ambil komponen berikut:

• pisang;
• setengah gelas strawberi;
• jumlah raspberi dan beri biru yang sama;
• setengah gelas jus epal;
• sedikit kayu manis;
• ais.

Bilas beri, kupas pisang. Cincang semuanya. Masukkan jus, secubit kayu manis dan ais. Smoothie yang menyegarkan sudah siap.

Minuman lazat diperbuat daripada strawberi beku dan susu vanila. Mengikut resipi yang perlu anda ambil:

• 1.5 cawan strawberi;
• 1 pisang;
• segelas susu vanila;
• 3 keping oren.

Masukkan strawberi yang telah dicairkan ke dalam pengisar, letakkan kepingan pisang di tempat yang sama. Perah jus dari hirisan oren dan hantar cecair yang terhasil seterusnya. Tuangkan susu dan pukul isinya dalam pengisar. Hidangkan segera ke meja. Pencinta jeruk hanya boleh menggunakan oren dalam smoothie bersama pisang dan strawberi. Perlu mengambil:

• pisang;
• oren;
• 9-10 strawberi.

Kupas oren dan pisang. Jika oren itu agak berair, menambah air atau jus padanya adalah pilihan. Kisar semua bahan koktel masa depan dan masukkan ke dalam bekas pengisar. Berubah menjadi jisim homogen. Tambah sedikit thyme jika mahu. sedia.

Smoothie yang menarik daripada satu set buah beri yang berbeza, anda boleh mengambil sejuk beku. Sebagai sebahagian daripada minuman:

• pisang;
• setengah gelas cranberi dan beri hitam;
• seperempat cawan beri biru;
• 5 strawberi taman;
• madu secukup rasa;
• satu pertiga daripada segelas susu soya;
• setengah gelas teh hijau.

Sejukkan teh dahulu di atas meja, dan kemudian di dalam peti sejuk. Pisang "buka baju" dan potong. Satukan dengan baki bahan koktel dan pukul dengan pengisar. Hidangkan ke meja. Smoothie mempunyai rasa eksotik, di mana, sebagai tambahan kepada pisang dan strawberi, kiwi ditambah. Mengikut resipi yang diambil:

• 1 kiwi;
• 1 pisang;
• setengah gelas strawberi - hutan;
• segelas yogurt;
• sesudu madu

Kiwi mesti masak sebaik mungkin supaya minuman tidak menjadi masam. Untuk membuat smoothie, gabungkan semua bahan ke dalam buburan homogen menggunakan pengisar.

Tidak kurang menarik minuman dengan nanas. Untuk menciptanya, anda perlu mengambil:

• pisang kematangan maksimum;
• nanas - 100 gram pulpa;
• 6-7 strawberi;
• setengah gelas susu atau jus (multifruit).

Dalam kes nanas, lebih baik menggunakan hirisan dalam tin berbanding buah segar. Sirap dari balang di mana mereka berada, jika perlu, cairkan smoothie siap.

Campuran pada kefir ternyata sihat dan lazat. Untuk dia ambil:

• pisang;
• beberapa strawberi taman;
• segelas kefir;
• setengah gelas jus oren.

Sediakan strawberi dan pisang. Masukkan ke dalam bekas yang dalam dan pukul dengan bahan-bahan lain dengan pengisar sehingga jisim homogen diperolehi.

Smoothie pisang-strawberi mendapat banyak rasa apabila anda menambah epal dan pudina padanya. Perlu mengambil:

• Epal;
• setengah pisang;
• 7-8 strawberi;
• 3 tangkai pudina;
• air atau jus epal.

Epal boleh menjadi apa-apa warna dan rasa. Jika terlalu manis, anda boleh menambah sedikit limau nipis atau jus lemon ke dalam smoothie. Jika spesimen masam ditangkap, madu akan menyesuaikan rasa. Semua komponen mesti dicampur sehingga licin dengan pengisar, diedarkan dalam gelas dan dihantar ke meja makan.

Penampilan elegan dan rasa luar biasa minuman dengan bayam. Untuk membuat smoothie ini, anda memerlukan:

• beberapa strawberi;
• setengah pisang;
• bayam - 100 gram;
• setengah gelas yogurt dan jumlah air mineral yang sama.

Mula-mula bayam tumbuk. Selepas itu, baki produk yang disediakan diletakkan di dalam mangkuk pengisar dan kacau lagi. Untuk menambah rempah pada rasa minuman, anda boleh menambah secubit serbuk halia kepadanya.

Agar smoothie menggembirakan dengan rasa dan sentiasa bermanfaat, anda tidak boleh menggunakannya beberapa kali sehari. Adalah lebih baik untuk menyediakan minuman hanya untuk sarapan pagi atau untuk makan malam sebagai pencuci mulut. Doktor menasihatkan untuk menggunakannya pada waktu pagi untuk mendapatkan tenaga yang paling banyak dan mendapat manfaat maksimum untuk tubuh. Anda tidak boleh menggantikan makanan biasa dengan koktel. Konsistensi minuman boleh menjadi apa sahaja - dari berair hingga sangat pekat.

Jika dikehendaki, anda boleh mencairkan minuman yang terlalu cair dengan air atau jus. Adalah penting untuk tidak kehilangan kehomogenan komposisi. Adalah dinasihatkan untuk tidak menambah gula ke dalam smoothies. Kebiasaannya, kemanisan pisang sudah cukup untuk mengelakkan minuman itu kelihatan kurang rasa. Madu membantu untuk memaniskan pencuci mulut "dengan faedah".

Jika minuman itu duduk sebentar sebelum diminum, jumlah vitamin di dalamnya akan berkurangan dengan ketara di bawah pengaruh oksigen.. Untuk menggunakan bukan sahaja lazat, tetapi juga koktel yang paling berguna, lebih baik untuk menyediakannya segera sebelum disajikan.

Dalam video seterusnya anda akan menemui resipi untuk smoothie strawberi dan pisang yang lazat.