Bilakah masa terbaik untuk makan epal?

Semua orang tahu tentang kebaikan buah-buahan seperti epal. Ia adalah sumber vitamin dan mineral yang boleh dipercayai. Untuk mendapatkan yang terbaik daripada mereka, anda perlu tahu bila dan cara menggunakannya.

Epal adalah antara buah-buahan yang paling banyak didapati. Di rak kedai, anda boleh memilih buah-buahan pelbagai jenis yang berbeza dalam rasa, warna, saiz, dan sebagainya. Ia mengandungi:

• satu set keseluruhan vitamin dari A hingga PP;
• unsur surih;
• asid organik.

Terima kasih kepada komposisi vitamin dan mineral yang kaya dengan epal, anda boleh:

• menguatkan saluran darah dan jantung;
• meningkatkan kestabilan sistem endokrin;
• mencegah perkembangan anemia;
• meningkatkan fungsi usus dan mencegah sembelit;
• mengeluarkan kolesterol berlebihan dari badan;
• mengurangkan kemungkinan mengembangkan banyak penyakit (onkologi, penyakit Alzheimer);
• menjadikan tulang dan gigi lebih kuat;
• memperbaiki keadaan kulit;
• menguatkan sistem imun;
• meningkatkan penglihatan.

Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa dengan kolitis, sebilangan besar epal boleh memburukkan lagi gejala yang tidak menyenangkan. Untuk mengelakkan ini, disyorkan untuk membersihkan buah sebelum dimakan. Ia adalah dalam kulitnya yang mengandungi jumlah terbesar serat yang boleh menyebabkan ketidakselesaan di dalam perut.

Perlu dielakkan bahawa apabila makan epal, tulang mereka masuk ke dalam perut. Di satu pihak, ia mengandungi iodin yang berguna untuk badan, sebaliknya, asid hidrosianik juga terdapat di sana. Jika anda makan lima biji atau lebih, gejala keracunan mungkin muncul.

Perlu diingat bahawa epal yang paling cantik dan berkilat yang terletak di kedai menunggu pembeli mereka adalah yang paling berbahaya baginya, kerana untuk pemeliharaan terbaik buah-buahan ini mereka tertakluk kepada pemprosesan khas semasa masak. Di samping itu, ia ditutup dengan lilin supaya kelihatan lebih elegan di rak. Sekali dalam saluran gastrousus, ia menyebabkan gastrik.

Anda boleh mengeluarkan lilin dengan mencuci epal dengan sabun dan air panas. Lebih mudah untuk memilih buah-buahan yang tidak mempunyai rupa yang sempurna. Walaupun mereka tidak disediakan untuk dijual dengan cara yang istimewa, tetapi terdapat lebih banyak peluang untuk tidak membahayakan kesihatan apabila makan.

Jika kita mempertimbangkan BJU produk, maka setiap ratus gram ia hanya mempunyai 0.4 gram protein dan lemak, manakala karbohidrat ialah 9.8 gram. Ini adalah angka anggaran, kerana diketahui bahawa buah-buahan berkulit hijau mengandungi kurang karbohidrat daripada yang berwarna merah atau kuning. Fruktosa, yang terdapat dalam epal, mengenyangkan otot, diserap secara perlahan, tetapi dikumuhkan dengan cepat. Ini mengelakkan lebihan gula dalam badan.

Pengiraan oleh pakar menunjukkan bahawa epal mengandungi kira-kira 47 kilokalori setiap seratus gram produk. Buah bersaiz sederhana mengandungi kira-kira sepuluh gram gula, dan seseorang hanya perlu makan kira-kira lima puluh gram sehari, jadi tidak lebih daripada lima epal boleh dimakan setiap hari tanpa akibat buruk untuk tubuh. Memandangkan terdapat banyak makanan lain yang mengandungi gula dalam diet orang ramai, pakar pemakanan menasihatkan supaya tidak mengambil lebih daripada dua atau tiga buah setiap hari.

Jika seseorang memberi tumpuan kepada diet seimbang, pakar menasihati makan epal pada waktu pagi.

Adalah dipercayai bahawa makan buah-buahan sedemikian semasa perut kosong agak boleh diterima. Makan mereka tiga puluh minit sebelum makan akan meningkatkan penyerapan vitamin yang akan masuk ke dalam badan dengan sarapan pagi.

Pada masa yang sama, ia mesti diambil kira bahawa epal yang dimakan sejurus selepas hidangan utama boleh menyebabkan gangguan dalam saluran gastrousus, kerana ia akan memulakan proses penapaian.

Persoalan sama ada terdapat buah-buahan seperti itu pada waktu petang atau masih menunggu pagi tidak mempunyai jawapan yang pasti.

• Karbohidrat yang diperoleh dengan makanan sedemikian tidak akan mempunyai masa untuk digunakan, kerana seseorang tidak akan bergerak dan berfikir secara aktif, tetapi tidak lama lagi akan tidur.
• Epal itu sendiri akan meningkatkan selera makan, kerana dengan penggunaan buah, jus gastrik dilepaskan.
• Orang yang mempunyai gastrik atau ulser perut, keasidan yang tinggi, akan mengalami ketidakselesaan meminumnya pada waktu petang.
• Serat yang diperolehi daripada sebiji epal, sambil melambatkan proses metabolik semasa tidur, termasuk pencernaan, menyebabkan kolik, kembung perut, dan perut kembung.
• Masalah perut menyebabkan kurang tidur.

Hujah yang memihak kepada makan epal pada waktu petang juga agak berat.

• Sekiranya seseorang lapar pada waktu petang, maka makan epal adalah lebih baik daripada sosej atau roti.
• Apabila tidak mungkin memberus gigi anda dengan berus, anda boleh menyelesaikan masalah ini dengan epal. Asid yang terkandung dalam buah akan membantu memutihkan dan membersihkan enamel.
• Sebiji epal, dimakan dua jam sebelum tidur, menggalakkan pembersihan usus yang cepat pada waktu pagi.

Hujah menyokong atau menentang adalah lebih besar.Persoalan makan epal pada waktu petang, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri, dengan mengambil kira keadaan peribadi. Jika anda perlu snek pada epal, adalah penting untuk diingat bahawa kita harus bercakap tentang satu atau dua buah, dan bukan tentang longgokan seberat satu kilogram.

Apabila makan epal, anda perlu ingat bahawa, pertama sekali, buah-buahan itu sendiri berguna. Dalam semua jenis makanan seperti jem dan jem yang diperbuat daripada buah-buahan tersebut, sangat sedikit bahan berguna yang kekal.

Penggunaan epal perlu dititikberatkan oleh mereka yang mempunyai keasidan yang rendah. Orang yang mempunyai masalah sebaliknya hanya boleh memakannya dengan dibakar.

Wanita hamil dinasihatkan oleh doktor untuk makan epal, yang menjadi gelap dengan cepat selepas menggigitnya. Tindak balas sedemikian pada permukaan buah menunjukkan kandungan besi yang tinggi di dalamnya. Dalam "kedudukan istimewa", adalah dinasihatkan bagi seorang wanita untuk memberi tumpuan kepada buah-buahan yang ditanam di tamannya. Amalan menunjukkan bahawa epal dari kotej musim panas biasa menjadi gelap lebih cepat daripada yang disimpan.

Epal berguna untuk orang yang mempunyai saluran darah nipis yang mudah rosak (lebam cepat pada kulit mungkin menunjukkan ini).

Bagi mereka yang pernah mengalami hepatitis atau menghidap penyakit saluran usus, dinasihatkan untuk makan buah-buahan yang dibakar. Mereka lebih baik diserap.

Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai epal dalam video berikut.