Keju kotej pisang: faedah, bahaya dan resipi memasak

Keju kotej pisang adalah hidangan sarapan pagi yang sihat dan lazat. Mereka boleh dinikmati oleh orang dewasa dan kanak-kanak kecil. Apabila memantau kesihatan, keju kotej mesti ada dalam diet: ia mudah diserap dalam badan, meningkatkan metabolisme, menguatkan tulang dan gigi, dan juga mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf.

Untuk memasak keju kotej dengan pisang, direka untuk empat orang, anda perlu terlebih dahulu produk susu yang ditapai itu sendiri. Mana-mana akan dilakukan, tetapi agar konsistensi menjadi betul, lebih baik menggunakan lima peratus keju kotej. Ia akan diperlukan dalam jumlah kira-kira dua ratus gram. Ia juga memerlukan krim masam (15 peratus lemak), anda boleh menggunakan kefir (1% lemak). Dan, sudah tentu, anda memerlukan satu pisang.

Sekiranya hidangan disediakan untuk penurunan berat badan, maka anda harus mengambil keju kotej bebas lemak dan krim masam (kefir). Tetapi jika kandungan kalori tidak penting, maka resipi itu melibatkan penggunaan produk mana-mana kandungan lemak yang anda suka.

Keserasian produk agak tinggi. Apabila digabungkan, rasa pencuci mulut yang baik diperolehi. Produk ini boleh disediakan dalam pengisar dan boleh disebat dengan garpu. Tetapi ia memperoleh rasa yang sangat menyenangkan dan lapang apabila dipukul dengan gabungan. Ia dikehendaki memotong pisang dan memasukkan semua produk ke dalamnya. Pukul semuanya dengan konsistensi yang sama, letakkan di atas mangkuk yang cantik dan hiaskan dengan pisang. Ia juga mungkin untuk menaburkan segala-galanya dengan serbuk coklat.

Kandungan kalori produk ini sangat rendah, jadi ia sering digunakan untuk penurunan berat badan: 100 gram hidangan ini hanya mempunyai 114 kilokalori. Terdapat cukup banyak protein: 9 gram setiap 100 gram keju kotej dengan pisang.

Oleh kerana ini lebih kepada hidangan diet, terdapat lebih sedikit lemak (3-4 gram setiap 100 gram produk), tetapi terdapat jumlah purata karbohidrat (11 gram setiap 100 gram hidangan).

Banyak kelebihan produk ini. Kelebihan utama pencuci mulut ini boleh dianggap bahawa ia mempunyai banyak vitamin. Ia mengandungi vitamin seperti:

• TAPI (menyokong penglihatan yang sihat, fungsi sistem saraf dan kesihatan kulit);
• DARI (menyokong gigi dan tulang yang sihat, meningkatkan imuniti dan meningkatkan ingatan dan kepekatan; ia adalah terima kasih kepada vitamin C bahawa hidangan itu adalah pemakanan: ia mampu menghasilkan bahan yang membakar molekul lemak);
• D (menyokong sistem imun dan saraf, mengekalkan berat badan dan merupakan vitamin penting untuk kesihatan tulang);
• RR (mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan, menggalakkan pemecahan protein, lemak dan karbohidrat, penting untuk kecantikan dan kesihatan).

Ternyata, terdapat banyak protein dalam keju kotej. Tetapi mereka diserap dalam perut dengan mudah. Keju kotej terlalu kaya dengan mineral kalsium, yang berguna untuk semua orang untuk menguatkan tulang dan gigi. Juga, manfaat keju kotej yang baik ialah, walaupun kandungan kalori yang rendah, produk itu cukup memuaskan.Keju kotej berguna untuk diet (paun tambahan serta-merta hilang), untuk gastritis dan ulser (tidak mengganggu perut, tetapi, sebaliknya, menenangkannya), untuk kanak-kanak dari enam bulan, semasa kehamilan (dalam tempoh ini, tubuh memerlukan kalsium dua kali ganda) dan untuk hati.

Apabila makan produk ini untuk makan malam atau sebelum waktu tidur, adalah mungkin untuk mendapatkan lebih banyak manfaat daripadanya untuk penurunan berat badan: makan keju kotej sebelum tidur akan membantu dalam proses ini untuk tidak memecahkan otot dan meninggalkan lemak.

Pencuci mulut yang dimaksudkan tidak boleh dimakan:

• pesakit dengan aterosklerosis, kerana perut mereka sukar untuk menyerap produk ini;
• dengan diabetes mellitus, iskemia, peningkatan kelikatan darah, trombophlebitis;
• orang yang mengalami serangan jantung atau strok.

Juga, dengan gastritis, anda harus berhati-hati dengan keju kotej masam, ia boleh menyebabkan sakit di perut.

Dalam semua kes ini, keju kotej dengan pisang akan lebih berbahaya daripada faedah yang dijangkakan.

Kualiti positif dan negatif hidangan sebahagian besarnya bergantung pada bagaimana produk segar dan berkualiti tinggi dipilih untuk penyediaannya. Oleh itu, apabila membeli, anda harus memberi perhatian kepada tarikh luput (keju kotej) dan rupa buah (pisang).

Keju kotej adalah salah satu produk yang sangat diperlukan untuk diet, tetapi dalam kes ini, anda harus menggunakan versi rendah lemak. Pencuci mulut dengan pisang juga boleh dimakan semasa penurunan berat badan, tetapi ia patut memilih buah-buahan yang belum masak: pisang yang terlalu masak mengandungi banyak gula, yang akan menjejaskan angka itu.

Jika anda benar-benar menyukai pisang lembut dan tidak dapat membayangkan hidangan tanpanya, tetapi pada masa yang sama ingin mengambil lebih sedikit kalori, maka hanya menambah bukan pisang keseluruhan untuk pencuci mulut, tetapi separuh daripadanya.

Jika anda seorang peminat aktiviti fizikal petang, maka keju kotej dengan pisang akan menjadi snek yang hebat selepas bersenam. Jadi anda boleh mengenyangkan badan, tetapi pada masa yang sama tidak mengembalikan kalori yang dibelanjakan.

Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai cara memasak pisang dengan keju kotej dari video berikut.