Bagaimana untuk membakar epal dalam ketuhar gelombang mikro untuk ibu yang menyusu?

Bagi ibu muda yang menyusukan bayinya, amat penting untuk memantau pemakanan anda. Lagipun, produk, vitamin dan mineral yang masuk ke dalam badan wanita diproses dan masuk ke dalam susu, selepas itu ia menembusi badan kanak-kanak. Ramai pakar pediatrik, menjaga kesihatan bayi yang baru lahir, memerlukan ibu untuk beralih kepada diet tertentu, di mana terdapat hidangan seperti epal bakar.

Beberapa hari selepas kelahiran seorang kanak-kanak, seorang ibu muda tidak dapat meneka makanan apa yang harus dimasukkan dalam dietnya sendiri, dan apa yang harus dibuang. Doktor perunding datang untuk menyelamatkan, yang akan memberitahu anda apa yang perlu dimakan dan apa yang perlu dikecualikan untuk tempoh penyusuan. Bagi ibu yang menyusu, penggunaan epal bakar adalah disyorkan di tempat pertama. Buah ini mengandungi kira-kira 15 vitamin penting dan kira-kira 18 unsur surih yang bermanfaat. Sebagai tambahan kepada manfaat untuk bayi, komposisi epal memulihkan badan wanita selepas bersalin, dan banyak zat besi membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.

Satu lagi kualiti yang agak penting ialah kehadiran pektin dalam komposisi epal. Serat jenis ini secara amnya tidak diserap oleh badan wanita, ia bertindak sebagai bahan enterosorben yang menyerap bakteria berbahaya, melawan pembiakan mereka dan bertindak sebagai agen bakteria pada usus.Dalam kata mudah, pektin melawan sembelit, yang setiap wanita menderita pada kali pertama selepas bersalin.

Tetapi jika kebimbangan mengenai alahan tidak dibiarkan begitu sahaja, anda boleh beralih kepada kaedah standard dan memilih jenis epal yang tidak mempunyai kontraindikasi. Biasanya mereka dibahagikan dengan warna. Senarai epal yang dibenarkan termasuk jenis hijau dan kuning. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa semasa menyusu, dinasihatkan untuk menggunakan produk buatan sendiri di mana tiada suplemen kimia digunakan.

Bersama dengan kualiti yang berguna, epal juga mempunyai beberapa petunjuk berbahaya. Harta utama yang tidak menyenangkan adalah peningkatan keasidan jus gastrik. Asid malik sendiri boleh merosakkan enamel gigi. Adalah penting untuk diingat bahawa selepas makan buah masam, anda tidak boleh memberus gigi selama kira-kira sejam, tetapi disyorkan untuk membilas dengan air kosong sejurus selepas tamat makan.

Epal yang dirawat dengan suhu praktikalnya tidak berbeza dalam kalori daripada buah-buahan segar dan berjumlah 47 kcal setiap 100 g. Nombor ini sepadan dengan buah-buahan dalam bentuk tulennya, tanpa penambahan pemanis. Tetapi tidak setiap ibu akan dapat makan hanya epal yang dibakar, bagi sesetengah orang, sedikit gula akan menjadi tambahan yang ideal, dan bagi sesetengah orang, perasa madu akan menjadi citarasa anda.Dalam setiap resipi, kandungan kalori epal siap sedia akan berubah, dan tidak kurang. Sebagai contoh, dalam 100 g epal yang dibakar dengan kayu manis, kandungan kalori akan menjadi 55.8 kcal. Suplemen madu akan memberikan epal 74 kcal setiap 100 g.

Bulan pertama selepas bersalin bagi setiap wanita menjadi titik perubahan dalam hidupnya, di mana dia memikirkan semula bukan sahaja tingkah laku, tindakan, tindakan, tetapi juga pemakanannya. Adalah sangat penting untuk ibu makan makanan yang sihat, termasuk epal bakar. Terdapat pendapat bahawa epal dalam apa jua bentuk menyebabkan pembentukan gas yang tidak menyenangkan, baik pada ibu dan anak pada GV. Oleh itu, pencuci mulut epal mesti diperkenalkan ke dalam badan wanita secara beransur-ansur, bagaimanapun, seperti mana-mana produk lain.

Sebenarnya, epal yang dimasak tidak mampu memudaratkan usus. Buat pertama kalinya, cukuplah ibu makan setengah epal bakar dan selalu pada waktu pagi.

Setiap ibu yang menyusu boleh membakar epal dalam ketuhar gelombang mikro. Pada dasarnya, proses membakar epal tidak memerlukan penggunaan kemahiran masakan chef, tetapi untuk mendapatkan buah yang luar biasa lazat, anda perlu mengetahui beberapa peraturan.

• Adalah lebih baik untuk membeli epal dari tukang kebun yang baik yang tidak menggunakan baja kimia dalam proses pertumbuhan.Sekiranya pembelian hanya boleh dilakukan di kedai, adalah penting untuk diingat bahawa buah-buahan mesti dibasuh dengan teliti sebelum dibakar dan menghilangkan salutan lilin, yang menyumbang kepada jangka hayat yang panjang.
• Pelbagai epal yang dipilih untuk memasak tidak boleh masam. Sebaliknya, ia harus manis, wangi dan kaya.
• Untuk penyediaan pertama, jangan gunakan pemanis dalam bentuk gula, madu atau kayu manis. Adalah sangat penting bahawa sekeping pertama untuk ibu muda dan bayi semasa penyusuan hanya dibakar dalam jusnya sendiri.
• Pada penggunaan awal, ia dikehendaki menggunakan satu jenis epal, tanpa menambah jenis lain.
• Pilihan yang paling boleh diterima untuk membuat pencuci mulut yang dibakar adalah lebih baik menggunakan ketuhar, tetapi untuk memasak lebih cepat, anda boleh menggunakan gelombang mikro.
• Memproses epal dengan suhu tinggi menjejaskan ketumpatan buah, yang menyebabkan ia pecah. Untuk menghapuskan nuansa ini, anda mesti terlebih dahulu membuat beberapa tusukan pada pulpa epal dengan tusuk gigi.

Bagi seorang wanita yang menyusu, adalah sangat penting untuk mengikuti diet pada separuh pertama tahun kanak-kanak, untuk menjadi lebih tepat, sebelum permulaan makanan pelengkap pertama. Selepas itu, diet mommy boleh ditambah dengan pelbagai produk yang sebelum ini dilarang sama sekali. Tetapi ini tidak bermakna bahawa makanan diet akan menjadi tawar, hambar dan tidak menarik. Dari hari pertama diet, epal bakar dimasukkan ke dalam diet. Sedia dibuat, mereka akan lulus untuk pencuci mulut yang boleh diterima dengan sempurna.

Ciri penting hidangan ini ialah masa memasak yang singkat. Tidak kira anda menggunakan ketuhar gelombang mikro atau ketuhar. Jadi, untuk membakar buah epal dalam ketuhar gelombang mikro, anda perlu melakukan perkara berikut.

• Buah-buahan terpilih dibasuh di bawah air yang mengalir. Untuk membersihkan kulit dengan teliti, anda boleh menggunakan berus.
• Kemudian epal dipotong separuh. Inti dengan tulang mesti dikeluarkan.
• Buah-buahan yang disediakan dibentangkan di atas pinggan tahan api dan dihantar ke ketuhar gelombang mikro.
• Suhu ditetapkan kepada 220 darjah. Masa ditetapkan pada 15 minit.

Adalah penting untuk diingati pada mulanya, pemanis tidak boleh ditambah kepada pencuci mulut epal. Kehadiran mereka boleh menjejaskan kesejahteraan bayi secara negatif, kerana apa yang ibu makan diterima sepenuhnya oleh bayi. Aditif manis boleh mencetuskan kembung perut pada bayi, ketidakselesaan akan menyebabkan keadaan murung, dan dalam beberapa kes kanak-kanak mungkin menolak susu ibu sama sekali.

Sekiranya tiada ketuhar gelombang mikro, epal boleh dibakar di dalam ketuhar. Proses memasak adalah sama dengan memasak gelombang mikro. Hanya rejim suhu perlu ditetapkan kepada 180 darjah, sepuluh minit untuk membakar sudah cukup. Terdapat banyak resipi untuk membakar epal dalam ketuhar gelombang mikro. Tetapi semuanya melibatkan penambahan tampalan, contohnya, dalam bentuk keju kotej atau kayu manis. Tetapi untuk pemanis pertama pencuci mulut epal, lebih baik menggunakan gula. Untuk memasak anda perlu:

• epal;
• gula pasir;
• mentega.

Pertimbangkan kaedah memasak.

• Buah-buahan dibasuh di bawah air yang mengalir dan dipotong kepada dua bahagian.
• Teras dikeluarkan dari tulang dan dinding padat.Untuk penyingkiran berkualiti tinggi, lebih baik menggunakan satu sudu teh.
• Seterusnya, penyediaan epal untuk penaik bermula. Sekeping kecil mentega dibentangkan pada setiap separuh dan gula pasir dituangkan. Setengah sudu teh sudah cukup.
• Agar epal dibakar sepenuhnya, anda perlu menusuk setiap separuh di beberapa tempat dengan pencungkil gigi.
• Microwave mesti ditetapkan pada suhu sederhana dan tetapkan masa selama 4-5 minit. Jika dalam tempoh ini epal tidak dibakar, masa memasak boleh ditingkatkan. Semuanya bergantung pada saiz epal dan kepelbagaiannya. Buah-buahan pejal memerlukan lebih sedikit minit untuk memasak.

Selepas bayi berumur 3-4 bulan, isi madu pencuci mulut epal bakar boleh ditambah ke dalam diet ibu yang menyusu. Untuk memasak anda perlu:

• epal;
• madu;
• kacang.

Cara memasaknya mudah dan tidak mengambil banyak masa.

• Bilas epal, potong bahagian atas dari mereka - topi, tetapi jangan buangnya. Sekeping ini akan memainkan peranan penting sebagai tudung.
• Dengan satu sudu teh, anda perlu menyingkirkan inti buah.
• Sebagai ganti inti, sedikit madu dan kacang dibentangkan. Epal sumbat atas ditutup dengan penutup dan dihantar ke ketuhar gelombang mikro.
• Ia perlu untuk membakar pencuci mulut pada suhu 200 darjah selama 20-25 minit.

Dengan cara ini, mommy memperkenalkan gula-gula ke dalam dietnya dan berkongsi kebaikan ini dengan bayi melalui susu ibu.

Untuk mendapatkan maklumat tentang cara membakar epal dengan betul dalam ketuhar gelombang mikro untuk ibu yang menyusu, lihat video berikut.