Adakah mungkin untuk makan bubur semolina semasa menyusu?

Semasa tempoh memberi makan kepada kanak-kanak, amat penting bagi seorang ibu muda untuk mengambil produk tenusu. Mereka adalah sumber tambahan kalsium, yang diperlukan untuk tubuh wanita pada masa ini. Sehingga kini, tidak ada kata sepakat mengenai kesesuaian makan bubur semolina semasa menyusu, ramai yang berpendapat bahawa ia akan membahayakan ibu dan anaknya. Namun, teori ini tidak benar.

Semolina diperoleh dengan memproses bijirin gandum, produk ini mempunyai komposisi vitamin yang sangat kaya, termasuk semua vitamin B, serta E dan PP. Di samping itu, produk mengandungi sejumlah besar unsur surih Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se dan banyak lagi. Bubur semolina mempunyai nilai pemakanan dan tenaga yang tinggi, sementara ia hampir tidak mengandungi serat, tetapi kanji membentuk 2/3 daripada keseluruhan komposisi.

Sebahagian besarnya disebabkan oleh ini, bubur keluar sangat memuaskan, dan memasaknya mudah dan cepat - dan inilah yang diperlukan oleh ibu yang baru dibuat, yang kadang-kadang tidak mempunyai masa untuk meluangkan masa lapang selama sepuluh minit.

sebab tu bubur sering disyorkan untuk wanita yang mengalami ulser, gastrik dan sindrom perut merengsa. Sememangnya diketahui bahawa semasa mengandung banyak penyakit kronik diburukkan, tetapi ibu tidak disyorkan untuk menggunakan ubat untuk penyusuan, jadi penggunaan semolina dengan lembut melindungi organ pencernaan ibu muda, melegakan kesakitan dan kekejangan.

Kemasukan bubur ini dalam menu dengan ketara meningkatkan keadaan rambut, kuku dan gigi. Semua orang tahu bahawa semasa mengandung dan menyusu, wanita sering mengalami masalah dengan organ-organ tertentu - gigi runtuh, rambut gugur, dan kuku patah. Bubur semolina dianggap sebagai pantri tenaga sebenar, ia membolehkan anda dengan cepat memulihkan kekuatan selepas meletihkan kehamilan dan bersalin, di samping itu, ia melegakan rasa keletihan kronik, yang biasa kepada ramai wanita selepas malam tanpa tidur semasa menjaga bayi yang baru lahir.

Ramai orang berfikir bahawa semolina terlalu tinggi kalori. Ini adalah tanggapan salah yang biasa 100 g bubur mengandungi hanya 98 kilokalori, oleh itu, kanak-kanak perempuan selepas bersalin, dan juga mereka yang tidak dapat kembali ke bentuk sebelumnya dalam apa cara sekalipun, boleh makan hidangan tanpa rasa takut untuk menambah berat badan.

Keraguan ramai ibu muda tentang bahaya bubur semolina pada peringkat penyusuan tidak sepenuhnya tidak berasas. Semolina mengandungi sejumlah gluten, yang sering menyebabkan alahan pada bayi. Sekiranya intoleransi individu terhadap komponen, semolina harus dikecualikan daripada menu anda. Cangkang bijirin semolina mengandungi bahan khas - gliadin, yang dalam kepekatan tinggi menyebabkan kematian vili usus. Ini boleh memberi kesan yang sangat buruk kepada badan bayi, kerana mereka, villi yang sama, yang bertanggungjawab untuk penyerapan penuh nutrien ke dalam darah manusia.

Di samping itu, bijirin mengandungi phytin, yang termasuk garam fosforus yang mengikat kalsium, serta pengambilan zat besi dan vitamin D. Ini membawa kepada kekurangan unsur-unsur yang sangat penting untuk bayi baru lahir. Pakar neonatologi mendakwa bahawa jika seorang ibu yang menyusu mengambil semolina setiap hari, maka risiko kanak-kanak mendapat riket atau spasmofilia meningkat dengan mendadak, dan ibu sendiri tidak akan dirugikan oleh ini, kerana keperluan kalsium pada wanita muda adalah beberapa kali lebih rendah daripada dalam tubuh anak yang sedang membesar.

Ini tidak bermakna bubur semolina tidak boleh dimasukkan ke dalam diet, anda hanya perlu mengehadkan penggunaannya kepada 1-2 dos setiap minggu, dan juga digabungkan dengan makanan lain yang kaya dengan kalsium. Ini semua jenis produk tenusu, bijan, badam dan biji popi. Banyak kalsium ditemui dalam kekacang - kacang, kacang soya, serta lentil dan kacang, bagaimanapun, bahan-bahan ini sering menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kembung.

Ibu-ibu yang terlalu kerap memasukkan bubur semolina dalam menu mereka mungkin tidak berharap untuk segera menghilangkan berat badan berlebihan yang diperolehi selama berbulan-bulan lama menunggu anak. Dengan diet sedemikian, kembali ke saiz sebelumnya akan menjadi agak bermasalah. Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa semolina sama sekali tidak berguna untuk badan dan tidak membawa sedikit pun nilai pemakanan.

Ini tidak benar. Pendapat serupa telah berkembang kerana fakta bahawa produk ini mempunyai kepekatan vitamin dan mineral yang sedikit lebih rendah daripada bijirin lain.Namun begitu, khasiat dalam bubur itu ada, anda hanya perlu makan makanan yang seimbang dan pelbagai supaya badan dapat unsur-unsur yang diperlukan daripada pelbagai jenis makanan.

Ibu muda boleh makan bubur semolina dan juga memerlukannya, bagaimanapun, beberapa garis panduan mudah perlu dipatuhi.

• Konsistensi bubur pada menu seorang wanita yang menyusu mestilah cair, adalah dinasihatkan untuk memasak hidangan di atas air, dan bukan pada susu keseluruhan. Jika tidak, kemungkinan sembelit pada ibu dan bayi adalah tinggi.
• Adalah dinasihatkan untuk menggunakan semolina pada perut kosong, dalam hal ini ia akan diserap dengan lebih baik.
• Buat pertama kalinya, anda perlu makan tidak lebih daripada 100 g bubur, selepas itu, perhatikan tindak balas kanak-kanak selama beberapa hari. Sekiranya tiada gejala buruk (ruam, pembentukan gas), anda boleh meningkatkan bahagian secara beransur-ansur.
• Dalam satu hari, anda boleh makan tidak lebih daripada 200 g, dan dalam seminggu - tidak lebih daripada 400 g semolina.
• Pakar mengesyorkan memasukkan semolina dalam diet seorang wanita semasa penyusuan hanya apabila kanak-kanak mencapai umur 3 bulan, kerana makan produk ini pada tarikh yang lebih awal boleh memburukkan kolik, yang sering menyiksa kanak-kanak pada minggu pertama kehidupan mereka.

Resipi untuk membuat bubur semolina sangat mudah. Anda perlu mengambil 2 cawan susu atau air dan masak sehingga mendidih, dan kemudian dengan berhati-hati, dalam aliran yang sangat nipis, tuangkan bijirin ke dalam cecair panas dan rebus semuanya selama 5-8 minit. Semasa proses memasak, bubur mesti sentiasa dikacau - ini akan membantu mencegah pembentukan ketulan, yang menjejaskan rasa hidangan dengan ketara. Selepas bubur masak, anda perlu menutupnya dengan tudung dan biarkan ia diseduh selama 10 minit lagi.

Terdapat beberapa helah yang akan membolehkan ibu muda meningkatkan rasa bubur semolina dengan ketara.Sebagai contoh, bukannya gula biasa, anda boleh meletakkan beberapa keping bar coklat hitam atau gula-gula kecil di dalamnya. Jika dikehendaki, anda boleh campurkan sedikit jem kegemaran ke dalam bubur atau parut buah-buahan masak, pisang dan epal sangat lazat. Ia akan memuaskan dan manis, tetapi sama sekali tidak berbahaya. Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda tidak akan membahayakan tubuh anda dan kesihatan anak anda, tetapi anda akan mendapat lebih banyak manfaat. Kerja saluran pencernaan menjadi normal, sembelit akan hilang dan kekuatan akan muncul untuk menjaga bayi yang sedang membesar.

Petua untuk ibu yang menyusu daripada Dr Komarovsky, lihat di bawah.