Faedah dan kemudaratan makan keju kotej untuk sarapan pagi
Keju kotej adalah salah satu produk susu yang ditapai paling popular dan meluas, serta merupakan sebahagian daripada diet kebanyakan rakan senegara kita. Produk ini dikurniakan rasa neutral (yang menerangkan keupayaannya untuk digabungkan dengan pelbagai jenis produk), dan ia mengandungi pelbagai jenis unsur yang berguna untuk tubuh manusia: vitamin, mineral dan mikrokomponen.
Keju kotej bagus untuk semua orang - orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh menambah buah-buahan dan beri, madu dan jem kepadanya. Gabungan produk ini akan menjadi makanan ringan atau pencuci mulut yang hebat.
Adalah dipercayai bahawa keju kotej adalah sarapan pagi yang terbaik. Tetapi anda boleh memakannya bukan sahaja pada waktu pagi. Ia berguna pada waktu pagi, dan pada sebelah petang, dan pada waktu malam. Betapa benarnya kenyataan sedemikian - ini boleh didapati dalam bahan kami.
Ciri-ciri
Secara tradisinya, keju kotej diperoleh dengan menapai susu dan mengeluarkan cecair (whey) daripada jisim yang terhasil. Produk susu yang ditapai ini dibuat di Eropah Timur dan Utara.
Produk boleh dikeluarkan secara besar-besaran (di kilang atau kilang) atau disediakan dalam kuantiti yang kecil sendiri di rumah.
Bergantung pada teknologi pembuatan khusus, terdapat subspesies keju kotej: asid, asid-rennet dan berasingan.
Ia mengandungi sejumlah besar komponen yang diperlukan untuk fungsi penuh tubuh manusia: air, BJU, vitamin B, vitamin C dan E, natrium, fosforus, kalsium, kalium, magnesium, tembaga, zink, fluorin dan banyak lagi.
Tenaga atau nilai pemakanan keju kotej bergantung kepada kepelbagaiannya (berlemak, separuh lemak, rendah lemak atau pemakanan) dan berkisar antara 70 hingga 226 kilokalori setiap 100 gram produk.
Oleh itu, makan keju kotej berguna untuk semua orang: kedua-dua mereka yang ingin menambah berat badan dan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan pound tambahan.
Faedah keju kotej untuk sarapan pagi
Ramai pakar pemakanan, penyelidik dan doktor berpendapat bahawa keju kotej dengan buah-buahan adalah pilihan terbaik untuk sarapan pagi yang enak dan sihat. Hidangan sedemikian ditunjukkan untuk dimakan oleh semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan dan figura mereka.
Adalah dipercayai bahawa produk susu yang ditapai dapat memenuhi tubuh manusia selama beberapa jam, pada masa yang sama tanpa merosakkan angka dan tanpa menambah kilogram tambahan yang tidak diingini.
Para saintis melaporkan bahawa produk susu yang ditapai dengan sempurna memuaskan rasa lapar dan mengaktifkan aktiviti badan (mental dan fizikal). Juga penting ialah hakikat bahawa keju kotej diserap sepenuhnya oleh badan.
Telah diperhatikan bahawa kemasukan keju kotej dalam diet anda dan penggunaan sistematiknya merangsang fungsi organ penglihatan, menguatkan tulang (disebabkan oleh kehadiran kalsium dalam komposisi), dan juga merupakan langkah pencegahan yang membantu dengan ketara. mengurangkan risiko penyakit dan gangguan dalam sistem kardiovaskular.
Di samping itu, keju kotej adalah produk yang akan menstabilkan keadaan saraf anda, mencegah hati berlemak dan perkembangan penyakit sistem pencernaan dan saluran gastrousus.
Khususnya, penggunaan keju kotej ditunjukkan untuk wanita menyusu dan hamil (untuk perkembangan penuh kanak-kanak dalam rahim dan meningkatkan kualiti susu).
Oleh itu, keju kotej sebagai sarapan pagi akan menjadi permulaan yang baik untuk hari, memberi tenaga dan memberikan mood yang baik.
Apakah keju kotej berbahaya untuk sarapan pagi
Walau bagaimanapun, seperti mana-mana produk lain, keju kotej dikurniakan bukan sahaja berguna, tetapi juga sifat berbahaya.
Oleh itu, dengan penggunaannya yang berlebihan dan tidak terkawal, badan terlalu tepu dengan protein, yang boleh menyebabkan perkembangan kegagalan buah pinggang atau penyakit lain sistem organ ini.
Sekiranya anda tidak mengawal jumlah keju kotej berlemak yang dimakan, maka terdapat risiko lonjakan mendadak dalam paras kolesterol darah.
Walau bagaimanapun, bahaya terbesar kepada tubuh manusia masih merupakan produk basi atau rosak. Dalam produk sedemikian, pelbagai bakteria dan mikroorganisma yang boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada tubuh manusia berkembang dan membiak. Keju kotej sedemikian tidak boleh dimakan.
Untuk mengelakkan masalah sedemikian, berhati-hati menyemak tarikh tamat tempoh dan integriti pakej semasa membeli, dan juga ikuti semua piawaian penyimpanan yang diperlukan di rumah.
Oleh itu, dengan mengambil kira semua ciri badan anda dan kualiti keju kotej, produk susu yang ditapai ini boleh menjadi sarapan pagi yang sangat baik.
Keju kotej berguna bukan sahaja dalam bentuk mentahnya. Ia boleh menjadi komponen yang sangat diperlukan dalam beberapa hidangan. Contohnya, kek keju, kaserol, kek keju atau ladu.
Sarapan pagi yang lazat, mengenyangkan dan sihat adalah kunci kepada hari yang berjaya dan produktif. Jangan mengabaikan penyediaan sarapan pagi keju kotej, perkara utama adalah menggunakan hanya produk segar dan ikut arahan yang diperlukan.
Butiran lanjut dalam video seterusnya.
