Resipi smoothie yang paling lazat

Pelbagai smoothie telah menjadi hidangan kegemaran ramai orang. Untuk penyediaannya, buah-buahan, beri, sayur-sayuran, herba, produk tenusu, bijirin dan produk lain digunakan. Pilihan resipi yang besar membolehkan anda memilih pilihan yang sesuai, bergantung pada pilihan rasa dan hasil yang diinginkan.

Untuk menyediakan koktel yang harum dan lazat di rumah, anda hanya perlu memilih resipi yang betul, menyediakan bahan-bahan dan ikuti langkah memasak yang mudah.

Koktel pisang wangi meningkatkan penghadaman dan membantu menghilangkan masalah seperti loya, pedih ulu hati dan gejala lain yang tidak menyenangkan.

Produk:

• satu sudu madu cair;
• 2 pisang masak besar;
• 3 suku yogurt cecair vanila
• setengah sudu teh akar halia parut.

Memasak.

• Kami mengupas pisang dan memotongnya menjadi kepingan besar.
• Kami menghantarnya ke pengisar dengan semua bahan lain.
• Kami pukul produk sehingga licin. Minuman yang terhasil dituangkan ke dalam gelas.

Orange Dream adalah makanan istimewa berasaskan buah sitrus. Ini adalah cara terbaik untuk menyejukkan badan pada musim panas atau selepas bersenam.

Produk:

• oren masak;
• 1/4 cawan krim rendah lemak (anda boleh menggunakan yogurt)
• 2-3 sudu besar jus oren asli, pekat;
• satu perempat sudu teh ekstrak vanila;
• beberapa ketul ais.

Bagaimana hendak masak?

• Jeruk itu dikupas.
• Buah dibahagikan kepada beberapa bahagian dan dihantar ke pengisar.
• Bahan-bahan selain ais ditambah kepadanya dan dihancurkan dengan teliti sehingga smoothie diperolehi.
• Minuman dihidangkan dengan beberapa ketul ais.

Keghairahan nanas - minuman dengan nama ekspresif akan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Makanan istimewa akan mengejutkan anda bukan sahaja dengan rasa, tetapi juga dengan faedah.

Senarai barangan runcit:

• kiub nanas segar atau dalam tin - 1 cawan;
• kiub ais - 6-7 keping;
• yogurt vanila tanpa bahan tambahan - segelas.

Memasak.

• Nanas dipukul bersama yogurt sehingga sebati.
• Minuman itu dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan dengan ais.

Smoothie hijau sentiasa popular di kalangan mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Penggunaan tetap akan membantu mengekalkan bentuk badan dan meningkatkan keadaan keseluruhan badan dengan ketara.

Nanas dengan saderi minuman yang menyegarkan dan rasa yang menyenangkan yang akan membantu mengekalkan berat badan yang optimum.

Senarai bahan:

• segelas air minuman;
• setangkai saderi;
• 1/3 cawan kiub nanas (segar atau dalam tin)
• madu cair (secukup rasa);
• setengah epal.

Proses memasak.

• Epal dikupas dan dipotong menjadi kiub.
• Saderi juga dipotong kecil.
• Semua bahan dihantar ke pengisar. Semuanya dikisar dengan teliti.

minuman herba Disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Gantikan snek biasa anda dengan minuman.

Komponen:

• pisang sederhana masak;
• 200 mililiter air minuman;
• satu tangkai saderi;
• 50 gram herba segar (pasli atau salad).

Memasak.

• Sayur-sayuran dibasuh dengan sempurna dan koyak.
• Pisang dikupas dan dipotong menjadi kepingan besar.
• Semua bahan dicampur dalam pengisar.Hidangkan ke meja, tuangkan smoothie ke dalam gelas.

Koktel Hollywood - minuman dengan rasa asli dan menyegarkan yang akan memperbaiki keadaan badan dan selera makan.

Produk yang diperlukan:

• setengah lemon;
• pudina dan bayam bersebelahan (jumlah secukup rasa);
• buah-buahan segar dalam jumlah satu keping - kiwi, timun, oren, pir.

Memasak.

• Jus diperah daripada buah sitrus.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggal dikupas dan dipotong menjadi kiub kecil.
• Bahan-bahannya dihancurkan.
• Selepas itu, sayur-sayuran pra-basuh ditambah kepada mereka. Sekali lagi, pukul semuanya sehingga rata.

smoothie timun, yang menyegarkan, anda boleh hampir sepanjang tahun.

Senarai produk:

• satu sudu madu cair;
• segenggam daun pudina segar;
• limau sederhana atau limau;
• 3-4 timun besar dan segar.

Bagaimana hendak masak?

• Timun dikupas dan dipotong menjadi kiub.
• Jus diperah daripada buah sitrus.
• Semua produk dikisar sehingga smoothie diperolehi.
• Sebelum dihidangkan, minuman boleh dihiasi dengan tangkai pudina.

Minuman berasaskan beri popular di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak. Ini adalah cara yang bagus untuk memulakan hari baharu, bukannya minum teh dan kopi biasa. Untuk menyediakan 2 hidangan, anda memerlukan produk berikut:

• 3 suku beras atau susu badam (tiada pemanis)
• segelas raspberi;
• seperempat cawan ceri;
• satu setengah sudu besar madu;
• 2 sudu teh jus lemon asli dan jumlah halia cincang yang sama;
• satu sudu teh biji rami.

Memasak.

• Tulang dikeluarkan dari ceri.
• Semua produk dihantar ke pengisar. Pukul sehingga anda mendapat jisim homogen.
• Koktel siap boleh dihiasi dengan beri keseluruhan.

Minuman vanila beri mempunyai rasa ekspresif dan aroma yang menakjubkan yang tidak akan meninggalkan sesiapa pun yang acuh tak acuh.

Untuk penyediaan, sediakan bahan-bahan berikut:

• setengah gelas raspberi dan jumlah strawberi yang sama;
• 3 perempat daripada segelas jus nanas;
• segelas yogurt cair tanpa bahan tambahan.

macam mana nak buat?

• Beri dihancurkan bersama yogurt sehingga puri terbentuk.
• Jus ditambah kepada jisim, dan komponen dicampur semula.

Smoothie dengan oat akan menjadi tambahan berkhasiat untuk sarapan pagi. Rasa manis buah beri akan mencergaskan dan meningkatkan selera makan. Produk yang diperlukan:

• setengah gelas yogurt vanila tanpa bahan tambahan;
• segelas ceri segar dan jumlah strawberi yang sama;
• 3 perempat daripada segelas susu rendah lemak;
• setengah gelas oatmeal;
• kayu manis tanah dan serbuk vanila - secukup rasa.

macam mana nak buat?

• Sekiranya terdapat biji dalam ceri, ia perlu dikeluarkan.
• Semua produk dihantar ke pengisar dan dihancurkan.
• Minuman siap boleh dihidangkan bersama ais batu.

Smoothie sayur-sayuran dibuat daripada pelbagai produk, menghasilkan kombinasi rasa yang luar biasa. Jika anda pernah mencuba hanya minuman beri atau buah-buahan sebelum ini, kami mengesyorkan agar anda memberi perhatian kepada resipi berikut.

Koktel "Kesihatan" - sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan angka atletik.

Senarai barangan runcit:

• setengah sudu teh minyak zaitun;
• tomato segar, lobak merah dan saderi - 1 setiap satu.

Memasak.

• Lobak merah dibasuh dan dikupas. Ia dipotong menjadi kiub.
• Saderi dan tomato dipotong menjadi kepingan besar. Tomato boleh dikupas.
• Semua komponen dihantar ke pengisar dan dihancurkan sehingga jisim homogen diperolehi.

Smoothie bit - minuman berasaskan bit cerah yang akan memberi kekuatan dan meningkatkan proses pencernaan.

Senarai komponen:

• setengah kilogram delima;
• 0.4 kilogram bit mentah;
• madu - satu sudu teh.

Bagaimana hendak masak?

• Bit dibasuh, dikupas dan dipotong menjadi kepingan.
• Sayuran dicincang sehingga puri diperolehi.
• Biji delima dan madu ditambah dengannya.
• Seluruh jisim dihancurkan lagi dan dihidangkan di meja.

smoothie sayur dengan koko ramai yang menyukainya. Rasa koko yang manis membangkitkan semangat dan menyegarkan. Senarai produk:

• 4-5 daun pudina segar;
• timun sederhana;
• zucchini kecil;
• 2 sudu besar serbuk koko boleh diminum.

Memasak.

• Sayur-sayuran dibasuh, dikupas dan dipotong menjadi kepingan besar.
• Semua komponen dikisar sehingga koktel tebal dan berbuih diperolehi.

Minuman ini kaya dengan unsur surih dan antioksidan yang bermanfaat.

Senarai barangan runcit:

• teh hijau tanpa bahan tambahan (dua sudu teh atau satu beg);
• madu cair - dua sudu teh;
• air minuman - 3 sudu besar;
• satu setengah gelas beri biru;
• pisang kecil;
• 3 suku susu soya

Proses memasak.

• Dalam air masak, teh hijau dibancuh selama 2-3 minit.
• Madu ditambah kepada teh, komposisi dikacau sehingga ia dibubarkan sepenuhnya.
• Dalam pengisar, kisar beri dan buah-buahan dengan susu.
• Teh ditambah kepada puri dan dihancurkan lagi.

Minuman berwarna-warni dengan nama yang menarik akan menarik minat orang dewasa dan kanak-kanak.

Senarai bahan:

• pisang masak besar;
• setengah gelas soda sejuk;
• satu sudu pekat lemon;
• 250 gram yogurt pic rendah lemak;
• segelas nektar aprikot.

Langkah demi langkah memasak.

• Buah dikupas dan dipotong menjadi kepingan yang sama.
• Pisang, bersama dengan pekat lemon dan nektar, disebat sehingga jisim homogen diperolehi.

Minuman dengan komposisi asli akan menjadi pengganti yang indah untuk pencuci mulut standard.

Senarai barangan runcit:

• 2 wafel Hong Kong lembut;
• 100-150 gram vanila atau ais krim coklat;
• 400-450 mililiter kopi yang baru dibancuh.

macam mana nak buat?

• Wafel disebat dalam pengisar dengan kopi.
• Ais krim ditambah kepada jisim yang terhasil, dihancurkan lagi.
• Minuman siap dihidangkan, dihiasi dengan batang kayu manis.

Smoothie dengan rasa dan bau kopi yang menakjubkan boleh disediakan sendiri.

Untuk melakukan ini, sediakan produk berikut:

• pisang besar yang masak;
• setengah gelas susu;
• 70 mililiter kopi;
• 50 gram coklat gelap;
• pala kisar (secukup rasa).

Memasak.

• Coklat dihancurkan dengan parut kasar.
• Keluarkan kulit pisang dan potong.
• Semua komponen dicampur dalam pengisar. Minuman siap boleh dimaniskan dengan madu atau gula.

Tonton video untuk resipi smoothie yang lazat.