Epal semasa kehamilan: faedah dan bahaya, peraturan untuk digunakan

Epal mempelbagaikan menu mana-mana ibu mengandung. Artikel ini akan membincangkan secara terperinci tentang faedah, bahaya dan peraturan untuk memakan buah-buahan ini semasa kehamilan.

Epal bukan sahaja menggembirakan dengan rasa berairnya. Mereka juga berguna. Buah-buahan ini mengandungi banyak bahan berharga yang boleh meningkatkan fungsi badan ibu masa depan. Mineral dan bahan aktif yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang baik pada sel-sel badan, yang membawa kepada peningkatan dalam proses biokimia yang berlaku di dalamnya.

Buah-buahan wangi ini mengandungi:

• serat sayuran;
• pektin;
• fruktosa;
• glukosa;
• protein;

• phytoncides;
• vitamin: kumpulan B, biotin, tokoferol, serta asid askorbik dan nikotinik;
• mineral (kalium, natrium, besi, mangan, magnesium, iodin, fluorin dan lain-lain);
• antioksidan.

Pewarna khusus epal diberikan oleh komponen khas - anthocyanin. Mereka juga mengandungi kuarzetin. Bahan-bahan ini, memasuki badan, menyumbang kepada normalisasi fungsi sel, dan juga mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik. Tindakan ini membantu mengurangkan kemungkinan banyak patologi, termasuk perkembangan intrauterin janin. Buah-buahan yang harum juga mengandungi flavonoid. Bahan aktif secara biologi ini diperlukan untuk mengekalkan fungsi otot jantung yang baik.Mereka juga mempunyai kesan positif pada nada vaskular, yang membawa kepada penurunan risiko penyakit vaskular semasa kehamilan.

Ramai ibu mengandung sudah biasa dengan masalah kerap selsema. Jadi, seorang wanita hamil selama sembilan bulan mengandung bayinya boleh jatuh sakit beberapa kali. Sebabnya terletak pada hakikat bahawa ibu mengandung mengalami perubahan dalam fungsi sistem imun.

Epal dalam komposisi mereka mengandungi komponen khas - phytoncides. Mereka membantu menguatkan sistem imun secara semula jadi, menyumbang kepada dan meningkatkan kesejahteraan secara umum. Untuk memaksimumkan fungsi sistem imun, adalah lebih baik untuk mengambil epal semasa musim masak. Sekiranya buah telah disimpan untuk masa yang lama, maka akan terdapat komponen dan mineral yang kurang aktif di dalamnya daripada buah, yang telah dikeluarkan dari pokok beberapa jam yang lalu. Buah-buahan berair ini mengandungi asid yang agak banyak. Rasa masam khas epal sering menyumbang kepada fakta bahawa ia dimakan oleh wanita hamil yang menderita toksikosis. Keadaan patologi ini boleh memburukkan kesejahteraan mana-mana ibu mengandung. Biasanya, manifestasi toksikosis yang tidak selesa diperhatikan pada separuh pertama kehamilan. Penggunaan epal, terutamanya jenis tanpa gula, membantu mengatasi loya dan kelemahan yang melemahkan.

Epal kaya dengan asid organik, yang boleh menjejaskan rembesan gastrik. Bahan aktif ini boleh menyumbang kepada peningkatan pengeluaran jus pencernaan organ rembesan. Epal juga mengandungi unsur-unsur yang meningkatkan rembesan hempedu.Kesan yang kompleks pada sistem pencernaan menyumbang kepada fakta bahawa fungsinya bertambah baik, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan keseluruhan wanita.

Epal mengandungi bahan yang membantu mengeluarkan bahan toksik berbahaya dari badan. Komponen sedemikian boleh menyebabkan pembentukan penyakit patologi apabila terkumpul. Jika anda makan epal segar dengan kerap, maka anda boleh membersihkan persekitaran dalaman badan daripada unsur-unsur berbahaya ini. Epal mengandungi zat besi. Mineral ini diperlukan untuk mengekalkan proses fisiologi hematopoiesis, serta meningkatkan hemoglobin dalam darah. Penurunan patologi dalam bahan mineral ini dalam darah adalah punca pembentukan anemia kekurangan zat besi, yang sering dikesan semasa kehamilan.

Buah-buahan wangi ini juga mengandungi antioksidan. Mereka membantu melindungi sel daripada kerosakan. Antioksidan juga boleh mengurangkan risiko negatif pendedahan UV kepada kulit. Wanita yang ingin kekal cantik walaupun semasa mengandung menggunakan epal bukan sahaja untuk makanan, tetapi juga untuk membuat kosmetik buatan sendiri. Jadi, pulpa epal boleh digunakan untuk menyediakan topeng semula jadi yang meningkatkan nada dan keanjalan kulit.

Epal mengandungi banyak bahan berguna, tetapi jika digunakan secara tidak betul, buah-buahan ini boleh mendatangkan mudarat. Doktor tidak mengesyorkan menggunakan buah-buahan ini untuk ibu mengandung yang mempunyai kontraindikasi ketat untuk mengambilnya, jika tidak, akibat buruk mungkin muncul. Epal tidak boleh dimakan oleh wanita hamil yang alah kepada buah-buahan ini.Perlu diingat bahawa penggunaan buah kuning dan merah paling kerap membawa kepada perkembangan gejala alahan, kerana ia mengandungi lebih banyak bahan yang mempunyai kesan alergen. Wanita yang mempunyai kecenderungan tinggi untuk mengalami alahan harus memberi keutamaan kepada epal hijau.

Keadaan patologi ini dikesan sekali dan berterusan seumur hidup. Perlu diingat bahawa larangan sedemikian terpakai bukan sahaja untuk buah-buahan itu sendiri, tetapi juga untuk jus, serta kentang tumbuk dan salad yang dibuat daripadanya. Dalam keadaan ini, anda tidak boleh makan epal dalam sebarang bentuk.

Bakal ibu yang menghidap gastrik dengan keasidan tinggi jus gastrik tidak boleh makan epal masam. Asid organik yang terkandung di dalamnya boleh menjejaskan fungsi sel gastrik, yang boleh menyebabkan kesakitan atau pedih ulu hati.

Sekatan sedemikian dikenakan dengan gastritis erosif. Mengambil epal, terutamanya yang masam, boleh menyebabkan beberapa komplikasi berbahaya dalam patologi ini. Pemburukan pankreatitis kronik adalah satu lagi kontraindikasi untuk makan epal segar. Dengan patologi ini, fungsi pankreas terganggu. Epal mengandungi bahan organik yang boleh membuat anda berasa lebih teruk dalam keadaan sedemikian.

Wanita yang mengalami hipersensitiviti enamel gigi, selepas meminum epal segar atau jus yang diperbuat daripada buah-buahan ini, harus membilas mulut mereka dengan air.Hakikatnya dalam buah-buahan yang wangi ini terdapat bahan yang boleh menyebabkan sakit pada gigi. Untuk mengurangkan risiko mengembangkan manifestasi yang tidak selesa seperti itu, pembilasan harus digunakan.

Wanita hamil sering ingin makan sesuatu yang lazat. Pada masa yang sama, sebagai peraturan, "menarik" untuk produk yang berbeza, bukan sahaja pada peringkat awal kehamilan, tetapi juga sebelum bersalin. Selalunya, wanita perhatikan bahawa semasa mengandung mereka mengalami keinginan yang kuat untuk pelbagai produk yang jarang mereka gunakan sebelum pembuahan. Perubahan dalam tingkah laku makan sebegini sebahagian besarnya disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku dalam badan ibu mengandung. Pada separuh pertama kehamilan, kepekatan hormon dalam tubuhnya meningkat, yang diperlukan untuk pertumbuhan penuh janin. Dalam kedua - bahan hormon yang diperlukan untuk perkembangan bayi dan perjalanan kehamilan yang stabil.

Jadi, seorang wanita hamil yang tidak pernah menyukai buah bakar mungkin mempunyai keinginan yang kuat untuk makan epal bakar. Anda tidak sepatutnya menafikan diri anda keseronokan ini. Epal bakar mengandungi banyak komponen yang meningkatkan fungsi badan. Juga, buah-buahan yang diproses secara termal mengandungi banyak mineral yang diperlukan oleh janin semasa perkembangannya.

Makan epal bakar juga boleh dilakukan untuk ibu mengandung yang mengalami penyakit kronik sistem penghadaman. Buah-buahan yang dibakar juga dibenarkan untuk dimakan oleh wanita yang mengalami gastrik dan kolitis. Walau bagaimanapun, jumlah buah yang diambil perlu dipantau. Walaupun dibakar, buah-buahan ini mengandungi serat tumbuhan, yang, jika ditelan dalam kuantiti yang banyak, boleh mencetuskan kemunculan gejala buruk.Untuk mengelakkan perkembangannya, buah-buahan yang dibakar harus dimakan hanya sedikit.

Semasa kehamilan, anda boleh makan epal segar (jika tiada kontraindikasi). Seperti yang telah disebutkan, ia mengandungi banyak bahan aktif biologi yang meningkatkan penghadaman. Malangnya, ramai wanita mengalami sembelit semasa hamil. Serat yang terdapat dalam epal membantu meningkatkan penghapusan sisa makanan yang diproses dari badan, yang membawa kepada pergerakan usus yang lebih baik.

Sebelum makan epal, ia perlu dibasuh dengan teliti, kerana mikrob patogen berbahaya boleh berada pada buah-buahan. Ini mesti dilakukan di bawah air yang mengalir. Sekiranya epal tidak dibeli semasa musim masak, maka lebih baik mengupasnya sebelum memakannya. Hakikatnya ialah banyak pengeluar memproses buah-buahan dengan bahan kimia khas. Adalah mudah untuk mengesyaki kehadiran bahan tersebut - untuk ini anda hanya perlu berhati-hati melihat epal. Kehadiran kilauan berkilat adalah tanda bahawa buah telah dirawat dengan lilin khas.

Bahaya komponen kimia seperti epal yang sering dirawat adalah bahawa ia boleh membawa kepada perkembangan gejala buruk pada ibu mengandung. Sebagai contoh, selepas makan buah-buahan tersebut, sakit perut, kembung perut yang teruk, dan najis terjejas mungkin timbul.Juga, beberapa bahan boleh mencetuskan kemunculan gejala alahan, yang sangat berbahaya semasa kehamilan.Oleh itu, anda hanya boleh menggunakan buah-buahan yang telah ditanam di dacha atau taman anda sendiri dengan kulitnya. Anda juga boleh makan epal dengan kulit, dibeli daripada petani biasa. Hanya dalam kes ini, anda boleh yakin bahawa buah itu tidak dirawat dengan sebarang bahan kimia berbahaya.

Untuk maklumat lanjut tentang faedah dan kemudaratan epal semasa kehamilan, lihat video di bawah.